분홍 다이어리

몸에 생긴 붉은 반점을 가볍게 생각하는 분들이 있습니다. 하지만 붉은 반점 증상은 벌레 물림뿐만 아니라 여러 질병의 증상으로 나타날 수 있으며, 방치할 경우 심각한 합병증이 발생할 수도 있습니다. 몸에 붉은 반점이 생기는 다양한 이유와 대처법에 대해 알아둘 수 있었으면 합니다. 몸에 붉은 반점이 생기면 벌레에 물린 것은 아닐까 라고 생각하고 넘기는 분들이 많습니다. 하지만 가렵지 않을 경우 다른 원인일 가능성이 높습니다. 면역력 저하 면역력이 약해지면 피부에 염증 또는 알레르기 반응이 쉽게 발생합니다. 이로 인해 붉은 반점, 두드러기, 습진 등이 나타날 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하기 위해 진찰 받고, 생활습관 개선을 통해 면역력을 향상시켜야 합니다. 나이가 들면 피부, 혈관 등이 약해져서 피부에 신경쓰이는 증상이 나타납니다. 체리혈관종 노인 피부에 생긴 붉은 점은 노인성 혈관종 또는 체리 혈관종이라고 하는 것입니다. 특별한 변화가 없을 경우 치료가 필요하지 않습니다. 피부 노화를 가속화하는 자외선 차단을 잘 하는 것이 좋습니다. 호르몬 급격한 호르몬 변화로 인해 몸에 붉은색 반점이 나타날 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리, 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화로 인해 다양한 피부 문제가 유발됩니다. 자외선 일부 사람의 경우 자외선에 노출되었을 때 붉은 반점과 가려움증, 물집 등이 유발될 수 있습니다. 여름철에 더 심해지고 햇빛에 노출 후 발생한다면 자외선이 원인일 가능성이 높습니다. 약물 부작용  확실하게 말하기 어렵지만 약물을 복용 후 증상이 나타났고, 복용 중단 후 개선되었다면 약물 때문일 수 있습니다.  복용을 중단하고 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 몸에 붉은 반점은 질병으로 인한 것일 수도 있습니다. 예를 들어 수족구병, 혈관염, 대상포진, 자반증 등을 의심해 볼 수 있습니다. 수족구병 바이러스로 인해 여름에 유행하기 쉬운 감염 질환입니다. 주로 아이들에게 발생하며 대부분은 자연스럽게 회복됩니다. 하지만 경우에 따라 중증

평소와 다른 색깔의 변은 건강에 이상이 있다는 것을 알려주는 신호일 수 있습니다. 성인 녹색변의 경우 몸에 어떤 이상이 생겼다는 걸까요. 흔하지 않은 녹색변을 보는 이유와 녹색변을 봤을 때 대처하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 건강한 성인의 변색깔 먹는 음식, 약물, 장 건강에 따라 변의 색깔이 달라질 수 있으며, 건강한 사람의 변은 황갈색, 갈색입니다. 변이 갈색인 이유는 담즙 때문으로 담즙은 간에서 생성되는 액체로 지방의 소화 흡수를 돕습니다. 담즙은 소화관을 통화하여 쓸개즙과 결합하며 변을 갈색으로 만듭니다. 황갈색변 : 충분한 양의 담즙이 있다는 것을 의미하며, 건강한 변의 가장 흔한 색상입니다. 갈색변 : 일반적인 변의 색상으로 담즙이 소화관을 통해 더 오래 머물렀다는 것을 나타냅니다. 검은색변 : 위장관 출혈이 발생했을 수 있습니다. 위궤양, 십이지장궤양, 식도암, 위암 등을 의심할 수 있으며 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 붉은색변 : 혈변이라면 장암, 궤양성 대장염, 크론병, 감염성 장염, 치질을 의심하고 검사를 받아야 하며, 비트 같은 음식 섭취 후 일시적인 붉은색변이라면 음식 섭취를 제한해 봅니다. 