분홍 다이어리

치핵 증상으로 가끔 통증이나 출혈이 있는데 자연치료 가능할까요? 많은 분들이 치질 치료를 미루고 방치하다가 자연치료할 수 있는 단계를 지나친다고 하는데요. 1~2기 치핵 자연치료 가능하지만 3~4기가 되면 시술이나 수술이 필요하다고 합니다. 오늘은 치핵 1기부터 4기까지 단계별 치료 방법과 자연치료 방법인 좌욕에 대해 알려드리겠습니다. 치핵 자연치료 가능한가요? 통증이 가끔 나타나고 출혈이 어쩌다 있다면 1~2기 치핵일 가능성이 높아요. 이 단계라면 생활습관을 개선하고 좌욕을 하는 것으로 증상을 완화하고 치료할 수 있습니다. 치핵 1기 자연치료 가능 항문 안쪽에 작은 혈관이 돌출되어 가끔 출혈이 있고 약간 가려운 정도의 상태로 자연치료 가능성이 높아요. 심하지 않은 치핵의 경우 꼭 병원 치료까지 하지 않아도 개선이 되며, 아래 치핵 자연치료 방법이 많은 도움이 됩니다. 1. 좌욕하기 따뜻한 물(40도)로 하루 10분씩 1~2회 좌욕을 해주세요. 혈류 개선과 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 경험해보니 치핵 자연치료 좌욕이 효과가 좋았어요. 아침, 저녁으로 좌욕을 했더니 통증이 줄어들더라고요. 2. 식이섬유, 수분 섭취 변비가 생기면 치핵이 악화되므로 식이섬유와 물을 충분히 섭취하면서 변비를 막아야 해요. 3. 올바른 배변습관 화장실에 오래 앉아 있지 않고, 변의가 느껴질 때 참지 않고 바로 화장실에 가야 해요. 저는 일부러 타이머를 맞추고 화장실을 간답니다. 치핵 2기 자연치료 가능 2기면 배변 시 항문 안쪽 혈관이 일시적으로 밖으로 나왔다가 스스로 들어가는 상태인데요. 혈관이 밖으로 튀어나와도 스스로 들어가고, 통증이나 출혈이 심하지 않을 경우 자연치료 가능합니다. 1기와 마찬가지고 배변 후 따뜻한 물로 좌욕을 하고, 올바른 배변습관을 만들고, 변비가 생기지 않게 물과 식이섬유, 유산균을 잘 섭취해야 합니다. 치핵 3기 자연치료 제한적 3기가 되면 항문 밖으로 돌출된 치핵 덩어리가 스스로 들어가지 않아요. 손으로 직접 밀어 넣어야 제자리로 ...

침대에 누워서 휴대폰으로 영상을 보거나 인터넷 강의 듣는 분들 많으시죠? 저도 앉아서 핸드폰을 보는 것보다 누워서 보는게 편해서 침대 휴대폰 거치대를 하나 장만했습니다. 다이소에서 저렴하게 구입했는데, 이게 뭐라고 상당히 유용하고 삶의 질이 상승되더라고요. 고가의 침대 핸드폰 거치대 부담되는 분들이라면 다이소에서 사서 사용 후 더 업그레이드 해서 구입하면 좋을 것 같습니다. 침대 휴대폰 거치대 필요성 어떤 사람들에게 침대 핸드폰 거치대가 필요할까요? 저는 앉아 있는 시간이 길어서 스마트폰 사용할 때 만큼은 편하게 누워서 보려고 구입했는데요. 생각보다 많은 분들이 거치대를 필요로 하더라고요. 1. 집순이, 집돌이 주말과 휴일에 편하게 누워서 영상을 볼 때 핸드폰 침대 거치대가 유용합니다. 손으로 들고 보다가 얼굴로 떨어지면 안경이 깨지거나 코가 깨질 수 있는데, 거치대가 있으면 걱정이 없습니다. 저는 실제로 스마트폰을 손으로 들고 누워서 보다가 떨어뜨려서 안경에 금이 간 적이 있습니다. 2. 거동이 불편한 사람 병원에 입원했거나 거동이 제한된 경우 침대에 휴대폰 거치대를 설치하면 좋은데요. 입원하면 수액을 맞아야 해서 손이 자유롭지 않은데, 거치대를 설치하면 편하게 핸드폰을 사용할 수 있습니다. 이 것도 경험해 봤는데 꿀템이었습니다. 3. 손목이 아픈사람 인강을 듣거나 긴 영상을 볼 때면 핸드폰을 오래 들고 있어야 하는데요. 손목이 아픈 사람의 경우 휴대폰 거치대를 사용하면 통증을 방지할 수 있습니다. 제가 구입한 다이소 휴대폰 거치대는 침대는 물론 책상에도 설치할 수 있더라고요. 4. 다양한 편의성 안마의자 사용할 때 탁자에 고정해서 사용하기 좋고, PC하면서 스마트폰 동시 사용할 때도 편해요. 카메라로 영상 촬영하는 사람들에게도 필수입니다. 침대 휴대폰 거치대 다이소에서 구입 하나 구입해두면 잘 사용할 것 같아서 다이소에서 휴대폰 거치대를 찾아봤는데요. 침대에 고정해서 사용하기에는 집게식 탁상용 거치대가 딱이었습니다. 집게식 탁상용 거치대 ...

