분홍 다이어리

근육통이 있을 때 파스를 붙이면 통증이 사라지고 시원한 느낌이 듭니다. 그래서 자주 붙이고 오래 붙이는 분들이 있는데, 피부가 예민하면 붉어지고 자극이 될 수 있습니다. 파스 붙이는 시간은 어느 정도가 좋은지 부착했다가 떼는 시간, 다시 붙이는 시간에 대한 궁금증을 정리해드리겠습니다. 얇은 종이처럼 생긴 파스는 생각보다 효과가 좋은데요. 근육이 뭉치거나 무릎이 아플 때 붙이면 통증이 완화됩니다. 눈에 보이지는 않아도 파스에는 소염진통제, 혈류 촉진제 등이 얇게 코팅되어 있기 때문이에요. 저도 등산 후 무릎이 아프거나 무거운 물건을 들어서 팔과 어깨가 아플 때 파스를 붙이는데 너무 오래 붙이면 가렵고 붉어지더라고요. 많은 사람들이 파스를 오래 붙여야 효과가 좋다고 생각하는데, 파스 붙이는 시간이 길어지면 피부에 자극이 되고 효과도 떨어진다고 합니다. 파스 붙이는 시간 몇시간이 적당할까 제품에 부착 시간이 표시되어 있는 것도 있지만 대부분 8시간 ~ 12시간 정도 붙이는 것을 권장합니다. 12시간 이상 파스를 붙이면 약효가 없는 것은 물론 피부에 자극이 될 수 있어요. 요즘은 파스 가격도 많이 올라서 하루 이상 파스를 붙였던 적이 있는데요. 붙이고 있을 때는 몰랐는데 떼고나니 파스 붙였던 자리가 붉어지고 가렵더라고요. 피부가 예민한 분들은 8시간도 너무 길 수 있어요. 파스를 붙이면 피부가 가렵고 붉어진다는 분들은 4~6시간 정도로 부착 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 기본적인 부착 시간 : 8~12시간 예민한 피부 부착 시간 : 4~6시간 파스 떼는 방법 주의사항 약물이 모두 흡수되어 더이상 효과가 느껴지지 않거나, 파스 떼는 시간이 되면 파스를 떼야 하는데요. 파스를 뗄 때는 갑자기 확 벗겨내는 것이 아니라 가볍게 눌러가며 천천히 떼어내야 합니다. 피부에 단단히 붙어서 잘 안 떼어지면 미온수로 파스를 살짝 적셔주세요. 그러면 접착제가 녹으면서 피부 자극을 줄이면서 쉽게 제거할 수 있어요. 새 파스 부착 시간 간격은 파스를 한번 붙였다고 해서 통...

위내시경 검사를 받는 사람들이 늘어나는 계절이 돌아왔습니다. 저희 부모님께서도 얼마 전에 위내시경을 받으셨는데, 이번에 조직검사도 함께 진행하셨습니다. 검사는 금방 끝났지만 위내시경 조직검사 후 식사 문제로 의견이 엇갈렸는데, 커피나 음주의 경우 언제 해야 적당할까요? 위내시경 조직검사 후 식사에 대해 어떻게 생각하시나요. 병원에서는 3시간 후 미음이나 죽부터 시작하라고 하는데, 검사 받은 사람 입장에서는 "배고픈데 왜 바로 못 먹지" 라는 마음이 듭니다. 부모님께서 위내시경 후 바로 커피를 드시고 싶어하셔서 투다투닥 말다툼을 해야 했는데, 위내시경 조직검사 후 커피나 음주는 언제부터 가능할까요? 조직검사 후 식사 언제부터 가능한지부터 알아보겠습니다. 식사 시간의 경우 정확하게 정해지지 않았습니다. 일반적으로 위내시경 조직검사 후 3시간 후부터 음식을 섭취할 수 있는데, 컨디션에 따라서 더 늦게 드셔야 할 수 있습니다. 조직검사 하지 않은 경우 : 1시간 후 조직검사를 한 경 우 : 3시간 후 3시간은 안전 기준 시간이며, 개인 상태에 따라서 조금 달라질 수 있어요. 저는 병원에서 3시간 후 죽을 먹는 것이 좋다는 말을 듣고 그대로 따랐습니다. 검사 후 바로 먹으면 안되나요 바로 음식을 먹으면, 위 점막 일부를 채취하면서 생긴 상처, 충혈 때문에 통증이 발생할 수 있습니다. 소화가 잘 안 되거나 딱딱한 음식을 먹을 경우 위에 부담이 되고, 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 병원에서는 2~3시간 후에 미음이나 죽을 드시라고 안내합니다. 검사 당일 : 3시간 후 미음, 죽 2~3일 정도 : 흰쌀밥, 소화가 잘 되는 반찬 부모님의 경우 위내시경 조직검사 후 식사가 아닌 커피, 음주로 힘들어 하셨는데요. 매일 마시는 커피를 드실 수 없어서 속상해하셨습니다. 위내시경 조직검사 후 커피 언제부터 검사 당일 : 금지 조직검사로 위 점막을 조금이라도 떼어냈기 때문에 커피를 마시면 안 됩니다. 커피 속 카페인과 산 성분으로 ...

