분홍 다이어리

잠깐 햇빛 좀 쐰다고 별일 있겠어 싶었는데 여름 햇빛 무섭네요. 피부가 붉어지고 화끈거리고, 화상 입은 것처럼 아픕니다. 강한 햇빛에 탄 피부는 화상을 입은 것과 비슷해서 서둘러 탄 피부 진정시키고 관리해야 하는데요. 탄 피부 복구되려면 얼마나 걸릴까요. 하루라도 빨리 복구 기간을 앞당길 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 햇빛에 탄 피부는 왜 아플까 긴 장마철 이후로 찾아오는 햇빛은 반갑지만, 햇빛에 오래 노출되면 피부가 빨개지고, 열감이 느껴지며, 물집이 잡힐 수 있어요. 이는 자외선으로 인해 피부 손상이 일어났기 때문으로, 1도 화상에 해당합니다. 저도 예전엔 햇빛 자외선이 그렇게 무서운 줄 몰랐는데요. 자외선에는 A, B가 있는데 UVB가 피부 표면을 공격해서 화상처럼 타게 만든다고 합니다. 자외선이 피부에 닿으면 세포가 손상되고, 염증이 생기고, 이로 인해 다양한 증상이 나타나는 거예요. 그대로 두면 회복이 더디거나, 색소침착이 생길 수도 있어서 탄 피부를 진정시켜야 하는데요. 적절하게 잘 대처하면 탄 피부 복구 기간이 짧아지고 원래 상태로 회복할 수 있습니다. 탄 피부 복구 기간은 햇빛에 타서 붉어지고 따가운 피부는 3~5일 정도면 진정이 돼요. 그리고 나서 7~10일 후 각질이 홀홀 벗겨지면서 복구가 됩니다. 이는 물집이 없을 때의 복구 기간이며, 물집이 생겼을 경우에는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 물집이 생긴 사람의 경우 피부 속까지 손상된 것으로 원래대로 복구 되는데까지 2주 이상 걸릴 수 있어요. 심한 분들은 치료를 받으러 다녀야 합니다. 탄 피부 복구되는 평균기간 : 1~2주일 햇빛에 탄 피부 대처법  1. 탄 피부 진정시키기 햇빛에 피부가 탔을 때는 가장 먼저 열감을 식혀야 하는데요. 찬물에 적신 수건을 피부에 올리거나 냉짐찔팩을 수건으로 감싸서 10~15분 정도 피부를 진정시킵니다. 2. 보습 하기 아마도 이미 사용하고 계신 분들이 있을 것 같아요. 햇빛에 피부가 탔을 때는 알로에겔이 도움이 됩니다. 알로에겔을...

얼굴이 붉게 달아오르고 열감이 느껴졌던 경험해보셨나요. 열감만 느껴지는 것이 아니라 가렵고 따끔거리고 너무 오래 지속되는 것 같아서 걱정된다는 분들도 있을 것 같습니다. 얼굴에 열감이 발생하는 것은 누구나 경험할 수 있지만 얼굴 열감 원인으로 질병이 숨어 있을 수 있어서 주의가 필요합니다. 얼굴 열감 내리기 위해서는 원인을 찾아 해결하는 것이 중요한 만큼 아래 내용 중에 해당되는 것이 있는지 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 얼굴에 열감 원인 외부 환경 요인 : 날씨의 변화, 화장품, 마스크 착용, 뜨거운 음식 등으로 인해 열감이 느껴질 수 있습니다. 날씨가 더워지면 피부 표면 온도도 상승하여 얼굴에 열이 나는 느낌을 받을 수 있습니다. 마스크는 피부에 마찰을 주어 얼굴을 자극하고 열감을 느끼게 하며, 뜨겁고 매운 음식은 혈관을 확장시키고 체온을 높여 얼굴에 열감을 유발합니다. 생활 습관 요인 : 스트레스, 음주, 흡연, 운동 부족, 수면 부족 등의 잘못된 생활습관으로 인해 얼굴이 붉어지고 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 긴장하거나 과도한 스트레스에 노출되면 교감 신경 우위가 되며, 이로 인해 혈관이 수축하는 작용이 강해지면 심장이 두근두근하고 얼굴이 뜨거워집니다. 술은 혈관을 확장시키는 효과가 있으며, 혈관이 확장되면 혈류량이 증가해 피부 표면 온도가 오르게 됩니다. 저 또한 알코올 분해가 잘 되지 않는 체질이라서 술만 마시면 온 몸이 붉어지고 열감이 느껴집니다. 건강 문제 요인 : 얼굴에 열감이 느껴질 때 주의해야 하는 것으로 질병이 있습니다. 피부 질환, 호르몬 변화, 혈관 문제, 알레르기로 얼굴에서 열이 나는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 피부 질환 얼굴에 열감 가려움이 있다면 아토피 피부염, 지루성 피부염, 안면홍조, 여드름 등 피부 질환으로 인한 것일 수 있습니다. 피부 질환으로 인한 얼굴 열감 내리기 방법으로 해당 질환을 치료해야 합니다. 또한 평소 피부를 충분히 보습하고 자극을 주지 않도록 해야 합니다. 호르몬 변화 갱년기에 들어서...