예고 없이 찾아오는 물설사는 일상에 큰 불편함을 주는데요. 저도 식사만 하면 갑자기 물설사가 나와서 외출하기 힘들었던 적이 있습니다. 왜 물설사를 하는 걸까요? 갑자기 물설사 원인을 알면 제대로 대처할 수 있다고 하니 원인과 물설사 멈추는법을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 갑자기 물설사 원인 뭘까 물설사는 대부분 장이 자극되거나, 장 속 수분이 정상적으로 흡수되지 않아서 생기는데요. 제 경우 식습관이 물설사 원인이었습니다. 1. 식습관 문제 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식 커피나 탄산, 우유 과다 섭취 너무 차가운 음식 섭취 이런 음식을 먹으면 갑자기 물설사를 하게 되는데, 장이 과도하게 자극 받아서 수분 흡수가 제대로 안 되기 때문입니다. 저는 유당불내증이 있어서 우유가 들어간 음식을 조심해야 하는데, 우유 들어간 음료를 끊기 어렵네요. 스트레스 때문에 물설사를 하는 분들도 있습니다. 저는 어릴적에 학교 가기 전에 배가 아프고 설사를 자주 했었습니다. 2. 스트레스와 긴장 사람은 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 설사를 하기 쉬운데요. 이는 장과 뇌가 신경으로 연결되어 있기 때문입니다. 긴장을 하면 교감신경이 활성화되어 장 운동이 빨라지게 되고, 먹은 음식이 너무 빨리 장을 통과하면서 수분이 충분히 흡수되지 않아서 갑자기 설사를 할 수 있습니다. 주로 시험을 앞두고, 중요한 회의 전에, 여행 전에 배가 아프면서 물설사를 하게 됩니다. 저는 물설사를 하는 것이 걱정되어 전날부터 음식을 섭취하지 않았던 적도 있습니다. 3. 장염이나 식중독 흔히 갑자기 물설사 원인으로 장염이나 식중독 같은 감염성 질환을 의심하는데요. 실제로 노로바이러스 장염에 걸리면 갑작스러운 설사와 함께 구토, 복통, 미열이 동반됩니다. 따라서 갑자기 물설사를 할 때는 먹은 음식이 무엇인지, 언제 먹었는지 떠올려 봐야 합니다.  4. 과민성대장증후군 장염이나 감염 같은 질병은 아닌데 스트레스로 인해 장이 예민해지면서 복통, 설사, 변비, 가스를 유발하는 것을 말합니다...

돼지고기 앞다리살 수육은 고된 김장을 기다려지게 만드는 이유인데요. 돼지고기 삼겹살, 앞다리살, 목살 등 다양한 부위를 삶아서 갓 맛든 김치와 함께 먹는 것은 상상만으로도 군침이 돕니다. 그런데 앞다리살 수육 삶는 시간을 알고 계신가요? 수육은 삶는 시간 방법에 따라 식감이나 맛에 차이가 있어서 이를 확인해 두는 것이 좋습니다. 돼지고기 앞다리살 수육의 매력 고기를 삶아서 만드는 수육은 구워서 먹는 것보다 건강하고, 육즙이 풍부하며, 소화도 잘 됩니다. 무엇보다 갓 담금 김장 김치와의 궁합이 최고 입니다. 특히 돼지고기 앞다리살로 만든 수육은 가격 대비 맛과 식감이 좋아서 많은 분들이 선호합니다. 살코기와 지방의 비율이 적당하기 때문에 앞다리살 수육 삶는 시간을 잘 지키면 퍼석하지 않고, 쫀득하면서 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 또한 삼겹살보다 기름기가 적고, 삶는 과정에서 기름이 빠져나가기 때문에 체중관리해야 하는 사람도 부담없이 즐길 수 있습니다. 저도 수육만큼은 삼겹살보다는 앞다리살을 선호하는 편입니다. 맛있는 돼지고기 앞다리살 수육 만드는 팁 수육 맛있게 삶는법으로 중요한 몇 가지 팁이 있으며, 이를 지키는 것으로 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 1. 냉장 앞다리살 사용 돼지고기의 어떤 부위를 사용하든 냉동이 아닌 냉장 고기를 사용해야 합니다. 냉동고기는 고기 속 수분이 빠져나가 육즙이 부족하고 식감이 퍽퍽합니다. 2. 핏물을 꼭 빼기 돼지고기 속에 핏물이 남아있으면 잡내(누린내)가 납니다. 생고기를 키친타월로 감싸 냉장고에 두면 자연스럽게 핏물이 흡수됩니다. 물에 담그는 것은 피해주세요. 3. 비법 재료 활용 같은 돼지고기 앞다리살 수육인데 맛 차이가 있는데요. 이는 고기 삶을 때 물만 사용하는 것이 아니라 다양한 비법 재료를 활용했기 때문입니다. 예를 들어 쌍화차, 콜라, 소주, 대파, 마늘, 양파, 통호추, 월계수잎, 된장 등을 넣었을 때 수육의 맛이 더 좋습니다. 저도 앞다리살 수육 삶을 때 다양한 채소와 함께 콜라, 월계...