눈, 코, 입은 물론 귀 모양을 신경쓰는 사람들이 늘고 있어요. 예전에는 큰 귀가 복이 있다고 선호했는데, 요즘은 끝이 올라간 형태인 엘프귀가 인기더라고요. 근데 진짜 중요한건 귓볼 주름이라는 사람도 있어요. 귓볼 주름이 있을 경우 뇌질환이나 치매 위험이 높다고 합니다. 귓볼 주름이 있나요? 거울을 볼 때 귀볼까지 확인하는 분들은 드물어요. 때문에 자신의 귓볼에 세로주름이 있는지 없는지 모르는 분들이 많습니다. 저는 귓볼에 주름이 없었지만, 부모님과 형제는 귓볼에 세로주름이 선명하게 있었습니다. 눈가나 이마도 아닌 귓볼에 언제 주름이 생겼지? 하고 놀란 분들도 계실 것 같은데요. 나이가 들수록 생기는 자연스러운 변화로 생각할 수도 있지만, 의학계에서는 단순 노화 현상이 아닐 수 있다고 합니다. 프랭크 징후(Frank’s sign)라고도 불러요. 귓볼 주름 뇌질환 치매와 연관있다? 귓볼에 길게 세로로 생긴 주름은 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매 위험과 연관이 있을 수 있다고 하는데요. 귀볼 세로주름이 있는 사람의 경우 뇌와 심장으로 가는 혈액순환이 원활하지 않을 수 있기 때문입니다. 귓볼 세로주름이 왜요? 귓볼은 작은 혈관이 많이 모여 있는 부위로, 혈액순환이 원활하지 않으면 변화가 나타난다고 해요. 즉, 귓볼에 주름이 생겼다면, 혈관의 탄력성이 떨어지거나 혈류 장애가 있다는 신호일 수 있습니다. 저는 귓볼 주름이 없지만 부모님과 형제에게 세로주름이 있어서 걱정이 많이 되었는데요. 무조건 뇌질환이나 치매가 발생하는 것은 아니라고 합니다. 귓볼 주름 치매 생기나요 무조건 치매가 생긴다고 단정할 수 없어요. 하지만 혈관질환의 위험을 무시할 수는 없습니다. 귓볼에 대각선의 주름이 있는 사람의 경우 심혈관질환, 동맥경화가 자주 발견되는 특징이 있어서 그대로 두면 혈관성 치매 위험이 높아질 수 있습니다. 치매 원인은 아니어도 혈관 노화나 혈액순환 장애가 진행 중일 수 있어서 건강관리를 더욱 신경써주셔야 합니다. 저희 집은 부모님 중 한 분이 고혈압이시고, ...

날씨가 추워지면서 감기, 독감에 걸리지 않을까 걱정하는 분들 많으시죠. 부모님이 연세가 있을 경우 독감에 걸리면 합병증이 발생할 수 있어서 더욱 조심해야 하는데요. 올해도 어르신 독감 무료 접종을 받을 수 있으니, 65세 이상 어르신 독감 접종 기간을 확인해두고 병원에 방문하시기 바랍니다. 어르신 독감 무료 접종 받을 수 있나요 국가에서 65세 이상 어르신을 대상으로 무료 접종을 해주고 있습니다. 어르신 독감 접종 기간에 맞춰서 병원에 방문하시면 되는데, 예방접종 시작 날짜가 출생연도에 따라 다르기 때문에 이를 주의해서 방문해야 합니다. 65세 이상 독감 접종 무료라는데 몇 년생부터 가능한 걸까요? 한국은 만나이, 한국나이를 모두 사용하기 때문에 65세라고 하면 헷갈릴 수 있어요. 출생연도를 확인해야 정확합니다. 2025년 어르신 독감 무료 접종 대상자 1960년 까지 가능합니다. 1960년생 나이가 만으로 65세입니다. 2025 - 1960 = 만 65세 작년에는 만으로 65세가 되지 않아서 무료 접종 받을 수 없었던 1960년 생분들이 올해는 만65세가 되어 독감 무료 접종을 받을 수 있게 되었습니다. 65세 이상 어르신 독감 접종 기간 시작일 1950. 12. 31. 이전 출생자 (75세 이상) ▶2025. 10. 15.(수)~2026. 4. 30.(목) 1951. 1. 1.~1955. 12. 31. 출생자(70~74세) ▶2025. 10. 20.(월)~2026. 4. 30.(목) 1956. 1. 1.~1960. 12. 31. 출생자(65~69세) ▶2025. 10. 22.(수)~2026. 4. 30.(목) 만 65세 이상 어르신은 무료로 독감 예방접종을 받을 수 있지만, 시작 날짜가 달라요. 우선 75세 이상인 고령자부터 독감 접종을 시작합니다. 75세 이상인 분들은 10월 15일 수요일부터 접종 받으시면 됩니다. 어르신 독감 접종 기간 언제까지 예방접종 시작 날짜는 다르지만 마감시간은 동일한데요. 2026. 4. 30.(목)까지 접종...