들깨가루는 영양이 풍부하고 맛도 좋아서 인기 있는 식재료입니다. 최근에는 피부에 좋다고 해서 먹는 것은 물론 피부에 양보하는 분들도 많습니다. 따로 비싼 팩을 구입하지 않고 들깨가루팩을 하여 피부를 예쁘게 관리할 수 있다고 하는데요. 들깨가루팩 효능으로 어떤 도움을 받을 수 있는지, 물과의 비율은 어느 정도인지 소개해드리겠습니다. 30대만 되어도 피부에 기미, 잡티, 주름 등이 신경이 쓰입니다. 특히 기미가 많으면 나이보다 들어보여서 더 신경이 쓰이는데요. 들깨팩 효능으로 기미 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 기미란 다양한 원인으로 발생하는데, 들깨가루팩이 기미 생기는 원인을 해결하는데 도움이 됩니다. 피부 기미 원인 자외선 기미는 멜라닌 색소라는 것이 피부에 지나치게 쌓여서 발생하는데요. 멜라닌은 자외선 과다 노출로 인해 생성될 수 있습니다. 그래서 어머님들이 햇볕이 강한날 양산을 꼭 사용하시는데, 20대 부터 미리미리 자외선을 잘 차단하는 것이 좋습니다. 노화 나이가 들면 기미가 생기기 쉬워집니다. 때문에 좀 더 관리에 신경을 써야 하며 피부 노화가 시작되기 전부터 관리해야 합니다. 피부 노화는 20대 후반부터 시작됩니다. 스트레스 과도한 스트레스로 코티솔 호르몬 분비가 증가하면, 멜라닌 생성이 촉진되고 기미가 악화될 수 있습니다. 스트레스를 피부 건강은 물론 질병에도 취약하게 만들기 때문에 쌓아두지 않아야 합니다. 영양부족 항산화 성분 섭취가 부족할 경우 활성산소가 증가하고 피부 노화가 빨라지게 됩니다. 또한 영양 섭취가 부족하면 피부가 스스로를 보호하는 능력이 약해져서 자외선으로 인한 멜라닌 생성이 증가하고 기미가 생기기 쉬워집니다. 피부 기미 예방법 들깨가루팩 피부 노화를 막는 방법으로 들깨가루팩을 하는 방법이 있습니다. 들깨가루에 포함된 루테올린 성분이 고민되는 기미를 옅게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력을 높이고 피부 탄력을 개선하는 효능도 있습니다. 들깨가루팩 효능 피부 노화 방지 : 루테올린 성분이 항산화 ...

다이소 인기 아이템으로 다이소 리들샷이 있습니다. 얼마나 인기가 많은지 늘 품절되어 있고, 다이소 리들샷 재고를 확인하여 구입하는 분들도 많습니다. 언제 입고되는지 미리 확인해 두었다가 리들샷 100, 300을 구입했는데 사용해보니 왜 인기있는지 알 것 같습니다. 다이소 리들샷 이란 정확한 이름은 리들샷 100 페이셜 부스팅 퍼스트 앰플입니다. 100외에 300도 있으며, 강도가 다르고 사용법이 다릅니다. 다이소 VT 리들샷 특징 모공보다도 얇은 두께의 시카니들이 포함되어 있으며, 이는 피부를 자극하면서 흡수되어 넓어진 모공과 피부결을 개선해줍니다. 비싸고 좋은 화장품을 사용해도 흡수가 되지 않으면 소용이 없는데, 리들샷에 든 시카리들이 피부 깊이 유효 성분을 침투시켜 준다고 합니다. 리들샷은 피부과에서 시술 받을 때처럼 따끔한 느낌이 들어서 처음에는 어색할 수 있습니다. 하지만 다이소 리들샷 효과를 보고 나면 꾸준히 사용해야 겠다는 생각이 들것 같습니다. VT 리들샷은 100, 300 2가지 중 선택할 수 있으며, 가격은 2ml 6개에 3,000원 밖에 하지 않습니다. 효과가 좋은데다 가격까지 저렴해서 갈 때마다 재고가 없어서 눈치싸움을 해야 했으며, 한번에 살 수 있는 개수도 정해져 있었습니다. 다이소 리들샷 사용법 100, 300 2종류가 있으며, 종류별로 사용법이 다릅니다. 처음 사용하는 분들이라면 100부터 사용하는 것을 추천합니다. 다이소 리들샷 100 사용법 1. 하루에 한번 사용합니다. 2. 밤에 사용합니다. 3. 적당량 바른 후 평소 쓰는 화장품을 바릅니다. 저는 리들샷을 처음 쓰는 거라서 100부터 사용했습니다. 처음부터 300을 사용하면 자극이 너무 강할 것 같았기 때문입니다. 리들샷 따갑지 않나요 궁금해하는 분들이 많은데 100은 참을 수 있을 정도의 따끔함이며 익숙해지면 무뎌질 수도 있습니다.  지속적으로 사용하면 시카 리들이 적응되어 무뎌지기 때문에 2~3주 휴식기를 갖고 다시 사용하는 것이 좋습니다. 저는 1...

