분홍 다이어리

수면내시경 후 운전 해도 될까요? 저를 포함 많은 사람들이 수면내시경을 예약하면서 수면내시경 후 운전 가능 시간에 대해 궁금해하는데요. 수면내시경이 간단해 보이지만, 마취를 하기 때문에 안전을 위해서는 당일 운전하지 않아야 합니다. 그렇다면 수면내시경 후 운전은 언제부터 가능할까요? 수면내시경 후 운전해도 되나요 결론부터 말하자면 안 됩니다. 검사 당일에는 자가 운전 금지이며, 가능하면 가족이나 친구의 도움을 받아 이동하거나, 대중교통, 택시 등을 이용해야 합니다. 수면내시경 하는 이유 직업상 운전을 해야 돼서 위내시경, 대장내시경 검사를 받을 때 비수면으로 하는 분들도 있지만, 대부분이 수면을 유도하는 약물을 사용하는 수면내시경을 선택하는데요. 수면 상태에서 검사해야 안전하고, 편안하게 내시경 검사를 받을 수 있기 때문입니다. 비수면 상태로 검사하면 구역질, 목의 불편함, 복부 팽만감, 통증을 그대로 느끼게 돼요. 통증을 잘 참는다고 자부했던 친구도 비수면내시경은 힘들었다고 하네요. 수면 내시경 후 운전 불가능 이유 수면내시경 검사는 안전하고 편안하지만 검사 당일 자가 운전을 할 수 없어요. 이는 수면 유도제가 운전 중 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높이기 때문입니다. 수면을 유도하는 약물의 경우 체내에서 빠르게 사라지지만, 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 1. 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높입니다. 2. 내시경 검사 자체가 신체를 피로하게 만들어서, 주의력과 민첩성이 떨어져 사고 위험이 증가합니다. 3. 돌발 상황이 발생했을 때, 약물의 영향으로 인해 즉각적으로 대처하기 어렵습니다. 4. 마취가 깬 후에도 운전 중 갑자기 졸음, 어지럼증이 올 수 있습니다. 즉, 수면내시경 후에는 약물 영향과 신체 피로가 겹쳐서 사고 위험이 증가하기 때문에 운전을 하지 않아야 합니다. 수면내시경 후 운전 가능 시간 언제쯤 만약 운전을 해야 한다면, 검사 후 최소 12~24시간 ...

최근들어 왼쪽 갈비뼈 안쪽에서 통증이 느껴지는데 왜 그런 걸까요? 흔히 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증이 있다고 하면 뼈, 신경 질환을 의심하는데요. 왼쪽 갈비뼈 안쪽으로는 심장, 췌장 등의 장기가 있어서 내장 질환으로 인한 통증일 수도 있습니다. 통증으로 인한 불안을 느끼고 있다면 이유가 될 만한 것을 알아둘 수 있었으면 합니다. 근육통 크게 걱정하지 않아도 되는 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증의 원인인데요. 구부정하게 오래 앉아 있었거나 한쪽으로 삐뚤게 앉아 있었을 경우, 갈비뼈 주변 근육이 긴장하고 뭉쳐요. 이 뭉친 근육이 움직일 때 당기거나 욱신거리는 통증이 생길 수 있습니다. 바르지 않은 자세로 인한 근육통은 대개 휴식으로 자연스럽게 사라집니다. 평소 바른 자세를 의식하면서 앉는 것이 좋습니다. 늑간 신경통 왼쪽 갈비뼈 부근이 콕콕 쑤시거나 찌릿찌릿하다면 늑간신경통일 가능서잉 있어요. 갈비뼈 사이를 지나가는 늑간신경이 자극받거나 눌리면 갈비뼈가 찌릿하거나 욱신합니다. 늑간신경통은 바이러스 감염이나 신경 손상으로 발생하는데, 갑자기 몸 비틀기, 기침이나 재채기 하기 등이 원인이 될 수도 있습니다. 늑연골염 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 부위에 염증이 생기면, 짜릿하거나 욱신 거리는 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 갈비뼈를 눌렀을 때 통증이 심한데, 근육통이나 신경통과 비슷해서 구분하기 어렵습니다. 붓거나 열감이 느껴진다면 염증 가능성이 높아요. 늑골골절 넘어지거나 부딪치면서 갈비뼈에 충격을 받고, 통증이 생겼다면 갈비뼈 골절을 의심할 수 있어요. 누르면 심하게 아프고, 멍, 부종 등도 나타납니다. 기침을 오래한 분들의 경우 반복적인 압력과 충격으로 갈비뼈에 미세 골절이 생겨서 숨 쉬거나 움직일 때 갈비뼈가 아플 수 있습니다. 대상포진 수두 바이러스가 다시 재활성화되면서 발생하는 질환인데요. 체내 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 덜어지면서 다시 활성화되면 한쪽 신경을 따라 통증과 발진이 발생합니다. 주로 한쪽에만 발생하며, 피부 발진이 띠모양으로 생깁니다. ...