장염에 걸리면 하루 종일 배가 아프고 설사, 구토까지 하게 됩니다. 얼마나 힘들지 알기 때문에 가족이나 가까운 사람에게 전염되지는 않을까 걱정이 되더라고요. 실제로 장염은 원인에 따라 전염성이 있을 수 있다고 하니, 장염 전염성에 대해 알아두면 좋을 것 같습니다. 예를 들어 전염기간이나 경로 등을 알아두면, 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다. 장염 전염성 있을까? 장염이라고 해서 모두 전염되는 것은 아닌데요. 원인에 따라서 전염성 여부가 달라질 수 있습니다. 예를 들어 바이러스나 세균이 원인일 경우 전염성이 강합니다. 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데 노로바이러스, 로타바이러스 등이 전염성이 강해요. 잠복기도 짧고 전염력이 강해서 집단 감염으로 이어지기 쉽습니다. 저도 노로바이러스에 걸린 가족에게 전염되어 2~3일 고생했던 기억이 있습니다. 노로 바이러스 외에도 살모넬라균과 대장균 같은 세균으로 인한 장염도 전염될 수 있습니다. 전염성이 없는 장염도 있는데요. 과식, 스트레스, 음식 알레르기 등으로 인한 비감염성 장염은 전염되지 않아요. 전염되는 장염 바이러스성 장염 : 노로바이러스, 로타바이러스 세균성 장염 : 살모넬라균, 대장균 전염되지 않는 장염 비감염성 장염 : 과식, 자극적인 음식, 스트레스 등 식생활습관으로 인한 장염 노로바이러스 장염 전염성 주의 여러 원인 중에서도 노로바이러스로 인한 장염은 전염성이 강력한데요. 소량의 바이러스만으로도 쉽게 감염되고, 다른 사람에게 쉽게 전염시킬 수 있습니다. 노로바이러스 장염 원인은 가장 큰 원인은 오염된 음식이나 물 섭취인데, 특히 굴이나 조개를 충분히 익혀 먹지 않으면 감염될 수 있어요. 노로바이러스가 왜 바다에 있을까 의아할 수 있는데요. 노로바이러스는 사람의 배설물이 섞인 물을 통해 바다로 흘러들어갈 수 있습니다. 그럼 바닷속에 사는 굴이나 조개가 바닷물을 빨아들이면서 바이러스를 몸속에 담아두게 돼요. 굴, 조개 자체가 나쁜 것은 아니지만, 충분히 익히지 않고 먹으면 그 안에 있던 ...

