분홍 다이어리

대장내시경 검사를 마친 뒤 가장 먼저 드는 생각은 대장내시경 후 식사는 언제, 무엇을 먹어야 할까일텐데요. 특히 용종제거후 식사 관리가 무척 중요하며, 첫 식사는 부담이 적은 음식을 드셔야 합니다. 대장내시경 후 몇시간 뒤에 식사를 할 수 있는지 어떤 식단이 좋은지 자세히 안내해드릴게요. 대장내시경 후 식사, 언제부터 가능할까? 일반적으로 대장내시경 검사만 진행했을 경우 검사 종료 1~2시간 후부터 식사를 할 수 있습니다. 하지만 장이 예민해진 상태라서 평소처럼 드시는 것은 삼가야 합니다. 1. 1~2시간 지난 후 식사하기 2. 첫 끼 식단 : 자극이 없는 흰 죽이나 미음 섭취하기 3. 당일 저녁 : 부드러운 한식 위주로 적당량 먹기 저는 첫 끼는 흰 죽을 먹었으며, 저녁부터 일반식을 섭취했어요. 맑은 국에 계란 찜, 두부, 장조림을 먹었습니다. 다음 날 부터는 평소처럼 먹었습니다. 검사 시 특별한 이상이 없었더라도 대장내시경 후 식사 내용을 신경써야 하는데요. 하루 정도는 기름지고, 맵고, 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 음주도 피해야 합니다. 용종제거후 식사, 언제부터 가능할까? 대장내시경 검사 중 용종을 제거했다면 이야기가 달라져요. 용종을 떼어내면 상처가 생기기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 1. 최소 3~4시간 후부터 식사하기 검사 직후에는 장이 예민한 상태라서 첫끼는 무조건 부드러운 미음을 섭취해야 합니다. 자극이 전혀 없는 음식이지만 천천히 나누어 드시는 것이 좋습니다. 2. 검사 후 2~3일간 식단 고춧가루가 들어간 자극적인 음식과 기름진 음식은 피하고 소화가 잘 되는 두부, 흰살생선, 계란 등을 드시는 것이 좋습니다. 채소도 익힌 채소를 드시는 것이 좋아요. 3. 검사 후 3~5일간 식단 점차 일반식으로 넘어갈 수 있지만 매운 음식, 튀김류, 삼겹살 등은 아직 피하는 것이 좋습니다. 최소 3일 ~5일은 참는 것이 좋습니다. 대장내시경 후 피해야 할 음식 종류 좋아하는 떡볶이도 치킨도 대장내시경 당일에는 먹을 수가 없어요...

40대가 되면 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다. 특히 위내시경은 위암 예방과 조기 발견에 가장 효과적인 검사로, 많은 40대 분들이 "몇 년마다 받아야 할까?" 고민을 합니다. 오늘은 40대 위내시경 주기와 위내시경 검사시간, 검사 전 체크 사항을 자세히 알려드리겠습니다. 40대, 위내시경 검사가 중요한 이유 40대가 되면 30대와 비교해 체력이 점차 떨어지고, 병치례도 잦아집니다. 특히 위가 불편했던 분들은 증상이 더 심해질 수 있어, 정기적인 위내시경 검사가 매우 중요합니다. 위내시경을 해야 위염, 위폴립, 위암 등의 질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있기 때문입니다. 위암의 경우 초기에 별다른 증상이 없어서 본인이 느끼는 불편함만으로는 발견이 어려운데요. 단순히 전보다 속이 불편하다고 여기고 무시하는 분들도 많습니다. 그렇기 때문에 위내시경 검사주기에 맞춰 검사 받는 것이 중요합니다. 40대 위내시경 주기는 몇 년? 위 건강을 위해서는 2~3년에 한 번 위내시경 검사를 받는 것이 좋습니다. 대장내시경 검사의 경우 보통 5년에 한 번 권장되기 때문에 위내시경 주기가 다소 짧게 느껴질 수 있습니다. 하지만 위는 증상이 나타나기 전에 질환이 진행되는 경우가 많아서 조기 발견을 위해서는 위내시경 정기검사 주기를 지켜야 합니다. 건강한 40대 위내시경 검사 간격 : 2~3년에 한 번 가족력이 있는 사람 : 1~2년에 한 번 위염, 헬리코박터 감염 이력있는 사람 : 1~2년에 한 번 40대 초반~ 중반까지는 2~3년에 한 번이 적당하며, 40대 중반 이후부터는 2년에 한 번 받는 것이 좋습니다. 50대가 되면 위내시경 검사주기 달라지나요? 50대는 위암 발생률이 40대보다 높습니다. 따라서 건강한 사람도 2년에 한 번 정기적으로 검사하는 것이 좋습니다. 가족력이 있거나 위염, 헬리코박터 감염 이력이 있는 사람은 1~2년 주기로 검사해야 합니다. 부모님께는 2년에 1번 검사를 받고 계신데, 받을 때마다 염증이나 폴립이 발견되곤 ...