수면내시경 후 운전 해도 될까요? 저를 포함 많은 사람들이 수면내시경을 예약하면서 수면내시경 후 운전 가능 시간에 대해 궁금해하는데요. 수면내시경이 간단해 보이지만, 마취를 하기 때문에 안전을 위해서는 당일 운전하지 않아야 합니다. 그렇다면 수면내시경 후 운전은 언제부터 가능할까요? 수면내시경 후 운전해도 되나요 결론부터 말하자면 안 됩니다. 검사 당일에는 자가 운전 금지이며, 가능하면 가족이나 친구의 도움을 받아 이동하거나, 대중교통, 택시 등을 이용해야 합니다. 수면내시경 하는 이유 직업상 운전을 해야 돼서 위내시경, 대장내시경 검사를 받을 때 비수면으로 하는 분들도 있지만, 대부분이 수면을 유도하는 약물을 사용하는 수면내시경을 선택하는데요. 수면 상태에서 검사해야 안전하고, 편안하게 내시경 검사를 받을 수 있기 때문입니다. 비수면 상태로 검사하면 구역질, 목의 불편함, 복부 팽만감, 통증을 그대로 느끼게 돼요. 통증을 잘 참는다고 자부했던 친구도 비수면내시경은 힘들었다고 하네요. 수면 내시경 후 운전 불가능 이유 수면내시경 검사는 안전하고 편안하지만 검사 당일 자가 운전을 할 수 없어요. 이는 수면 유도제가 운전 중 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높이기 때문입니다. 수면을 유도하는 약물의 경우 체내에서 빠르게 사라지지만, 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 1. 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높입니다. 2. 내시경 검사 자체가 신체를 피로하게 만들어서, 주의력과 민첩성이 떨어져 사고 위험이 증가합니다. 3. 돌발 상황이 발생했을 때, 약물의 영향으로 인해 즉각적으로 대처하기 어렵습니다. 4. 마취가 깬 후에도 운전 중 갑자기 졸음, 어지럼증이 올 수 있습니다. 즉, 수면내시경 후에는 약물 영향과 신체 피로가 겹쳐서 사고 위험이 증가하기 때문에 운전을 하지 않아야 합니다. 수면내시경 후 운전 가능 시간 언제쯤 만약 운전을 해야 한다면, 검사 후 최소 12~24시간 ...