서늘해진 날씨에 독감을 걱정하는 분들이 많아지고 있습니다. 독감은 해마다 유행하며, 바이러스가 변하기 때문에 2025년에도 예방접종이 필요한데요. 2025 독감예방접종 시기를 미리 확인해 두시고 늦지 않게 접종 받으시길 바랍니다. 특히 아이, 노인 등 독감 무료접종 대상에 해당할 경우 무료접종 날짜를 잘 확인할 수 있었으면 합니다. 독감 주사 꼭 맞아야 할까요 독감을 가볍게 생각하는 분들이 많은데요. 건강한 사람의 경우 독감에 걸려도 쉽게 털고 일어나지만, 면역력이 약한 사람은 합병증이 발생할 수 있습니다. 폐렴이 가장 흔한 합병증인데, 폐렴이 패혈증이나 호흡부전으로 이어지기도 합니다. 이는 생명을 위협할 수 있어서 독감예방접종으로 예방하는 것이 중요합니다. 게다가 독감 바이러스라는 것은 해마다 변하기 때문에, 작년에 접종을 했다 하더라도 올해 또 예방접종을 해야 합니다. 매년 새로운 백신으로 예방접종하는 것이 좋습니다. 2025 독감예방접종 시기 언제일까 해마다 날짜가 달라지는데, 주로 9월 말부터 예방접종이 시작됩니다. 질병관리청에서는 2025년 9월 22일부터 독감 무료접종을 시작 하였습니다. 한국은 만 65세 어르신, 임신부, 어린이를 대상으로 인플루엔자 백신 무료 접종을 하고 있으며, 9월 22일부터 9세 미만 첫 접종이 시작됩니다. 일반인 독감예방접종 시기는 독감 무료접종 대상에 해당되지 않는 분들도 9월 말 ~ 10월 말 까지 접종을 받는 것이 필요합니다. 독감이 11월부터 유행을 하는데 독감 백신을 접종하면 2주 후에 항체가 만들어집니다. 따라서 독감이 유행하는 11월 전에 접종하는 것이 좋습니다. 인플루엔자 예방 접종 시기 : 9월 말 ~ 10월 말 인플루엔자 유행시기 : 11월 ~ 다음해 4월 항체 유지 되는 기간 : 6개월  10월에 접종을 받으면 다음해 봄까지도 항체가 유지되기 때문에, 독감 유행 기간 동안 충분한 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 2025 독감 무료접종 대상자 날짜 확인 1. 어린이 9세 미...

밤마다 다리에 쥐가 자주 나서 잠을 설치시나요? 다리에 쥐가 나는 것은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, "다리에 쥐가 자주나요" 라는 분들은 단순한 피로 때문만이 아닐 수 있어요. 다리 경련은 혈액순환 불량, 근육 피로, 영양소 부족 등과 관련이 있으며, 특히 마그네슘이 부족할 경우 발생하기 쉽습니다. 마그네슘 부족이 왜 다리에 쥐가 나는 이유와 함께, 도움되는 영양제 선택 방법을 알아보겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유 뭘까요 1. 과도한 운동 : 장시간 걸었거나 무리하게 운동을 하면 근육이 피로해지고, 혈액순환이 원활하지 않아서 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 저는 등산을 오랜만에 했더니 자다가 쥐가 나더라고요. 종아리가 딱딱해지면서 엄청난 통증을 경험했습니다. 2. 혈액순환 문제 : 평소 앉아서 보내는 시간이 많은 분들 또는 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는 분들은 근육에 산소와 영양이 원활하게 공급되지 않아서 자다가 다리에 쥐가 자주 날 수 있습니다. 3. 영양소 부족 : 마그네슘이나 칼슘, 칼륨 같은 미네랄이 부족해도 다리에 쥐가 자주나요. 특히 마그네슘이 결핍되면 잦다가 다리에 쥐가 나기 쉽습니다. 마그네슘이 근육의 수축과 이완을 조절해주는 역할을 해주기 때문이에요. 4. 수분 부족 : 체내 수분이 부족해서 탈수 상태가 되면, 혈액순환이 원활하지 않게 되어서 근육이 갑자기 수축하고, 쥐가 날 수 있습니다. 자는 동안에는 물을 마시지 않아서, 체내 수분이 부족해지기 쉽기 때문에 자다가 쥐나는 경험을 하기 쉬워요. 5. 질환으로 인해 : 다리에 쥐가 자주 나는 것 외에 통증이나 저림이 있다거나 피로감, 체중 변화가 있을 경우 단순 근육 피로나 영양 부족 때문이 아닐 수 있어요. 질환을 의심하고 진료 받아보는 것이 좋습니다. 다리에 쥐가 나는 이유가 마그네슘 부족? 다리에 쥐가 자주 나는게 영양부족 때문이라고 하면 의아해하고 믿지 못할 수 있어요. 하지만 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 중요한 미네...