성인 녹색변 원인 검은색도 붉은색도 갈색도 아닌 녹색변은 왜 발생하는 걸까요. 처음 녹색변을 보게 되면 당황하고 건강에 심각한 문제가 생긴 것은 아닐까 불안해지는데 다양한 이유로 녹색변을 볼 수 있습니다. 식습관 녹색채소 섭취 : 평소 채소를 좋아하는 분들은 녹색 채소를 과다 섭취하여 녹색변을 볼 수 있습니다. 예를 들어 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소를 많이 먹으면 엽록소라는 것이 완전히 분해되지 않아서 변이 녹색으로 변합니다. 인공색소 섭취 : 녹색 사탕이나 젤리, 주스 등의 인공 색소가 들어간 음식을 섭취하여 녹색변이 나온 것일 수 있습니다. 클로렐라, 스피루리나 섭취 : 건강 보충제로 드시는 클로렐라나 스필리나에는 엽록소가 풍부하게 들어 있어서 변 색깔이 녹색이 될 수 있습니다. 폭음과 폭식으

자다가 가위 눌리는 느낌을 받았던 경험은 잊혀지지 않습니다. 무서우면서도 어떻게 해야 깰 수 있을까 순간 많은 생각들을 하게되는데요. 가위 눌렸을때 어떻게 대처해야 하며, 자주 가위에 눌리는 이유는 무엇일까요. 오늘은 가위 눌리는 이유와 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가위 눌리는 이유 가위에 눌리는 것을 귀신의 짓이라고 생각하는 분들도 있는데 과학적으로는 수면 마비라고 합니다. 수면에는 렘수면, 비렘수면이 있는데 꿈을 꾸는 단계인 렘수면 상태에서 가위를 눌리기 쉽습니다. 렘수면 단계에서는 뇌는 활발하게 활동하지만 몸은 깨어나지 않은 마비된 상태입니다. 이 엇갈림으로 인해 가위 눌림을 경험하게 되며, 몸을 움직이려고 할 수록 가위눌림은 더 심해지게 됩니다. 가위에 눌리는 이유가 렘수면 단계에서 의식과 몸의 상태가 불일치하기 때문이라고 설명해 드렸는데요. 특히 아래 요인을 가지고 있을 때 가위 눌리는 느낌을 자주 경험하게 됩니다. 자주 가위 눌리는 이유 1. 수면 부족 : 충분히 수면하지 못하거나 불규칙하게 수면하면 렘수면 비율이 높아져서 가위눌림을 경험하기 쉽습니다. 2. 스트레스 : 과도하게 스트레스를 느끼면 뇌의 각성 수준이 높아지고 렘수면과 각성 상태의 불일치가 발생할 수 있습니다. 3. 불편한 자세 : 엎드려서 잠을 자거나 숨쉬기 어려운 자세로 수면하면 렘수면에서 깨어나는 것이 어렵고, 가위눌림이 발생할 수 있습니다. 4. 카페인, 약물섭취 : 과도하게 카페인을 섭취하거나 약물의 영향으로 수면패턴에 영향을 받으면 가위에 눌리게 됩니다. 쌓인 피로와 공포영화 등도 가위에 눌리는 이유가 됩니다.  제 경우 잠자는 자세로 인해 가위에 눌린 적이 있습니다. 천장을 보고 손에 깍지를 껴서 가슴 위에 올려 놓고 자는 습관이 있었는데 그때마다 가위에 눌렸습니다. 몸을 움직일 수 없는데 정신만 깨어나서 공포스러웠는데 환각인 귀신까지 보였습니다. 발 아래에 서서 바라보던 그 모습은 아직도 잊혀지지 않습니다. 가위 눌렸을때 귀신 보이는 이유