최근들어 왼쪽 갈비뼈 안쪽에서 통증이 느껴지는데 왜 그런 걸까요? 흔히 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증이 있다고 하면 뼈, 신경 질환을 의심하는데요. 왼쪽 갈비뼈 안쪽으로는 심장, 췌장 등의 장기가 있어서 내장 질환으로 인한 통증일 수도 있습니다. 통증으로 인한 불안을 느끼고 있다면 이유가 될 만한 것을 알아둘 수 있었으면 합니다. 근육통 크게 걱정하지 않아도 되는 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증의 원인인데요. 구부정하게 오래 앉아 있었거나 한쪽으로 삐뚤게 앉아 있었을 경우, 갈비뼈 주변 근육이 긴장하고 뭉쳐요. 이 뭉친 근육이 움직일 때 당기거나 욱신거리는 통증이 생길 수 있습니다. 바르지 않은 자세로 인한 근육통은 대개 휴식으로 자연스럽게 사라집니다. 평소 바른 자세를 의식하면서 앉는 것이 좋습니다. 늑간 신경통 왼쪽 갈비뼈 부근이 콕콕 쑤시거나 찌릿찌릿하다면 늑간신경통일 가능서잉 있어요. 갈비뼈 사이를 지나가는 늑간신경이 자극받거나 눌리면 갈비뼈가 찌릿하거나 욱신합니다. 늑간신경통은 바이러스 감염이나 신경 손상으로 발생하는데, 갑자기 몸 비틀기, 기침이나 재채기 하기 등이 원인이 될 수도 있습니다. 늑연골염 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 부위에 염증이 생기면, 짜릿하거나 욱신 거리는 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 갈비뼈를 눌렀을 때 통증이 심한데, 근육통이나 신경통과 비슷해서 구분하기 어렵습니다. 붓거나 열감이 느껴진다면 염증 가능성이 높아요. 늑골골절 넘어지거나 부딪치면서 갈비뼈에 충격을 받고, 통증이 생겼다면 갈비뼈 골절을 의심할 수 있어요. 누르면 심하게 아프고, 멍, 부종 등도 나타납니다. 기침을 오래한 분들의 경우 반복적인 압력과 충격으로 갈비뼈에 미세 골절이 생겨서 숨 쉬거나 움직일 때 갈비뼈가 아플 수 있습니다. 대상포진 수두 바이러스가 다시 재활성화되면서 발생하는 질환인데요. 체내 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 덜어지면서 다시 활성화되면 한쪽 신경을 따라 통증과 발진이 발생합니다. 주로 한쪽에만 발생하며, 피부 발진이 띠모양으로 생깁니다. ...

추운 겨울에는 실내 생활이 길어지는데요, 실내는 난방 때문에 건조해지기 쉽고, 이로 인해 피부, 눈, 호흡기 관련 문제들이 생기기 쉽습니다. 겨울철 실내습도 관리를 안 했더니 눈은 뻑뻑하고 목은 칼칼하고 피부는 푸석하더라고요. 그래서 요즘은 실내 습도 기준을 유지하려고 노력 중인데요. 전문가들이 권장하는 실내 습도 적정 습도를 알고 계시나요? 겨울철 실내습도 권장 습도는 대부분의 전문가들은 겨울철 실내습도를 40~60% 사이로 유지하라고 권장하는데요. 이 범위를 유지할 경우 코와 목 점막이 건조해지는 것을 방지하고, 피부 건조함이나 가려움도 줄일 수 있다고 합니다. 곰팡이나 세균 번식 없이 집안을 쾌적하게 유지할 수 있는 실내 습도가 40~60% 사이라고 해요. 내방 습도는 몇도일까? 궁금해서 확인을 해봤는데, 다행히 51%으로 실내 적절한 습도를 유지하고 있었습니다. 하지만 거실의 경우 적정 습도보다 건조한 편이었습니다. 실내 습도 40~60% 유지하면 좋은점 1. 감기 예방 코와 목이 덜 건조해지고, 감기나 기관지 질환에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 코와 목 안에는 점막이 있어서 세균, 바이러스 등이 침입하는 것을 막아주는데요. 적정 습도를 유지하여 점막이 촉촉하면 이물질을 걸러내거나 배출하기 쉬워집니다. 2. 피부 건강 실내습도 권장 범위를 유지하면 피부 표면의 수분 손실이 줄어들어서 피부가 촉촉하고, 가려움 발생 빈도가 낮아집니다. 피부미인이 가장 많이 신경쓰는 것이 피부 보습이랍니다. 3. 곰팡이, 세균 번식 억제 실내가 너무 건조하거나 습하면, 곰팡이와 세균이 쉽게 번식하지만 권장 수준으로 유지면 이런 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 습도가 40~60% 정도 되면 바이러스 입자가 공기 중에 오래 떠다니지 못해서, 감염 확률이 낮아집니다. 습도를 조절하는 것만으로도 겨울철 건강과 청결을 동시에 지킬 수 있는 것입니다. 실내 적정 습도 유지하려면 1. 가습기 사용 가습기에 대한 걱정을 가지고 있어서 사용하지 않았었는데요. 최근 미니 가습기...