얼굴에 생긴 하얀 각질 때문에 화장이 뜨고, 지저분해 보여서 신경쓰이시나요. 얼굴 각질 제거를 소홀할 경우 피부가 거칠어지고 트러블이 생길 수 있어서 주기에 맞춰 제거해야 합니다. 구체적으로 얼굴 하얀 각질은 몇주마다 제거해야 하는지 어떻게 제거하는 것이 좋은지를 알아보겠습니다. 얼굴 하얀 각질이란 피부의 표피층에서 떨어져 나오는 것으로, 주로 건조한 겨울에 많이 생깁니다. 각질은 자연스럽게 떨어져 나오는데 피부 재생이 원활하지 않을 경우 제거되지 않고 쌓이게 됩니다. 각질이 쌓일 경우 다양한 문제를 유발하게 됩니다. 메이크업을 하는 여성뿐만 아니라 남성에게도 얼굴 하얀 각질은 고민거리입니다. 피부 각질 문제점  1. 피부 건조함 : 각질이 제대로 떨어져나가지 않고 쌓이면, 피부의 수분을 빼앗고 피부 건조를 유발합니다. 건조해진 피부는 주름이 생기기 쉽고 가려움증의 원인이 됩니다. 2. 여드름 : 얼굴 각질이 제거되지 않고 쌓이면 피지와 함께 모공을 막게됩니다. 이는 여드름을 유발하는 것은 물론 있던 여드름을 악화시킵니다. 3. 피부색, 피부결 고민 : 각질이 쌓인 피부는 칙칙해 보입니다. 만지면 거친 느낌이 듭니다. 이는 나이들어 보이는 원인이 되기 때문에 각질을 제거해 주어야 합니다. 4. 화장이 뜬다 : 각질이 화장품이 흡수되는 것을 방해해서 화장이 제대로 되지 않습니다. 아무리 좋은 메이크업 제품을 사용해도 화장이 뭉치고 금방 들뜨기 때문에 예쁜 피부 연출을 위해서는 각질 제거가 필수입니다. 매끄러운 피부결을 만들고 여드름이 생기는 것을 막기 위해서는 얼굴 하얀 각질을 제거해야 합니다. 얼굴 각질 제거 방법 세안 할 때 얼굴 각질 제거제 필링젤을 사용하여 각질을 제거할 수 있습니다. 미세한 입자가 각질을 부드럽게 제거할 수 있게 해줍니다. 각질 제거제를 사용할 경우 피부 타입에 맞는 제품을 선택해야 하며 너무 자주 하지 않아야 합니다. 지나치게 거친 제형의 제품을 사용하면 오히려 피부 트러블이 심해질 수 있습니다. 예민한...