코를 파는 습관이 있는 아이에게 코파면 콧구멍 커진다라는 말을 하는데 과연 이 말은 진실일까요. 저도 어릴 때 들었던 말인데 코파면 콧구멍 커진다고 해서 콧속이 간지러워도 참았던 적이 있습니다. 오늘은 코를 파는 행위가 콧구멍의 크기에 직접적인 영향을 주는지 그렇지 않은지에 대해 알아보겠습니다. 콧구멍은 얼굴의 균형을 결정하는 중요한 부위입니다. 콧구멍이 너무 크면 얼굴 전체 비율이 어색해보이고 자신감이 저하될 수 있습니다. 반대로 너무 작아도 어색합니다.  적당한 콧구멍 크기는 얼굴의 전체 비율과 개인적인 취향에 따라 다르지만 크기가 신경쓰인다면 주변 사람들에게 물어보는 방법이 있습니다. 또는 직접 사진을 찍어서 확인해보거나, 전문가에게 상담 받아볼 수 있습니다. 아무래도 콧구멍이 다른 사람보다 큰 것 같은데 혹시 어릴적 코파는 습관으로 인해 커진 것은 아닐까요. 이렇게 생각하는 분들이 많을 것 같습니다. 코파면 콧구멍 커짐 맞나요 다행히 코를 자주 판다고 해서 콧구멍이 커지지는 않는다고 합니다. 콧구멍의 크기는 유전적인 요인에 의해 결정이 됩니다. 콧구멍은 피부 ,근육, 연골, 뼈로 구성되는데 이러한 것들은 탄성과 복원력이 뛰어나서 쉽게 변형되지 않습니다. 나이에 따른 영향 전에는 콧구멍이 신경쓰이지 않았는데 요즘들어 콧구멍 커짐이 눈에 띄는 것 같다는 분들도 있습니다. 코는 노화에 의해 커지는 경향이 있기 때문입니다. 나이가 들면서 코근이 낮아지고, 코가 옆으로 퍼지면 거기에 비례하여 콧구멍도 커질 수 있습니다. 코를 파서 커진 것이 아니라 노화로 인해 콧구멍이 커진 것입니다. 어머님들이 코를 파면 콧구멍 커진다고 말한 이유는 코를 파는 행위가 건강에 부정적인 영향을 주기 때문입니다. 지나치게 코를 파면 비강 점막이 손상되며 염증이 생길 수 있습니다. 또한 지저분한 손으로 코를 파면 세균 감염 문제가 발생할 수 있습니다. 코를 자주 파면 안 되는 이유 1. 손에 묻은 세균이 코 안으로 들어가서 감염을 일으킬 수 있습니다. 어린이의 경우

수면 내시경 검사를 계획하고 있다면, 전날 음식 주의사항 외에 수면 내시경 후 운전 관련 주의사항도 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 수면 내시경을 받은 후 운전을 하면 왜 위험한지 몇시간 후에 운전을 할 수 있는지 등을 알아보겠습니다. 수면 내시경 검사란 약물을 투여해 잠든 상태에서 위내시경 또는 대장내시경 검사를 하는 것을 말합니다. 잠든 상태로 검사를 받기 때문에 검사 과정을 기억하지 못하며, 통증이나 불편함을 느끼지 않아도 됩니다. 대부분의 사람들이 위와 대장 검사를 받을 때 수면 내시경 검사를 선택하며, 저 또한 속이 불편해서 수면 위내시경을 받은 적이 있습니다. 수면 마취를 하면 잠이 바로 올까 또는 이상한 소리를 하지는 않을까 걱정하는 분들도 있습니다. 실제로 거친말을 하거나 노래를 부르는 사람도 있다는데 본인은 알 수 없으니 너무 신경쓰지 않아도 됩니다. 수면 내시경 후 주의사항 헛소리를 할 까봐 걱정하는 분들도 있지만 운전을 해도 되는지 고민하고 신경쓰는 분들도 있습니다. 수면 내시경 후 운전 해도 될까요. 몇시간 뒤에 할 수 있나요. 결론은 안됩니다. 사람마다 진정제의 효과가 언제까지 남아 있을지 모르기 때문에 정확한 시간도 정할 수 없습니다.  운전하면 안되는 이유  수면 내시경 검사 후에는 진정제의 효과가 남아 있어서 졸음이 올 수 있습니다. 운전할 수 있을 것처럼 느껴지지만 정상으로 돌아오는데, 최대 24시간이 걸리는 사람도 있습니다. 또한 진정제는 판단력과 집중력을 저하시킬 수 있으며, 근육 조절 능력도 저하시킵니다. 운전할 때는 판단력, 집중력, 방향 조절, 제동 등이 중요한데 수면 내시경 후에는 이런 것들이 어렵습니다.  수면 내시경 후 마치 술마시고 필름이 끊인 것처럼 기억이 나지 않는다는 분들도 있습니다. 저도 어떻게 귀가했는지 가물가물했었습니다. 무리하게 수면 내시경 후 운전을 하다가 사고를 냈다는 기사도 종종 볼 수 있습니다. 안전에 백프로는 없기 때문에 수면 내시경을 받을 때는 택시, 버스 등 대중교통을 이