매년 12월이 되면 동지 날짜가 언제인지 궁금해지는데요. 미리 2025년 동지 날짜 시간을 알아두면 팥죽을 잊지 않고 챙겨 먹을 수 있고, 액운을 막을 수 있기 때문입니다. 어릴적에는 동지 날짜를 단순 팥죽먹는날로만 알고 있었는데, 동지가 생각보다 특별한 날이더라고요. 어떤 특별한 날인지 소개해드리겠습니다. 2025년 동지 날짜 언제 정확히 2025년 동지는 12월 22일 월요일 입니다. 작년에는 12월 21일 이었는데 올해는 22일이네요. 보통 동지는 양력으로 12월 22~23일경에 들기 때문에 기억하기 어렵지는 않습니다. 올해 동지는 12월 22일 (월) 많은 사람들이 동지를 기다리는데, 그 이유는 저마다 다릅니다. 제 경우 팥죽먹는날이라서 동지를 기다리는데, 지인은 빨리 올해의 나쁜 기운이 나가길 바라는 마음으로 동지를 기다리더라고요. 대부분이 동지를 24절기의 22번째 절기, 일년 중 밤이 가장 길고 낮이 짧은 날 정도로 기억하는데요. 동지는 아세 또는 작은설이라고 하며, 동지가 지나면 새해가 시작된다고 여겼다고 합니다. 동지가 새해? 작은설? 동지가 지나면 다시 낮이 길어지기 때문에 옛사람들은 동지를 태양이 부활하는 특별한 날로 여겼으며, 마치 새해처럼 중요하게 생각했습니다. 그래서 작은설이라고 불렀으며, 동지 팥죽을 먹어야 나이를 한 살 더 먹는다는 풍습도 있습니다. 액운을 털어내는 시점 동지가 지나면 묵은 해의 나쁜 기운이 물러가고 새해의 긍정적인 기운이 들어온다고 합니다. 동짓날 팥죽을 먹고, 동지 시간에 맞춰 팥죽을 곳곳에 뿌리면 잡귀와 액운을 쫓을 수 있다고 합니다. 이에 많은 분들이 날짜 외에 2025년 동지 시간이 정확히 몇시인지 궁금해합니다. 2025년 동지 시간 언제 동지팥죽뿌리는시간은 해마다 조금씩 바뀌는데요. 올해는 오전 12시 2분이 동지 시간입니다. 동지 절입시간이라고도 하는데 이 시간에 맞춰 팥죽을 담은 작은 그릇은 집안 곳곳에 두거나, 대문, 부엌, 마당, 장독대 등 주요 장소에 뿌리거나 합니다. 12월 동...

으슬으슬 춥고 감기 기운이 느껴질 때는 따뜻한 차 한잔이 보약처럼 느껴지는데요. 실제로 대추 생강차 효능으로 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높여서 초기 감기 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 올 겨울을 따뜻하고, 건강하게 보내고 싶은 분들이라면 대추 생강차 만들기 꼭 확인해두세요. 대추 생강차 효능 6가지 뭘까 자고 일어나면 몸이 건조하고, 피곤하게 느껴진다면, 따뜻한 대추 생강차 한 잔을 챙겨보세요. 면역력 강화와 체온 유지, 피로 회복, 수면에 도움 받으실 수 있습니다. 1. 면역력 강화 대추의 비타민C, 생강의 진저롤과 쇼가올이 면역력 강화에 도움이 되어서 감기를 예방하는 것은 물론, 초기 감기 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 저는 개인적으로 대추와 생강을 한 번에 섭취할 수 있다는 점이 좋았는데요. 둘다 좋은 효능을 가지고 있지만 음식으로 먹기에는 부담되는데, 차로 끓이니 맛이 부드럽고 먹기 편하더라고요. 2. 소화 개선 소화가 잘 안될 때도 대추 생강차가 좋습니다. 생강이 위장 운동을 촉진해주고, 대추가 속을 편하게 만드는 효능이 있어서 식후에 마시면 소화 부담이 적습니다. 과식하지 않는 것이 가장 중요하지만 어쩔 수 없이 과식을 했을 때 대추 생강차 효능으로 소화불량을 개선할 수 있었으면 합니다. 3. 체온 유지 손발이 차가운 여성분들이라면 대추 생강차 만들기를 알아두면 좋습니다. 생강에는 진저롤 성분이 들어 있는데, 이 성분이 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환도 잘 되게 도와줍니다. 아침에 커피 대신 대추 생강차 드시면서 몸을 따뜻하게 만들면 낮에 덜 피곤하고 활력이 생깁니다. 4. 피로회복 대추는 비타민 미네랄이 풍부해서 피로회복에 효과가 있으며, 생강은 신진대사를 활발하게 만들어서 에너지 회복에 도움이 됩니다. 두 가지를 함께 차로 즐기면, 몸 전체에 활력을 주고 겨울 피로를 덜 수 있습니다. 카페인 음료의 경우 잠깐 기운을 북돋워 주지만, 수면을 방해하고, 피로 회복을 늦추는 부작용이 있어요. 하지만 대추 생강차는 ...