나이가 들면 피부 노화 증상으로 기미 검버섯이 생기며, 이는 미관상 좋지 않으며 나이보다 더 들어 보이게 만듭니다. 때문에 적극 치료를 받거나 기미 검버섯 없애는 민간요법으로 집에서 관리하는 분들도 있습니다. 민간요법의 경우 빠른 효과는 없어도 꾸준히 하면 예방과 개선에 도움이 됩니다. 기미 검버섯이란 둘 다 피부의 색소침착으로 인해 생기는 질환이지만 차이점이 있습니다. 기미는 주로 얼굴에 생기며, 멜라닌 색소가 과다하게 생성되어 생깁니다. 기미는 젊은 사람에게도 많이 나타납니다. 검버섯은 주로 손과 발에 생기며 피부 표피의 세포가 비정상적으로 증식하여 생깁니다. 주로 노인에게 나타납니다. 피부 노화의 대표적인 증상인 기미 검버섯은 다음과 같은 원인으로 생기게 됩니다. 해당되는 것이 있다면 이를 개선해야 기미 검버섯을 예방하고 없앨 수 있습니다. 원인 : 자외선 노출, 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 과도한 음주와 흡연 등이 있습니다. 특히 자외선을 주의해야 합니다. 자외선이 피부의 멜라닌 세포를 자극하면 멜라닌 색소가 과도하게 만들어지고 기미와 검버섯이 생기게 됩니다. 피부가 좋고 동안이었던 지인을 오랜만에 봤는데 주름, 기미, 검버섯 등이 잔뜩 늘어나 있었습니다. 평소 자전거 타는 것을 좋아해서 야외 활동을 많이 한데다, 자외선 차단제를 바르기는 커녕 오히려 햇빛에 노출을 하면서 피부를 태웠다고 합니다. 그 결과 예전 동안 피부는 사라지고 기미 검버섯만 늘었다고 합니다. 기미 검버섯 없애는 민간요법 팩 레몬으로 기미 없애기 비타민C가 풍부한 레몬이 멜라닌 생성을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 1. 레몬즙과 요거트를 섞습니다. 2. 기미가 있는 부위에 바르고 15분간 방치합니다. 3. 미온수로 깨끗이 씻어냅니다. 레몬팩을 한 후에는 자외선에 노출되지 않도록 해야 하며, 충분히 보습해야 합니다. 레몬으로 기미 없애기 방법의 경우 연예인들의 홈케어 방법으로도 알려졌으며, 꿀과 레몬즙을 1:1로 섞고 밀가루로 농도를 조절해 팩으로 사용할 수 ...

나이가 들수록 얼굴 피부의 탄력이 사라져 얼굴이 주름지고, 처지고, 커 보입니다. 그럴 때는 적절한 피부 관리를 해야 하는데 그 방법으로 얼굴 맛사지가 있습니다. 얼굴 맛사지 효과를 보기 위해서는 올바른 얼굴 맛사지 방법이나 주의점을 알아야 하며 잘못된 방법으로 하면 오히려 역효과가 생길 수도 있습니다. 올바른 방법으로 했을 경우 얼굴 맛사지 효과는 붓기가 개선된다. 얼굴 맛사지를 하면 혈액순환이나 림프의 흐름이 좋아져서 노폐물이 잘 배출되고 붓기가 개선됩니다.   이중턱, 처짐을 완화할 수 있다.  나이가 들면 근육 쇠퇴하여 얼굴 피부 처짐, 이중턱 등의 증상이 발생하는데 얼굴 맛사지를 하면 얼굴 라인을 정리할 수 있으며 피부 탄력 저하를 늦출 수 있습니다.  기미를 예방할 수 있다. 기미 고민을 해소하려면 피부 신진대사를 높이고 턴오버를 정상으로 되돌려야 합니다.(피부 턴오버는 오래된 각질이 제거되고 피부가 새롭게 재생되는 것으로 보통 28일 주기로 이루어집니다.) 얼굴 맛사지 효과로 피부 신진대사가 좋아지면 피부 턴오버가 잘 되고 피부가 건강하고 깨끗해집니다.  집에서 얼굴 맛사지 효과를 얻기 위해서는 주의가 필요합니다. 지나치게 자극을 주어서 오히려 피부가 손상되고 주름이 생기거나 트러블이 발생할 수 있습니다. 지나친 자극은 삼간다. 피부를 세게 문지르면 염증이 생기거나 자극으로 인해 멜라닌 색소가 과잉 분비되어 기미가 더 진해집니다.    림프절과 림프관을 의식한다. 얼굴 맛사지를 할 때는 림프절과 림프관을를 의식하여 마사지하는 것이 좋습니다. 체액의 한 종류인 림프는 세포에 영양을 주고 독소나 노폐물을 제거하는 기능이 있는데, 림프가 정체되면 체내 노폐물이 쌓여서 얼굴이 붓게 됩니다. 림프가 제대로 순환할 수 있도록 맛사지를 해야 합니다. 머리, 목, 어깨도 맛사지 한다. 얼굴 맛사지 효과를 제대로 보려면 머리부터 목, 어깨의 근육도 풀어주는 것이 좋습니다. 귀 뒤쪽부터 목 뒤 쇄...