추운 겨울에는 실내 생활이 길어지는데요, 실내는 난방 때문에 건조해지기 쉽고, 이로 인해 피부, 눈, 호흡기 관련 문제들이 생기기 쉽습니다. 겨울철 실내습도 관리를 안 했더니 눈은 뻑뻑하고 목은 칼칼하고 피부는 푸석하더라고요. 그래서 요즘은 실내 습도 기준을 유지하려고 노력 중인데요. 전문가들이 권장하는 실내 습도 적정 습도를 알고 계시나요? 겨울철 실내습도 권장 습도는 대부분의 전문가들은 겨울철 실내습도를 40~60% 사이로 유지하라고 권장하는데요. 이 범위를 유지할 경우 코와 목 점막이 건조해지는 것을 방지하고, 피부 건조함이나 가려움도 줄일 수 있다고 합니다. 곰팡이나 세균 번식 없이 집안을 쾌적하게 유지할 수 있는 실내 습도가 40~60% 사이라고 해요. 내방 습도는 몇도일까? 궁금해서 확인을 해봤는데, 다행히 51%으로 실내 적절한 습도를 유지하고 있었습니다. 하지만 거실의 경우 적정 습도보다 건조한 편이었습니다. 실내 습도 40~60% 유지하면 좋은점 1. 감기 예방 코와 목이 덜 건조해지고, 감기나 기관지 질환에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 코와 목 안에는 점막이 있어서 세균, 바이러스 등이 침입하는 것을 막아주는데요. 적정 습도를 유지하여 점막이 촉촉하면 이물질을 걸러내거나 배출하기 쉬워집니다. 2. 피부 건강 실내습도 권장 범위를 유지하면 피부 표면의 수분 손실이 줄어들어서 피부가 촉촉하고, 가려움 발생 빈도가 낮아집니다. 피부미인이 가장 많이 신경쓰는 것이 피부 보습이랍니다. 3. 곰팡이, 세균 번식 억제 실내가 너무 건조하거나 습하면, 곰팡이와 세균이 쉽게 번식하지만 권장 수준으로 유지면 이런 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 습도가 40~60% 정도 되면 바이러스 입자가 공기 중에 오래 떠다니지 못해서, 감염 확률이 낮아집니다. 습도를 조절하는 것만으로도 겨울철 건강과 청결을 동시에 지킬 수 있는 것입니다. 실내 적정 습도 유지하려면 1. 가습기 사용 가습기에 대한 걱정을 가지고 있어서 사용하지 않았었는데요. 최근 미니 가습기...