거울을 자주 보는 편이 아니라서 몰랐는데, 얼굴이 노래진 느낌이 듭니다. 주변에서도 얼굴이 노래요라고 말을 하니 괜히 신경이 쓰입니다. 사람마다 피부 톤이 다르지만, 평소보다 얼굴이 노랗게 보인다면 단순한 피부색 문제가 아닐 수 있어요. 오늘은 얼굴이 노란 이유와 해결법을 정리해보겠습니다. 얼굴이 노란 이유, 가장 흔한 원인은 1. 수면부족과 피로 거울을 봤을 때 얼굴이 노래요 라고 느껴진다면 가장 먼저 피로와 수면 부족을 의심해야 합니다. 잠이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아서 얼굴이 칙칙해지고, 전체적으로 노란 얼굴처럼 보일 수 있습니다. 그러고보니 잠을 못 자고 피로가 쌓였을 때 어디 아프냐는 말을 많이 들었던 것 같습니다. 의외로 식습관이 얼굴이 노란 이유가 될 수 있습니다. 흔히 귤을 많이 먹었을 때 노래지는데 귤 외에 음식도 노란 얼굴 원인이 될 수 있습니다. 2. 음식의 영향 당근, 단호박, 고구마 등에는 천연 색소인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 베타카로틴이 많은 음식을 과하게 섭취하면 이 색소가 피부에 쌓이면서 노란 얼굴처럼 보일 수 있습니다. 피부만 노랗게 보이는 거지 눈 흰자는 하얗습니다. 3. 잦은 음주 평소 술을 자주 마시면 간 기능이 저하되어 노폐물이 원활하게 배출되지 않게 됩니다. 그러면 얼굴빛이 탁해지고 노랗게 보이는 느낌을 받을 수 있습니다. 노란 얼굴 질병 때문은 아닐까요? 얼굴이 노래요라고 느끼는 대부분의 이유는 피로, 식습관, 수면 부족입니다. 하지만 얼굴이 계속 노랗고, 피부뿐만 아니라 눈 흰자까지 노래진다면 질병의 신호일 가능성이 있습니다. 간 기능 저하로 인해 얼굴색이 예전 같지 않을 때 간에 문제가 생긴 것은 아닐까 의심하는데요. 간이 몸속 노폐물과 색소를 처리하는 역할을 하기 때문에, 간 기능이 저하되면 피부, 눈 흰자가 노랗게 보일 수 있습니다. 이 경우 단순히 얼굴만 노란 것이 아니라 피로감이 느껴지고, 식욕이 저하되고, 소변색이 평소와 달라집니다. 드물지만 담도와 쓸개에 문제가 생겼을 ...