옷이 짧아지는 여름이 되면 팔꿈치 색소침착이 고민됩니다. 팔꿈치 하얘지는법은 없을까 고민하고 찾게 되는데 팔꿈치 착색 제거보다 중요한 것은 원인을 알고 예방하는 것입니다. 신경쓰이는데 어떻게 케어해야 좋을지 몰랐다면 이번 기회에 확인하고 고민을 해소할 수 있었으면 합니다. 팔꿈치 색소침착은 자신은 모르고 지내지만 다른 사람들은 알 수 있습니다. 자신의 눈에 쉽게 띄지 않는 부위라서 발꿈치가 까맣게 색소침착 된 것을 뒤늦게 깨닫는 경우도 많습니다. 팔꿈치 까맣게 되는 이유가 뭘까요. 원인을 아는 것은 문제를 해결하는 첫걸음입니다. 팔꿈치 색소침착은 아무렇지 않게 한 행동, 습관으로 인해 발생합니다.   마찰, 자극으로 인한 색소침착 피부를 너무 세게 문지르거나 팔꿈치를 책상에 대고 턱을 괴는 습관이 있을 경우 팔꿈치 색이 변하기 쉽습니다. 피부의 마찰과 자극으로 인해 각질이 두꺼워지거나 멜라닌이 생성되며 이로인해 색소 침착이 발생합니다.  최근 플랭크 동작을 자주 했더니 각질이 생기고 색소침착도 생기는 것 같아서 주의하고 있습니다. 피부 턴오버 주기 문제로 각질이 쌓여서 피부는 28일의 주기로 묵은 각질은 벗겨지고 새롭게 피부가 재생이 됩니다. 하지만 지속적으로 팔꿈치에 마찰, 자극이 가해지고 건조해지면 턴오버거 흐트러져서 낡은 각질이 쌓이게 됩니다. 그 결과 팔꿈치가 거칠어지고 검게 보입니다. 까만 팔꿈치 케어 방법은 팔꿈치 색소침착은 생활습관으로 예방하고 개선할 수 있습니다. 각질 제거하기 팔꿈치는 관리를 소홀하기 쉬운 부위지만 관리 하는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이가 큽니다. 일주일에 1번은 스크럽으로 오래된 각질을 깨끗하게 제거하는 것이 좋습니다. 너무 세게 문지르는 것보다는 부드럽게 마사지 하듯이 각질을 제거합니다.   충분히 보습하기 오래된 각질을 제거한 후에는 오일, 크림 등으로 피부에 수분을 보충합니다. 시간적 여유가 있다면 팔꿈치에 크림을 넉넉하게 바르고 랩을 씌운 후 5~10분 정도 팩을 ...

눈밑 한관종이 생겨서 눈 화장을 더 진하게 해야 하고 자신감도 저하되었다는 분들이 있습니다. 피부 질환의 경우 방치할수록 심해진다는데 눈밑 한관종 자연치유 방법은 없을까요. 거울을 볼 때마다 신경쓰이는 눈밑 한관종 없애는방법을 확인하고 개선할 수 있었으면 합니다.  눈밑 물 사마귀라고도 하는 눈밑 한관종은 땀을 분비하는 땀관이 피부내에 증식해 생기는 양성 종양을 말합니다. 양성 피부 종양이라서 방치해도 문제가 되지는 않습니다. 가렵거나 통증도 없습니다. 다만 눈에 띄는 부위에 생기기 쉬워서 외형적인 스트레스를 받을 수 있습니다. 심한 스트레스로 일상에 지장이 있다면 눈밑 한관종 없애는방법으로 시술을 고려할 수 있습니다.  비립종인지 한관종인지 헷갈릴 수 있습니다. 눈밑 한관종 증상으로 1~3mm 정도의 오돌토돌한 돌기가 보입니다. 주로 눈밑에 많이 발생하며 경계가 불명확하며 여러 덩어리로 나타납니다. 한관종 색깔은 피부색과 비슷하며 약간 황색입니다. 특별한 증상이 없어서 일상생활에는 영향을 끼치지 않습니다. 비립종은 모공에 노폐물, 피지가 뭉쳐서 생기며 진주알 모양을 하고 있습니다. 색깔은 흰색, 크기는 1~2mm 정도이며 짜면 하얀 알갱이가 나옵니다. 한관종은 물같은 것이 나옵니다.  눈밑 한관종이 생기는 이유가 뭘까요. 일반적으로 질병을 치료하고 없애는방법으로 원인을 찾아 해소하는데 한관종은 아직 원인이 밝혀지지 않습니다. 유전적인 요인으로 발생한다고 합니다. 한관종 특징으로 사춘기 이후에 여성에게 발생하기 쉬우며 30~40대 여성에게 많이 나타납니다.    아이크림 사용으로 인해 눈밑 한관종이 생긴 것은 아닐까 걱정하는 분도 있는데 바르는 화장품 보다는 유전적 요인, 가족력, 호르몬의 영향으로 발생합니다. 눈밑 한관종 자연치유 가능할까요.  눈밑 한관종 없애는방법으로 집에서 짜는 분들도 있습니다. 한관종은 자연치유가 어려운 피부질환으로 손으로 짜다가 흉터가 생기거나 개수만 늘어날 수 있...