사후피임약은 임신을 희망하지 않음에도 임신의가능성이 있는 관계를 했을 때 긴급하게 사용하는 알약입니다. 사후피임약을 정확하게 복용하면 임신의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 사후피임약 복용시간과 효과, 부작용 등에 대해 알아두고 필요할 때 도움을 받을 수 있었으면 합니다. 사후피임약이란 관계 후 원하지 않는 임신을 방지하기 위해 사용하는 약입니다. 정확하게 복용하면 매우 효과적이며, 복용시간이 빠를수록 효과가 높습니다. 일반적으로 관계후 72시간 이내에 복용을 해야 합니다. 어떤 효과가 있는 걸까요. 사후피임약 효과로 배란을 지연시킬 수 있으며, 이는 난소가 난자를 방출하는 것을 막아서 임신 가능성을 낮춥니다. 또한 수정란이 자궁에 착상하는 것을 어렵게 만들고 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 1. 난포가 성숙하여 난자를 방충하는 것을 막는다. 2. 난자를 방출하는데 필요한 LH 호르몬 분비를 억제한다. 3. 자궁 내막 성장을 억제하여 수정란 착상을 막는다. 사후피임약 시간 중요 효과를 제대로 보기 위해서는 사후피임약 복용시간이 중요합니다. 빨리 복용하면 임신 가능성을 95% 까지 줄일 수 있습니다. 하지만 복용시간이 너무 늦으면 효과가 절반 이하로 떨어지게 됩니다. 복용시간별 사후피임약 효과 관계후 24시간 이내에 복용할 경우 임신 가능성을 95%까지 줄일 수 있습니다. 100% 확실하게 임신을 예방할 수는 없습니다. 관계후 48시간 이내에 복용할 경우 80~85%까지 줄일 수 있습니다. 관계후 72시간 이내에는 절반 이하인 42~52%까지 줄일 수 있습니다. 사후피임약은 빨리 복용할수록 효과가 높으며, 가장 높은 사후피임약 효과를 얻기 위해서는 관계후 12시간 이내에 복용하는 것이 좋습니다. 사후피임약 복용시간에 맞춰서 복용했는데 효과가 있는 걸까 걱정될 수 있습니다. 피임에 성공했는지 여부는 약 복용 후 3주가 경과한 시점에서 확인하도록 합니다. 약을 복용 후 3일 ~ 3주 후에 출혈이 일어날 수 있습니다. 대부분은 생리 예정일로부터

쌍수를 했거나 계획하고 있는 분들이라면 쌍수 붓기 기간이 신경쓰일 것 같습니다. 붓기가 빠지는 기간의 경우 개인 체질에 따라 차이가 있으며, 너무 늦게 가라앉으면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서 쌍수 붓기 빨리 빼는법을 알아두고 이를 통해 붓기 기간을 줄이는 노력을 해야 합니다. 쌍수 후에는 붓기와 멍이 생기는 것이 일반적입니다. 때문에 너무 걱정하지 않아도 되며, 노력을 통해 조금 더 빨리 붓기를 뺄 수도 있습니다. 쌍수 붓기 기간 얼마나 붓기가 완전히 빠지는 데는 3~6개월이 필요합니다. 1주일 정도 지나면 급성 붓기는 빠지지만 약간의 붓기가 남습니다. 2~3개월 정도 지났을 때 많이 빠지며, 6개월은 지나야 라인이 자연스럽게 보입니다. 어떤 방법으로 수술했는지에 따라서 쌍수 붓기 기간이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 쌍수 절개 붓기 기간이 매몰 붓기 기간보다 깁니다. 절개법 : 눈꺼풀의 피부를 절개해서 쌍꺼풀 라인을 만드는 것으로 큰 붓기는 2주 정도 갑니다. 3~4개월 지나면 많이 빠집니다. 매몰법 : 미세 구멍으로 눈근육, 눈꺼풀을 실로 연결하여 쌍꺼풀 라인을 만드는 방법입니다. 