췌장암은 이름만 들어도 무섭게 느껴집니다. 하지만 막상 췌장암이 어떤 증상을 보이고, 어디가 아픈지 구체적으로 아는 사람은 많지 않을 것 같아요. 췌장암 등 통증이 있다는 것만 알고 있고 정확한 부위를 모르는 분들도 있습니다. 그래서 오늘은 췌장암과 관련된 통증 부위에 대해 알아보려고 합니다. 지금 내가 느끼는 통증이 췌장암의 신호는 아닐까 걱정되고 궁금한 분들이라면 아래 췌장암 증상을 확인해 두세요. 특히 췌장암 하면 떠오르는 등 통증 부위에 대해 알아둘 수 있었으면 합니다. 췌장암이란? 췌장이라는 장기에 생기는 악성 종양을 말하는데요. 암세포가 생기면 주변 장기와 조직으로 빨리 퍼지면서, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 췌장암의 경우 초기에 특별한 증상이 없거나 통증이 애매해서 병이 어느 정도 진행된 후에 깨닫는 분들이 많아요. 질병, 특히 암은 조기 발견이 중요한데 췌장암은 초기 증상이 미미해서 발견이 늦어지는 경우가 많다고 합니다. 설마 내가?라는 생각으로 췌장암에 대해 모르고 지내는 분들도 있는데, 특별한 위험 요소가 없어도 누구에게나 발생할 수 있는 질환이에요. 췌장암 발생 원인은 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 흡연하는 사람과 만성 췌장염을 앓고 있는 사람, 당뇨병 환자, 비만인 사람이 췌장암 발생 위험이 높다고 합니다. 가족력이 있는 경우에도 췌장암 위험이 증가할 수 있어요. 가족 중 췌장암 환자가 있는 분들은 등 통증도 가볍게 넘기지 않아야 합니다. 췌장암 원인이 되는 만성 췌장염의 경우 과도한 음주로 인해 발생하며, 담석(결석)도 원인이 됩니다. 담석이 췌장염을 유발하고, 계속해서 췌장염이 반복되면, 췌장암의 위험이 높아져요. 그래서 제 지인도 담석을 제거하는 수술을 받았습니다. 췌장암 통증 부위 어디인가요 복부 : 흔히 발생하는 통증은 상복부 통증인데요. 배 윗부분으로 불편함과 통증이 느껴지는데, 특히 식사 후에 더 심해집니다. 누우면 통증이 더 심해져서 무릎을 굽히고 웅크리고 앉게 됩니다. 복부 통증은 시간...

손톱 옆이 욱신거리고 아팠던 경험, 누구나 있을 것 같아요. 흔하게 발생하는 손톱 옆 통증은 외상이나 잘못된 습관으로 발생하기 쉬운데요. 손톱 옆 통증 원인 대부분은 손톱 옆 거스러미를 뜯는 습관이라고 합니다. 손톱을 올바르게 깎지 않는 것도 원인이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 다양한 원인과 통증을 예방하는 꿀팁을 알려드리려고 합니다. 손톱 옆 통증 원인이 뭘까요 잘못 깎은 손톱 어렵지 않은 일인데 자칫 손톱을 너무 짧게 깎거나, 손톱 옆 모서리를 깊게 자르면 통증이 생길 수 있어요. 손톱도 발톱처럼 끝을 너무 둥글게 자르면 피부 안쪽으로 파고드는 내향성 손톱이 발생합니다. 저도 손톱을 너무 짧게 잘라서 피가 나오고 붓고, 아팠던 적이 있는데요. 별것 아닌 것 같은데 꽤 오래 통증이 지속되고 일상생활에도 불편함이 많았습니다. 손톱 물어 뜯기 불안하거나 스트레스 받았을 때 손톱을 물어 뜯는 습관을 가진 분들이 있어요. 안 좋은 습관 중 하나인데, 손톱을 물어 뜯으면 주변 피부가 손상되고, 세균이 침투해서 염증성 통증 발생할 수 있습니다. 자신도 모르게 손톱을 물어 뜯는 거라서 고치기 쉽지 않더라고요. 손톱 옆 거스러미 뜯기 손톱 주변에 생긴 작은 피부 조각이 있으면 신경 쓰여서 손톱으로 뜯어내는데요. 잘못 뜯으면 피부가 찢겨지고 상처가 생겨서 아플 수 있습니다. 저도 가끔 손톱 거스러미를 뜯다가 피를 보고 붓기, 통증까지 경험합니다. 손톱 옆이 아픈 이유 대부분은 잘못된 습관으로 인한 것이라서 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만, 방치하면 염증이 생기거나 세균 감염으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다. 손톱 옆 통증을 가볍게 생각했다가 붉게 붓고 고름이 생겨서 병원에서 치료 받았다는 분들도 있어요. 저는 병원 치료까지는 받지 않았지만 며칠을 욱신거리는 통증때문에 힘들어 했습니다. 통증 예방하는 방법은 1. 올바른 손톱 깎기 어릴적에 충분히 배웠지만 가끔 실수를 할 때가 있어요. 손톱은 너무 짧게 자르거나 모서리를 깊게 깎지 않아야 합니다...