다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 얼굴 볼살때문에 스트레스를 받는 분들이 있다고 합니다. 얼굴에 살이 많으면 심술궂게 보일 수 있으며 이중턱이 되면 실제보다 나이가 더 들어보입니다. 이럴 때 얼굴 볼살빼기에 도움되는 방법 없을까요.  얼굴 볼살빼기 위해서는 평소 가지고 있는 잘못된 습관을 바꿔야 합니다. 예를 들어 무표정으로 있는 것을 피해야 합니다. 이는 얼굴 근육을 저하시키고 이로 인해 지방을 연소하는 능력이 감소하면 얼굴에 지방이 붙기 쉬워집니다.  얼굴 볼살을 늘리는 과식, 운동부족, 고칼로리 식사를 삼가야 합니다. 얼굴 볼살이 많은 사람은 기본적으로 전신에도 지방이 많이 붙어 있으며 운동을 통해 체중을 감량하는 것으로 볼살빼기가 가능합니다.  얼굴 부종을 유발하는 습관을 피해야 합니다. 술을 자주 마시거나 짜게 먹거나 늦은 시간에 식사를 하지 않아야 합니다. 부종을 그대로 되면 살이 되며 쉽게 빼기 어렵습니다. 신경쓰이는 얼굴 볼살빼기 방법으로 잘못된 습관을 개선하는 것과 함께 얼굴 운동을 하는 것이 좋습니다. 입을 크게 벌려 아이우에오 입운동을 하면 근육을 단련하고 부종을 개선할 수 있습니다.  입안에서 혀를 돌리는 운동을 하면 얼굴 볼살과 팔자주름 개선에 도움 받을 수 있습니다. 천천히 원을 그리듯이 돌리고 좌우로 10회씩 하루 3세트를 합니다. 익숙해지면 20회로 늘려도 됩니다.  볼펜을 입에 물고 말을 하는 것은 얼굴 볼살빼기 효과는 물론 발음을 정확하게 만듭니다. 입과 얼굴 주변 근육을 단련에 도움이 됩니다. 하루에 10정도 꾸준히 하면 좋습니다. 클래식한 얼굴볼살빼는법으로 풍선 불기가 있습니다. 풍선을 불면 얼굴의 많은 근육을 사용하게 되어지방 연소, 부종 해소에 도움됩니다. 복식 호흡을 의식할 경우 얼굴 볼살은 물론 기초대사가 높아져 다이어트에 좋습니다.   제품을 사용하여 얼굴 볼살빼기도 있습니다. 페이스 롤러나 손을 사용하여 림프 마사지를 하면 노폐물이 잘 배출되고 부...