절개하지 않기 때문에 부기가 비교적 빨리 빠집니다. 1주 정도 큰 붓기가 지속되며 1~2개월 정도면 많이 빠집니다. 다만 개인마다 붓기 기간이 다를 수 있습니다. 피부 두께나 라인의 두께, 체질, 관리 방법에 따라 기간이 길어질 수도 짧아질 수도 있습니다. 절개보다는 매몰이, 라인이 두꺼운 것보다 얇은 것이 붓기가 빨리 빠집니다. 라인이 두꺼우면 더 많은 피부와 지방이 이동되기 때문에 붓기가 심하고 늦게 빠집니다. 따라서 쌍수 부기 기간이 신경쓰인다면 절개보다는 매몰을, 라인은 너무 두껍지 않게 하는 것이 좋습니다. 1주 ~ 2주일 : 큰 붓기가 빠지고 일상생활에 지장이 없음 1개월 ~ 3개월 : 잔붓기는 있지만 자연스럽게 보일 정도로 빠짐 3개월 ~ 6개월 : 붓기가 완전히 빠지고 쌍꺼풀 라인이 자연스럽게 자리 잡음 6개월 이후 : 라인이

방귀는 누구나 뀌는 자연스러운 생리 현상이지만, 잦은 방귀로 인해 고통을 호소하는 분들도 있습니다. 잦은 방귀 원인은 다양한데 가스 실금이 있으며, 이는 심리적인 불안을 유발하고 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 가스 실금이 발생하는 이유는 무엇인지 해결법은 없는지 알아보겠습니다. 잦은 방귀 원인 식습관 가장 흔한 원인으로는 과식, 폭식, 소화불량 등이 있습니다. 많이 먹고 소화가 안 될 때 장내 가스가 많이 생성되고 방귀가 자주 나옵니다. 특히 소화가 잘 되지 않는 육류나 기름진 음식을 많이 먹으면 방귀가 많이 나옵니다. 음식을 급하게 빨리 먹거나 껌을 씹는 것으로 인해 또는 포드맵 식품으로 인해서도 방귀가 많이 생깁니다. 포드맵은 소장에서 잘 분해되지 않는 음식으로 양파, 양배추, 마늘, 콩류, 유제품 등이 포함됩니다. 갑작스런 잦은 방귀 원인 대부분은 음식으로 인한 것입니다. 잦은 방귀 원인으로 과민성 대장증후군, 염증성 장질환, 가스 실금 등도 있습니다. 방귀 원인 질환 과민성 대장 증후군이란 장에 특별한 이상이 없는데도 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비, 가스 등이 발생하는 질환입니다. 가스형일 경우 장내 가스가 많이 생겨서 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 염증성 장질환이란 크론병, 궤양성 대장염 같은 대장이나 소장에 염증이 생기는 질환입니다. 증상으로 복통, 설사, 체중감소, 피로감 외에 장에 가스가 많이 만들어지고 방귀가 자주 나옵니다. 가스 실금이란 내 의지와는 상관없이 방귀가 나오는 것을 말합니다. 가만히 앉아 있는데 가스가 새어나오고 냄새까지 고약해서 난처했던 경험 없으신가요. 저는 학교 수업 중에 가스가 새어나와서 곤란했던 적이 있습니다. 쉬는 시간만 되면 뛰쳐나와서 가스를 배출하기도 했습니다. 가스 실금 원인 소화관의 괄약근 기능 저하 : 스트레스, 비만, 노화, 출산, 흡연, 과음 등으로 소화관 괄약근이 약해지면 가스가 새어나올 수 있습니다. 장벽의 손상 : 염증성 장질환이나 궤양, 종양으로 인해 장벽이 손상되면