만보 몇키로일까? 만보 걸으려면 몇시간이 걸릴까? 건강을 위해 걷기를 시작한 분들이라면 궁금하실 것 같습니다. 하루에 만보 걷기는 많은 사람들이 실천하고 있는 운동 중 하나로, 저 또한 만보 걷기를 통해 체중을 감량하였습니다. 하지만 막연히 숫자로 채우기보다는 실제로 몇키로미터인지, 만보 걷는 데 걸리는 시간이나 칼로리를 알면 동기부여가 커지고 꾸준히 실천할 수 있게 됩니다. 만보 몇키로미터일까요 걷는 사람의 보폭에 따라 만보로 걸을 수 있는 거리가 달라지게 됩니다. 키가 크면 보폭이 커서 키가 작은 사람보다 만보로 이동할 수 있는 거리가 깁니다. 성인의 평균 보폭을 기준으로 할 경우에는 약 7~8km(키로미터)정도이며, 보폭이 짧거나 긴 사람은 다음과 같습니다. 짧은 보폭 : 약 6.5~7km 평균 보폭 : 약 7.5km 큰 보폭 : 약 8km 이상 그래서 만보 몇키로라는 질문에 대한 가장 현실적인 답은 약 7~8키로미터입니다. 약 7~8km면 어느 정도의 거리일까요? 쉽게 감이 잡히지 않는다면 일상에서 쉽게 떠올릴 수 있는 거리로 바꿔서 이해하면 훨씬 쉽습니다. 버스 1정거장 거리는 약 400~700m 지하철 1정거장 거리는 약 1~1.5km 이를 기준으로 하면 하루 만보는 버스로 약 8~10정거장 지하철로는 약 5~6정거장 정도의 거리에 해당합니다. 생각보다 꽤 걸어야 하는 거리라는 것을 알 수 있습니다. 만보 몇시간 몇분 걸릴까요? 그렇다면 하루에 만보를 걷는데 몇시간 몇분이 걸릴까요? 이 또한 사람마다 차이가 있습니다. 걷는 속도에 따라 만보 시간이 달라지며, 보통 걸음이라면 약 100분~110분걸립니다. 느린 걸음 : 약 120~130분 (2시간~2시간 10분) 보통 걸음 : 약 100분~110분 (1시간 40분 ~ 1시간 50분) 빠른 걸음 : 약 80~90분 (1시간 20분 ~ 1시간 30분) 걷는 속도에 따라 만보 시간이 다르지만, 평균 1시간 30분 ~ 2시간 정도를 생각하면 됩니다. 저는 1시간 40분 정도가 걸렸습니다. ...

대장내시경을 처음 받을 때 가장 걱정됐던 건 대장내시경 약 복용이었습니다. 약 먹고 나서 신호가 언제오지? 너무 늦게 오면 어쩌지? 걱정이 많이 되었는데요. 주변에서 대장내시경 약 신호가 늦게 와서 힘들었다는 이야기를 들었기 때문이에요. 그래서 오늘은 대장내시경 약 복용 후 반응시간에 대해 정리해보려고 합니다. 대장내시경 약 복용 후 신호 보통 언제 올까요? 사람마다 다르고, 약의 종류에 따라 달라질 수 있어요. 빠르면 30분 만에 신호가 오는데, 보통은 1~2시간 지나야 신호가 옵니다. 그리고 물약이 알약보다 신호가 빨리 옵니다. 빠르면 : 30분 보통 : 1~2시간 이내에 신호가 옵니다. 물약의 경우 몸에 흡수가 더 빨라서 알약보다는 약 복용 후 신호가 빨라요. 저는 변비가 있는 편이라서 알약으로 먹었을 때는 신호가 너무 늦게 오더라고요. 저처럼 변비가 있는 경우 대장내시경 약 신호가 늦어질 수 있어요. 변비 외에 장 운동이 느린 사람, 수분 섭취가 부족한 사람, 약을 제대로 복용하지 않은 경우 대장내시경 약 복용 후 반응시간이 2~3시간 이상 걸릴 수도 있습니다. 신호가 느리다고 해서 너무 걱정하지 않아도 돼요. 느리지만 화장실은 똑같이 많이 가게 되더라고요. 대장내시경 약 반응신호 빠르게 하려면 충분한 물 섭취하기 대장내시경 약은 장 안으로 수분을 끌어들여서 배변을 유도하기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 반응시간이 걱정된다면 물을 드세요. 가볍게 움직이기 집 안에서 천천히 걷거나 가볍게 움직여야 장이 자극되어 대장내시경 약 신호가 좀 더 빨리 옵니다. 물은 따뜻하게 마시기 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 장 자극에 더 도움이 됩니다. 저는 따뜻한 물을 마셨을 때 효과가 있었어요. 배 마사지 하기 반응이 안 온다고 스트레스 받으면 더 늦어질 수 있어요. 차분한 마음으로 배꼽 주변을 부드럽게 마사지해주면, 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 복용법 따르기 정해진 시간에 정해진 양을 복용해야 돼요. 임의로 조금 먹거나 건너...