콜라겐은 생선 껍질이나 소 무릎에 있는 연골에 풍부하게 들어 있지만 매일 먹는 것은 어렵습니다. 이에 콜라겐 보충제로 간편하게 챙기는 분들이 많으며 제대로 효능을 챙기기 위해 콜라겐 먹는시간을 신경 써서 드시는 것이 좋습니다. 콜라겐은 생선 유래 피쉬 콜라겐과 소, 돼지 등 동물 유래 육류 콜라겐이 있습니다. 둘다 콜라겐이 포함되어 있지만 동물성 콜라겐의 경우 분자 크기가 커서 소화 흡수가 나쁘기 때문에 저분자 피쉬 콜라겐으로 챙기는 것이 좋습니다. 콜라겐 먹는시간 언제가 좋을까요 의약품이 아니기 때문에 언제 섭취해도 상관은 없습니다. 먹는시간을 고민하기 보다 매일 5~10g을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 물론 좀 더 효과를 높이고 싶다면 아침 공복에 먹거나 잠자기 전에 드시면 좋습니다.  공복에 먹는 경우 흡수율이 좋아지며, 잠자리에 들기 1시간 30분 전에 섭취를 하고 밤 11시 전에 잠을 자면 성장호르몬이 많이 분비되어 콜라겐의 합성이 잘 된다고 합니다. 콜라겐 먹는시간을 신경 쓰는 것도 좋지만 우선 1개월은 꾸준히 챙기는 것이 중요합니다. 콜라겐 섭취로 얻는 효과 피부 미용  콜라겐은 인체를 구성하는 중요한 단백질이며 피부의 약 70%가 콜라겐으로 만들어져 있기 때문에 콜라겐 먹는 것으로 피부 미용에 도움받을 수 있습니다. 사람의 피부는 표피, 진피, 피하조직으로 되어 있는데 콜라겐이 각질층의 수분을 유지시키고 피부 탄력 저하를 방지해줍니다.  혈관 건강 콜라겐이 부족해지면 혈관의 유연성이 저하되고 혈류의 흐름이 나빠지면서 고혈압과 동맥경화의 위험이 높아집니다. 반대로 충분할 경우에는 혈액순환이 잘 되고 심혈관 질병을 예방할 수 있습니다. 무릎 건강 나이가 들면 뼈가 약해지고 연골이 닳고 이로 인해 관절염이 발생해 통증이 나타납니다. 콜라겐은 뼈와 연골, 힘줄 등을 구성하는 물질이라서 콜라겐을 섭취하는 것으로 관절 노화를 늦추고 무릎을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 나이와 함께 줄어든 콜라겐 나이가 들면 ...

눈가를 보면 그 사람의 나이가 어느 정도 파악이 됩니다. 나름 관리를 잘하는 사람들도 눈가 주름 없애는 것을 힘들어하는데 눈밑은 피부가 얇은 데다 한번 주름이 생기면 잘 없어지지 않습니다. 그렇다고 포기를 하면 더 깊어지고 나이들어 보이기 때문에 눈밑 주름 없애는 방법으로 새로 생기는 것을 예방하고 생긴 것은 더이상 깊어지지 않게 해야 합니다.  얼굴 피부 중에서도 눈밑과 눈 주위는 민감한 장소로 주름이 생기기 쉽습니다. 건조함이나 자외선으로 인해 손상되는 것은 물론 웃거나 우는 찡그리는 표정으로 인해 주름이 깊어지는 경우가 많습니다.  눈밑 주름 없애는 방법으로 이유를 파악하는 것이 먼저입니다. 이유를 알아야 이를 예방하고 개선할 수 있습니다. 눈밑 주름이 생기는 이유 건조함  건조가 피부 주름의 원인이 된다는 것은 이미 알고 계실 것 같습니다. 특히 피지 분비가 적은 부위는 건조해지기 쉬워서 귀찮더라도 세안 후 바로 보습을 해야 합니다.  자외선  강한 햇볕은 피부를 건조하게 하는 것은 물론 활성산소를 늘려서 피부 노화를 앞당깁니다. 눈가도 자외선의 영향을 받기 때문에 햇볕이 강한날 외출할 때는 양산, 모자, 선글라스 등을 필수로 준비합니다. 자극 평소 세안을 할 때 눈밑을 세게 문지르거나 가렵다고 눈을 비비면 피부에 자극이 가해지고 주름이 생길 수 있습니다. 소중한 눈밑 피부를 위해서라도 손으로 만지는 습관은 삼가는 것이 좋습니다. 눈의 피로 의외라고 생각할 수 있는데 스마트폰과 PC를 장시간 사용하는 것이 눈밑 주름 원인이 됩니다. 장시간 눈을 혹사하면 혈액순환이 나빠지면서 영양이나 산소가 충분히 전달되지 않아 주름과 다크서클이 생기기 쉽습니다. 따라서 눈밑 주름 없애는 방법으로 이를 줄이는 것이 좋습니다.  여성호르몬의 감소 눈밑 주름은 노화와 함께 찾아오는 자연스러운 증상으로 여성은 나이가 들어 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소할 때 주름이 더 깊어집니다. 에스트로겐이 감소하...