추워진 날씨에 실내에서 활동하는 시간이 길어지면서 독감에 걸리는 분들이 늘고 있습니다. 우리나라는 A형 독 감이 유행 후 B형 독감이 유행하는데 A형과 B형 독감 증상을 구분하기는 쉽지 않습니다. 하지만 종류와 상관없이 A형 B형 독감 치료 방법은 같습니다. 독감 유행중  겨울이 되면 A형 독감이 유행하고 봄이 되면 B형 독감이 유행하게 합니다. 하지만 최근에는 A형과 B형 독감이 동시에 유행하고 있습니다. B형 독감 증상이 A형보다는 약하고 전염성도 낮지만 사람마다 증상 차이가 있는 만큼 독감에 걸리지 않게 조심해야 합니다. 독감에 걸렸다면 치료를 잘 받아야 합니다. B형 독감 증상 순서를 알 수 있을까요. 잠복기, 초기, 후기 증상으로 나누어 알아보겠습니다. B형 독감 잠복기 B형 독감 바이러스에 감염되었지만 아직은 증상이 나타나지 않은 기간입니다. 하지만 바이러스는 몸 속에 증식하고 있는 상태로 조만간 독감 증상이 나타나게 됩니다. 발열 : B형 독감 증상 순서 중 가장 먼저 나타나는 것은 발열입니다. 감염 후 1~2일 이내에 시작되어, 38~40도까지 열이 오를 수 있습니다. 오한 : 발열과 함께 몸이 심하게 떨리고 춥게 느껴집니다. B형 독감 두통 : 평소 두통을 잘 못느끼는 사람도 독감에 걸리면 심한 두통을 느낄 수 있습니다. 이마와 양쪽 관자놀이 부위가 아프며, 상당히 심한 편입니다. 근육통 : B형 독감의 주요 증상 중 하나로 온 몸이 쑤시고 아프게 느껴질 수 있습니다. 허리, 어깨, 다리에 근육통이 느껴지는 것이 일반 감기와는 비교가 안 되게 아픕니다.  기침, 인후통, 콧물 : 감기 하면 떠오르는 모든 증상이 나타납니다. 기침은 가래 없는 기침으로 시작해서, 가래가 나오는 기침으로 악화 될 수 있습니다. 목은 따끔거리고 아프며, 콧물은 맑게 나오다가 점도가 생기고 노란색으로 변합니다. A형 독감과 유사하지만, 약한 편이며 B형 독감 증상 순서는 발열, 오한, 두통, 근육통, 기침, 인후통, 콧물 순서입니다. 아이들은

콧물감기에 걸리면 하루 종일 코를 풀어야하고 코가 막혀서 숨쉬기도 힘이 듭니다. 저도 최근 감기를 옮았는데 하필이면 콧물감기라서 고생을 했습니다. 감기를 하루라도 빨리 낫고 싶은 분들이라면 아래 소개해드리는 콧물감기 빨리 낫는법을 참고할 수 있었으면 합니다. 콧물감기 원인은 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하는 호흡기 질환으로, 특별한 치료 없어도 1~2주면 낫습니다. 하지만 콧물감기가 심하면 집중력 저하, 수면장애로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있어서 서둘러 완화하는 것이 좋습니다. 어떤 증상이 발생하는 걸까요. 이미 경험해 보셨겠지만 코가 막히고 콧물이 줄줄 흐르며 기침이나 가래 등도 나오게 됩니다. 콧물 : 콧속 점막이 붓고 염증이 생겨서 콧물이 나오게 됩니다. 하루종일 코를 풀다보면 양쪽 콧볼이 헐고 아프게됩니다. 코막힘 : 점막이 부어서 콧구멍이 좁아지고 공기가 잘 통하지 않게됩니다. 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬면 목도 아프고 기침도 하게됩니다. 기침 : 콧속 분비물이 기도로 넘어가면서 기침이 나옵니다. 가래 : 콧속 분비물이 기도로 넘어가면 가래도 생깁니다. 콧물감기 증상은 상당히 괴롭기 때문에 자연 치유만을 기다리기 보다 적극적으로 대처하는 것이 좋습니다. 콧물감기 빨리 낫는법  빨리 낫기 위해서 다음 5가지가 효과적입니다. 1. 충분히 수분 섭취하기 : 콧물감기를 유발하는 바이러스는 건조한 환경에서 쉽게 번식합니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하고 습도를 높여서 콧속의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 물을 마시고 차를 마시고 가습기를 사용하여 건조함을 막아야 합니다. 2. 규칙적인 운동하기 : 아프다고 누워만 있으면 오히려 면역력이 저하되어 질병이 낫지 않습니다. 몸에 무리가 되지않는 정도의 운동을 하여 활성산소를 제거하고 면역세포 기능을 유지할 수 있었으면 합니다.  3. 충분히 휴식하기 : 몸에 피로가 쌓이면 면역력이 떨어집니다. 콧물감기 빨리 낫는법으로 가장 먼저 휴식을 취하는 것이 중요하며 하루에