건강검진을 받고 가장 먼저 확인하는 수치는 혈압입니다. 혈압 수치가 중요하다는 이야기를 자주 듣기 때문인 것 같습니다. 그런데 막상 수치를 보면 괜찮은 건지, 나이에 비해 높은 건 아닌지 고민이 됩니다. 특히 60대, 70대 이상은 혈압 정상 범위가 젊은사람과 다르다고 해서 더욱 헷갈립니다. 그래서 오늘은 나이별 혈압 정상범위와 70대 고혈압 기준 수치에 대해 정리해드리려고 합니다. 혈압 정상 범위 알기 혈압은 심장이 피를 밀어낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압이 너무 낮으면 피가 중요한 장기에 충분히 전달되지 않아 어지럼증이 생길 수 있고, 반대로 혈압이 너무 높으면 혈관이 계속 눌려서 혈관에 부담이 커지게 됩니다. 따라서 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 알려진 혈압 정상 범위는 120/80mmHg 전후입니다. 혈압 120 80은 비교적 젊은 나이대를 기준으로 한 수치이며, 나이가 들면 혈관 탄력이 떨어져서 정상 혈압 수치가 자연스럽게 조금 높아지게 됩니다. 그래서 60대 70대가 되면 나이별 혈압 정상범위를 기준으로 확인해야 합니다. 나이별 혈압 정상범위 한눈에 정리 40대 혈압 정상범위 수축기 120~130mmHg / 이완기 80~85mmHg 50대 혈압 정상범위 수축기 120~135mmHg / 이완기 80~85mmHg 60대 혈압 정상범위 수축기 130~140mmHg / 이완기 80~90mmHg 70대 혈압 정상범위 수축기 130~140mmHg / 이완기 70~90mmHg 위와 같이 나이별로 혈압 정상범위가 조금 다릅니다. 연령이 높아질 수록 혈압 기준이 다소 높아지는데, 그 이유는 다음과 같습니다. 나이별 혈압 정상수치 다른 이유 나이가 들면 노화 로 인해 혈관의 탄력이 자연스럽게 감소하면서, 혈액이 흐를 때 혈관에 가해지는 압력이 커지게 됩니다. 또한 오랜 시간 누적된 식생활습관 도 혈압을 높이는 요인으로 작용합니다. 이러한 변화가 쌓이면서 나이별 혈압 정상 범위에 차이가 생기게 되는데요. 부모...