여드름을 얼굴에 생기는 것으로 아는 분들이 많은데 등에도 여드름이 생기며 이를 등여드름 줄여서 등드름이라고 합니다. 보이지 않는다고 등드름을 방치하는 분들도 있지만 노출이 많아지는 여름에는 스트레스가 되기 때문에 서둘러 등드름 없애는 법을 알아보고 이를 실천해야 합니다. 등에 왜 여드름이 생기는 걸까요? 여드름은 피지 분비가 많은 곳에 발생을 하는데 등 또한 피부가 피지 분비가 활발하고 각질층이 두꺼워서 모공이 막히기 쉽습니다. 게다가 손에 닿지 않아 깨끗하게 씻기 어렵기 때문에 한번 등드름이 생기면 없애기 쉽지 않습니다. 등드름 없애는 법으로 원인을 파악하고 이를 해소해야 합니다. 등 여드름의 원인으로는 과도한 피지와 땀, 불규칙한 생활, 수면 부족, 식생활의 혼란, 스트레스, 피부의 건조함 등이 있습니다. 호르몬 또한 등드름의 원인 중 하나로 스트레스, 불규칙한 식생활 등이 호르몬의 균형을 깨뜨립니다. 샤워하다가 남은 샴푸 잔여물도 가슴 여드름과 등드름이 원인이 됩니다. 원인을 알았다면 이를 하나씩 개선을 해야 하는 것이 좋습니다.  원인을 해소하고 등드름 없애는 법 면으로 된 옷 착용하기 더운 여름에는 피지와 땀이 활발하게 분비되기 때문에 면으로 된 속옷과 겉옷을 입는 것이 좋습니다. 또한 땀을 흡수한 옷은 매일 세탁하여 입도록 해야 합니다. 침구류도 자주 세탁하여 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 생활하고 충분히 수면하기 수면하는 동안 손상된 피부가 회복이 되기 때문에 피부 미인이 되고 싶다면 잠을 충분히 자야 합니다. 하루에 7시간 정도는 수면을 하는 것이 좋습니다. 균형잡힌 식사하기 편식을 하거나 다이어트로인해 영양이 부족해지면 피부에 필요한 영양이 공급되지 않습니다. 특히 등드름을 없애고 싶다면 비타민을 적극 섭취하는 것이 좋으며 비타민은 채소, 과일 등으로 챙기는 것이 좋습니다. 피지를 증가시키는 지방이나 당분이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 육류를 좋아하는 분들이라면 생선이나 두부로 대체...

거울을 볼 때마다 신경쓰였던 점을 뺐는데 언제쯤 제 피부색으로 돌아오는 걸까요.. 남들보다 회복기간이 늦은 것 같아서 걱정하는 분들이 있습니다. 그래서 오늘은 점빼고 회복기간이 얼마나 걸리는 올바른 점뺀후 관리법, 회복기간을 줄이는데 도움이 되는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 점은 미용 목적으로 제거하는 경우가 많은데요. 다른 시술보다 가격이나 시간적 부담이 덜하기 때문에 저는 물론 주변에도 점을 뺀 사람이 많습니다. 화장품으로 가리고 다니는 것도 한 두번이지... 신경쓰이는 점 제거하면 어떨까요. 점을 뺄 때는 크기나 깊이, 위치를 확인하게 되는데요. 너무 크거나 깊은 점은 한번에 제거하기 힘들며 오히려 흉터를 남길 수 있습니다. 점뺴기 전에 꼼꼼하게 상담받아볼 수 있었으면 합니다. 복점인지도 확인하는 것이 좋아요. 레이저로 점을 뺀 당일에는 재생테이프를 붙여주는데요. 보통 1~2주 동안 붙여야 하며 희게 변했을 때는 교체해주는 것이 좋습니다. 3일 정도 붙였다가 새걸로 교체ㄹ주세요. 재생테이프는 상처에 물과 세균이 들어가는 것을 방지해줍니다. 답답한 재생테이프를 더이상 붙이지 않아도 될 때쯤 점빼고 회복기간이 궁금해지는데요. 왜 아직도 붉어 보이는걸까... 더 눈에 띄는 걸까.. 이런 저런 생각이 많아집니다. 보통 2주 정도면 상처가 회복되어 불편하거나 아프지는 않아요. 다만 피부 재생주기가 사람마다 차이가 있어서 붉어 보일 수 있습니다. 점빼고 회복기간은 약 1~3개월 정도로 붉은 기가 남아 있게 되는데요. 체질과 나이, 점의 깊이에 따라 회복기간이 달라지는데 보통 2개월은 걸리이  젊을수록 회복이 더 빠릅니다. 나이 때문인지 점빼고 회복기간이 예전보다 길어졌더라고요. 회복기간 동안에는 재생밴드를 사용하지 않아도 되지만 자외선 차단에 신경을 써야 하는데요. 색소침착으로 검붉어 보일 수 있습니다. 자외선 차단제는 반드시 꼭 바르고 다녀야 합니다. 점빼고 회복...