가족 또는 주변사람이 A형 독감에 걸릴 경우 자신도 독감에 걸릴 수 있습니다. 때문에 A형 독감 격리기간을 갖는 것이 좋습니다. 격리기간이 의무는 아니지만 소중한 사람들의 건강을 위해 A형 독감 걸린 분들은 격리를 해주시는 것이 좋습니다. A형 독감이란 인플루엔자 바이러스 A로 인해 발생하게 되며, 겨울철에 많이 유행합니다. 감기는 아닐까요.  독감과 감기는 증상에 차이가 있으며, 특징적인 독감 증상으로 고열, 근육통, 두통 같은 전신 증상이 있습니다. 특히 A형 독감이 B형보다 증상이 심하며, 성인들도 무척 힘들어 합니다. A형 독감에 걸렸을 때 증상은 아래와 같습니다. 보통 2일 정도의 잠복기를 거친 후 38도 이상의 고열이 발생하며 심한 근육통이 나타납니다. 38도 이상 고열 오한, 근육통 두통 인후통 기침, 콧물 설사  대부분 5~7일 정도 증상을 앓다가 자연 치유됩니다. 다만, 면역력이 약한 소아, 고령자, 임산부, 만성질환자의 경우 A형 독감으로 인한 합병증 위험이 있어서 주의해야 합니다. A형 독감 격리기간 며칠 A형 독감 바이러스는 전염이 됩니다. 때문에 주변사람을 위해 격리기간을 갖는 것이 좋은데 일반적인 격리기간은 5일입니다. 발열이 시작된 날로부터 전염이 강해지기 때문에 발열 시작 후 5일 정도는 격리하는 것이 좋습니다. A형 독감 격리기간이 의무는 아닙니다. 격리는 언제 끝내야 하나요 항바이러스제를 5일 동안 복용했을 때 약 복용 없이 발열 증상이 24시간 동안 없었을 때 독감 격리기간 동안 할 일 1. 다른 사람과의 접촉을 피해야 합니다. 2. 외출을 해야 할 경우 마스크를 착용합니다. 3. 기침, 재채기를 할 때는 옷이나 수건 등으로 가립니다. 4. 손을 자주 깨끗하게 씻습니다. A형 독감 회복기간은 개인의 체력에 따라 달라집니다. 일반적으로 5~7일 치료를 받으면 회복이 됩니다. 빠른 회복을 위해서는 아래 방법이 도움됩니다. A형 독감 빨리 낫는법  치료받기 : 열이 나면 바로 가까운 병원에서 진찰을 받습니다. 4

밥먹고 바로 양치를 하면 안된다는 말을 들어 본적 있으시나요. 양치질은 충치와 치주질환을 예방하기 위해 반드시 해야 하는데 밥먹고 양치를 해야 한다 또는 30분후에 해야 한다는 2개의 설이 있어서 헷갈립니다. 도대체 언제 닦아야 하는 걸까 고민된다면 아래 내용을 확인하여 양치질 시간을 정할 수 있었으면 합니다. 식후 30분후 양치질 해야 한다. 미디어나 인터넷에서 밥먹고 바로 양치를 하는 것이 아니라 30분 후에 해야 한다는 정보가 많이 알려지고 있습니다. 그 이유는 식후에는 음식물 찌꺼기와 산성 성분으로 인해 치아의 에나멜질이 부드러워지는데, 이 때 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 치아 표면의 약해진 부분을 더욱 손상시킬 수 있기 때문입니다.  밥먹고 바로 양치질 해야 한다. 밥먹고 양치질을 해야 하는 이유는 충치균을 비롯한 세균의 증식을 방지하고, 식후 산성으로 기울어진 입안의 상태를 중성으로 되돌리기 위해서입니다. 