침대에 눕자마자 잠드는 사람들을 보면 부러운데요. 저는 불면증은 아닌데 금방 잠들기 어렵더라고요. 그래서 잠 안올때 자는법을 이것저것 해봤는데 효과가 있었던 것이 있습니다. 오늘은 불면증까지는 아니지만 잠안올때 금방 자는법을 정리해드리겠습니다. 잠 안올때 자는법, 7가지 1. 억지로 자려고 안 하기 잠이 안오면 "빨리 자야지" 라는 생각을 하게 되는데요. 이 생각이 오히려 긴장을 만들어서 더 잠이 안 오더라고요. 억지로 자려고 하기 보다 "잠은 안 와도 눈 감고 누워있으면, 몸은 회복되니까 괜찮아" 라는 생각을 하면 긴장이 풀리면서 잠이 옵니다. 자야 한다는 강박이 오히려 잠을 쫓기 때문에 "지금 그냥 누워서 쉬는 중이야" 라고 생각해보세요. 2. 재미없는 생각하기 일, 학업 관련 복잡하고 스트레스 받는 생각 대신 재미없는 생각을 하세요. 오늘 있었던 일을 시간순으로 떠올리거나 단어 하나를 반복해서 떠올리면 잡생각이 들지 않습니다. 뇌를 심심하게 만들면 지루해지고 어느새 잠이 들게 됩니다. 3. 끝까지 생각해보기 생각을 멈출 수 없다는 분들이라면 아예 떠오르는 생각을 끝까지 해보세요. 상상력이 풍부한 사람은 한 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 계속 이어지는데요. 이걸 지칠 때까지 하다보면 어느새 뇌가 지쳐 잠들게 됩니다. 단, 결론을 내려하지 마세요. 4. 시계 안 보기 잠이 안올때 "지금 몇시지" 하고 시계를 확인하는 분들이 있는데요. 시간을 확인하는 순간 스트레스가 확 오르면서 잠이 더 안 오게 됩니다. 잠자리에서는 시간을 확인하지 않아야 마음이 편합니다. 5. 나만의 루틴만들기 잠 안올때마다 어떤 행동을 반복해보세요. 이불을 정리하거나 베개 위치를 맞추고, 스트레칭을 하거나 몸을 마사지하는 등의 행동을 합니다. 그러면 "아 이제 잠들시간이네" 라고 몸이 반응하게 됩니다. 저는 얼굴 마사지 발 지압을 하는 루틴을 만들었는데, 하고 나면 몸도 마음도 편해지면...

감기 증상으로 가볍게 콧물만 흘리다 끝나는 경우도 있지만, 으슬으슬 춥고 쑤시고 아플 수도 있어요. 이는 감기몸살 증상인데 심해지면 가만히 있어도 온몸이 쑤시고 잠도 안 옵니다. 그냥 두면 오래가기 때문에 서둘러 대처해야 하는데요. 감기몸살 빨리 낫는법으로 좋은 음식이나 생활습관 정리해드리겠습니다. 감기몸살 증상일까? 초기에는 목이 살짝 칼칼하고 무거운 느낌이 들어서 무시하는 분들도 있어요. 하지만 하루 정도 지나면 열이 나고 온 몸이 쑤시고 아프며, 오한으로 이불을 덮어도 춥게 느껴집니다. 요즘처럼 추운 날에는 면역력이 떨어져서 그냥 콧물 감기보다 몸살 감기로 올 확률이 높아요. 실내는 덥고 실외는 추워서 컨디션이 저하되기 쉬운만큼 감기 걸리지 않게 조심하세요. 조심했지만 감기몸살이 찾아왔다면 얼마나 고생해야 나을 까요. 감기몸살 증상 기간은 약 5일 정도는 앓아야 낫더라고요. 1일차 : 살짝 목이 불편한 정도이며, 감기인지 모르겠지만 몸이 피곤해요. 2~3일차 : 오한, 미열, 고열, 근육통, 관절통, 두통, 식욕저하 등 모든 증상이 몰아치듯 나타나요. 4~5일차 : 증상이 서서히 완화되고 컨디션이 좋아집니다. 빠르면 3일, 늦어도 일주일 이내에는 낫습니다. 다만, 초기에 어떻게 관리했는지에 따라 회복 속도가 달라집니다. 감기몸살 빨리 낫는법 1. 휴식하기 감기 증상이 심할때는 무조건 쉬어야 해요. 가장 중요하고 효과적인 방법으로, 1~2일 정도는 침대에 누워서 푹 쉬어야 합니다. 일 때문에 버티는 분들이 있는데 버티면 회복되기 까지 더 오래 걸리고, 합병증이 발생할 수도 있습니다. 2. 물, 따뜻한 차 마시기 일반 감기와 달리 미열이 있어서 탈수되기 쉬워요. 미지근한 물이나 따뜻한 차를 자주 조금씩 마셔야 몸이 덜 처지는 느낌이 듭니다. 저는 꿀차를 좋아해서 꿀차를 따뜻하게 마셨더니 목이 덜 아프고 기운도 생기더라고요. 3. 입맛 없어도 잘 먹기 감기몸살에 걸리면 입맛이 없어서 식사하기 귀찮아지는데요. 입맛이 없어도 국물 + 단백질 ...

아무생각 없이 침을 꿀꺽 삼켰는데 귀에서 딱 소리가 나고 순간 찌릿 통증이 느껴진 적 있으신가요? 소리만 나도 신경이 쓰이는데 통증까지 생기면 괜히 불안해집니다. 침삼킬때 귀에서 소리 통증을 나만 느끼는 건가 이유가 뭘까 궁금해지는데요. 생각보다 다양한 이유가 있습니다. 침삼킬때 귀에서 소리가 나는 이유 대부분은 정상적인 현상이라고 하는데요. 귀와 코를 연결해주는 이관이 열리고 닫히면서 생기는 자연스러운 소리라고 합니다. 침을 삼키거나 하품을 할 때 이관이 잠깐 열리는데, 이때 압력이 조절되면서 딸깍 소리가 날 수 있습니다. 정상적으로 귀가 일하고 있다는 신호이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 유독 소리가 크게 들리는 날이 있을 수 있어요. 피로가 쌓였을 경우 감기 기운이 있을 경우 비염이나 코막힘이 있을 경우 스트레스가 쌓였을 경우 침삼킬때 귀에서 소리가 더 크게 느껴질 수 있습니다. 통증 없이 소리가 잠깐 들리는 것이라면 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 귀지 때문은 아닐까요? 귀지가 많이 쌓였거나 딱딱하게 굳어 있을 경우 침을 삼키거나 턱을 움직이면 바스락, 사각사각 소리가 날 수 있습니다. 귀지를 제거하기 위해 면봉으로 파면 오히려 소리가 커지고, 통증도 생길 수 있어요. 소리가 날 정도로 귀지가 쌓였다면 병원에서 제거하는 것이 안전합니다. 침삼킬때 귀아픔 소리도 나는 이유 1. 감기와 비염 귀에서 소리가 나고 통증도 있다면, 감기와 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 감기나 비염 증상으로 코막힘, 콧물 등이 나타나는데 이 경우 이관 주변도 같이 붓게 됩니다. 그 상태에서 침을 삼키면 이관이 억지로 열리면서 소리가 나고 통증이 생길 수 있어요. 저도 코감기에 걸렸을 때 귀가 아팠던 경험이 있습니다. 2. 중이염 귀에서 소리가 나고 욱신한 통증이 느껴지면 중이염은 아닐까 의심하게 되는데요. 가만히 있는데도 통증이 있다면 의심해 볼 수 있습니다. 가만히 있는데도 귀가 아프다. 귀가 꽉 찬 느낌이 든다. 통증이 점점 심해진다. 한쪽 귀만 유독 ...