입안이 산성으로 기울어질 경우 잇몸 질환, 치아 부식, 구강 건조증, 구취 등이 발생할 수 있습니다. 충치를 예방하려면 밥먹고 양치 식후에는 가능한 한 빨리 치아를 닦는 것이 좋습니다. 음식물로 인해 플라크의 활동이 활발해지고 입안이 산성으로 기울기 때문입니다. 치아 표면 손상이 걱정되는 분들은 물로 입안을 많이 헹군 다음 양치질을 합니다. 치아 산식증 예방하려면 식후 30분 양치 탄산음료, 신맛이 나는 음식을 먹은 후에는 치아 표면의 법랑질이 산에 의해 일시적으로 부드러워집니다. 이 상태에서 바로 이를 닦으면 법랑질이 깎일 수 있어서 30분 이상 지난 후에 양치질을 해야 합니다. 치아 산식증 유발 음식 1. 오렌지, 귤, 레몬, 자몽 등 감귤류의 과일 2. 콜라, 사이다 등 탄산음료 3. 맥주같은 탄산이 포함된 술 4. 와인 5. 구연산이 든 음료 6. 식초  밥먹고 양치질 언제 할까 산성이 강한 음식을 섭취하지 않았다면 바로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 치아 사이에 음식물 찌거기와 세균이 달라 붙어 있는 상태를 방치할

밥먹고 운동을 하면 소화불량이 생기지 않을까 또는 배가 아프지 않을까 걱정하는 분들이 있습니다. 밥먹고 뛰거나 과격한 운동을 할 경우에는 복통이 유발될 수 있지만, 밥먹고 걷기 운동을 하는 것은 오히려 소화를 돕고, 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 밥먹고 걷기 운동의 장점 1. 소화를 도울 수 있습니다. 운동을 하는 것으로 소화에 필요한 위산 분비를 촉진할 수 있으며, 음식물이 위에서 장으로 이동하는 시간을 줄일 수 있습니다. 유산소 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 장 운동을 활성화시킬 수도 있습니다. 2. 혈당을 낮출 수 있습니다. 식후에는 혈당이 급격하게 상승하게 되는데 밥먹고 걷기 같은 가벼운 유산소 운동을 하면 인슐린 분비가 촉진되고, 포도당이 근육으로 이동하는 것을 도와 혈당을 낮출 수 있습니다. 3. 다이어트에 도움이 됩니다. 밥먹고 걷기 운동을 하면 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 혈당이 급격하게 오르면 인슐린이 많이 분비되고, 인슐린은 남은 포도당을 체지방으로 축적시킵니다. 따라서 살이 찌지 않기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 밥먹고 운동 또는 운동하고 밥 둘 중에 어떤 것이 다이어트에 도움되는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 결론은 둘다 다이어트에 도움이 되기 때문에 평소 생활패턴에 맞춰서 정하면 좋을 것 같습니다. 밥먹고 걸으면 혈당의 급상승을 막아서, 남는 포도당이 체지방으로 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 당뇨환자의 경우 식사 후 걷는 것으로 혈당 관리에 도움받을 수 있습니다. 운동하고 밥 먹으면 공복에는 체지방을 태워 에너지로 사용하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 운동 후 밥을 먹으면 운동으로 소모된 에너지가 보충되어 효율적으로 근육을 생성할 수 있습니다.   제 경우 전에는 새벽에 운동을 한 후에 아침밥을 먹었는데, 요즘은 밥먹고 점식 휴식시간에 걷기 운동을 하는 것으로 바꾸었습니다. 새벽 운동의 경우 살은 빠지지만 피로감이 상당히