배가 평소처럼 살살 아픈 게 아니라 누가 쥐어짜듯 비틀어 놓는 느낌의 통증을 경험해본 적 있으신가요. 윗배 쥐어 짜는 통증은 생각보다 다양한 원인을 가지고 있으며, 단순 소화불량으로 여기고 방치하면 위험할 수 있어요. 배쥐어짜는통증 원인으로 장, 위, 췌장, 담낭 문제일 수 있는만큼 원인과 대처법을 꼭 확인해두세요. 윗배 쥐어 짜는 통증 원인이 뭘까요 복통은 흔히 겪을 수 있지만 위치와 느낌에 따라 원인이 상당히 달라집니다. 소화불량으로 인한 통증인 배가 꽉차고 더부룩한 느낌이라며, 담낭이나 췌장 문제일 경우 배를 쥐어 짜는 듯한 느낌이 듭니다. 성격이 예민하거나 스트레스가 자주 쌓이는 분들이라면 윗배 쥐어 짜는 통증이 느껴지면 '위경련이구나' 생각하실 것 같은데요. 실제로 위경련으로 많이 발생하는 증상입니다. 1. 급성 위염과 위경련 배를 쥐어 짜듯이 아픈 이유가 되는 가장 흔한 질환입니다. 스트레스, 자극적인 음식, 과음 등으로 인해 위 점막이 손상되면 배를 쥐어짜듯 통증이 생기고 메스꺼움과 속쓰림 등도 나타납니다. 명치 윗부분이 쥐어짜듯 아픕니다. 구토, 구역질을 합니다. 물만 먹어도 더부룩 합니다. 특히 공복에 심해집니다. 2. 장염, 식중독 윗배 쥐어짜는 통증 설사가 함께 발생했다면 단순 소화불량이 아니라 장염이나 세균 감염일 수 있습니다. 주 증상은 복통, 설사, 구토, 발열이며, 특히 설사와 복통이 주로 나타납니다. 복부 전체를 비트는 통증입니다. 설사를 자주 합니다. 구토가 발생합니다. 음식을 먹고 갑자기 발생한 통증 설사라면 의심할 수 있어요. 3. 담낭(쓸개) 문제 오른쪽 윗배가 쥐어짜듯 아프고, 등이나 어깨로 통증이 퍼지고 있을 경우 단순 소화 문제가 아닙니다. 담낭 이상 신호일 수 있습니다. 지인이 담낭염으로 치료를 받았는데 아래와 같은 증상이 있었다고 합니다. 윗배가 콕콕 쑤시고 쥐어짜듯 아픕니다. 통증이 등과 어깨로 방사됩니다. 기름진 음식을 먹은 후 통증이 더 심해집니다. 메스꺼움, 구토 증상이 있습니...

무리한 다이어트로 인해 생리불순을 겪는 여성분들이 점점 늘고 있습니다. 체중은 줄었지만 생리주기가 불규칙해지거나 아예 멈춰버려서 불안을 느낀다는 분들이 적지 않은데요. 왜 다이어트가 생리불순 원인이 되는 걸까요? 다이어트로 인한 생리불순을 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 자세히 알려드리겠습니다. 생리불순이란 뭔가요? 생리주기, 기간, 양 등이 어떠한 원인으로 인해 평소와 다르게 불규칙한 형태를 보이는 것을 말합니다. 일반적으로 정상 생리는 주기 24~35일, 기간 3일에서 7일 정도가 정상입니다. 하지만 스트레스, 다이어트, 호르몬 변화 등으로 인해 생리불순이 나타나면, 생리 주기가 21일보다 짧아지거나 35일보다 길어질 수 있습니다. 심한 경우 3개월 이상 생리가 멈추는 무월경을 겪을 수 있습니다. 생리불순을 가볍게 생각하는 분들도 있지만, 생리불순 원인이 다이어트나 스트레스가 아닌 질병인 경우도 있어서 방치해서는 안됩니다. 생리불순 원인 다이어트 저도 겪었던 일인데 다이어트와 생리불순은 생각보다 깊은 연관이 있습니다. 체중을 줄이려고 무리하게 식단을 제한하거나 무리하게 운동을 하면, 우리 몸은 생존하기 위해 생리주기를 늦추거나 멈춥니다. 특히 여성 호르몬이 체지방과 밀접하게 연결되어 있어서, 체지방을 갑자기 줄이면 에스트로겐이 감소해 생리불순이 발생하거나, 생리가 멈추게 됩니다. 저는 급하게 체중을 감량하기 위해 탄수화물은 거의 안 먹고, 운동을 열심히 하면서 10kg을 감량한 적이 있는데요. 다이어트는 성공했지만 2개월 이상 생리가 나오지 않았었습니다. 불안한 마음에 다시 규칙적으로 식사를 하고, 약사님과 상담 후 피임약을 복용했더니, 다행히 생리가 다시 시작되었습니다. 생리불순으로 인한 문제점 뭘까? '귀찮고 번거로운데 안 하면 어때' 라고 생각하는 분도 있을 것 같아요. 하지만 생리불순이 지속되면 호르몬 균형이 깨지면서 피부, 모발, 체중, 기분 변화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 배란이 제대로 이...