매년 12월이 되면 동지 날짜가 언제인지 궁금해지는데요. 미리 2025년 동지 날짜 시간을 알아두면 팥죽을 잊지 않고 챙겨 먹을 수 있고, 액운을 막을 수 있기 때문입니다. 어릴적에는 동지 날짜를 단순 팥죽먹는날로만 알고 있었는데, 동지가 생각보다 특별한 날이더라고요. 어떤 특별한 날인지 소개해드리겠습니다. 2025년 동지 날짜 언제 정확히 2025년 동지는 12월 22일 월요일 입니다. 작년에는 12월 21일 이었는데 올해는 22일이네요. 보통 동지는 양력으로 12월 22~23일경에 들기 때문에 기억하기 어렵지는 않습니다. 올해 동지는 12월 22일 (월) 많은 사람들이 동지를 기다리는데, 그 이유는 저마다 다릅니다. 제 경우 팥죽먹는날이라서 동지를 기다리는데, 지인은 빨리 올해의 나쁜 기운이 나가길 바라는 마음으로 동지를 기다리더라고요. 대부분이 동지를 24절기의 22번째 절기, 일년 중 밤이 가장 길고 낮이 짧은 날 정도로 기억하는데요. 동지는 아세 또는 작은설이라고 하며, 동지가 지나면 새해가 시작된다고 여겼다고 합니다. 동지가 새해? 작은설? 동지가 지나면 다시 낮이 길어지기 때문에 옛사람들은 동지를 태양이 부활하는 특별한 날로 여겼으며, 마치 새해처럼 중요하게 생각했습니다. 그래서 작은설이라고 불렀으며, 동지 팥죽을 먹어야 나이를 한 살 더 먹는다는 풍습도 있습니다. 액운을 털어내는 시점 동지가 지나면 묵은 해의 나쁜 기운이 물러가고 새해의 긍정적인 기운이 들어온다고 합니다. 동짓날 팥죽을 먹고, 동지 시간에 맞춰 팥죽을 곳곳에 뿌리면 잡귀와 액운을 쫓을 수 있다고 합니다. 이에 많은 분들이 날짜 외에 2025년 동지 시간이 정확히 몇시인지 궁금해합니다. 2025년 동지 시간 언제 동지팥죽뿌리는시간은 해마다 조금씩 바뀌는데요. 올해는 오전 12시 2분이 동지 시간입니다. 동지 절입시간이라고도 하는데 이 시간에 맞춰 팥죽을 담은 작은 그릇은 집안 곳곳에 두거나, 대문, 부엌, 마당, 장독대 등 주요 장소에 뿌리거나 합니다. 12월 동...

으슬으슬 춥고 감기 기운이 느껴질 때는 따뜻한 차 한잔이 보약처럼 느껴지는데요. 실제로 대추 생강차 효능으로 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높여서 초기 감기 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 올 겨울을 따뜻하고, 건강하게 보내고 싶은 분들이라면 대추 생강차 만들기 꼭 확인해두세요. 대추 생강차 효능 6가지 뭘까 자고 일어나면 몸이 건조하고, 피곤하게 느껴진다면, 따뜻한 대추 생강차 한 잔을 챙겨보세요. 면역력 강화와 체온 유지, 피로 회복, 수면에 도움 받으실 수 있습니다. 1. 면역력 강화 대추의 비타민C, 생강의 진저롤과 쇼가올이 면역력 강화에 도움이 되어서 감기를 예방하는 것은 물론, 초기 감기 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 저는 개인적으로 대추와 생강을 한 번에 섭취할 수 있다는 점이 좋았는데요. 둘다 좋은 효능을 가지고 있지만 음식으로 먹기에는 부담되는데, 차로 끓이니 맛이 부드럽고 먹기 편하더라고요. 2. 소화 개선 소화가 잘 안될 때도 대추 생강차가 좋습니다. 생강이 위장 운동을 촉진해주고, 대추가 속을 편하게 만드는 효능이 있어서 식후에 마시면 소화 부담이 적습니다. 과식하지 않는 것이 가장 중요하지만 어쩔 수 없이 과식을 했을 때 대추 생강차 효능으로 소화불량을 개선할 수 있었으면 합니다. 3. 체온 유지 손발이 차가운 여성분들이라면 대추 생강차 만들기를 알아두면 좋습니다. 생강에는 진저롤 성분이 들어 있는데, 이 성분이 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환도 잘 되게 도와줍니다. 아침에 커피 대신 대추 생강차 드시면서 몸을 따뜻하게 만들면 낮에 덜 피곤하고 활력이 생깁니다. 4. 피로회복 대추는 비타민 미네랄이 풍부해서 피로회복에 효과가 있으며, 생강은 신진대사를 활발하게 만들어서 에너지 회복에 도움이 됩니다. 두 가지를 함께 차로 즐기면, 몸 전체에 활력을 주고 겨울 피로를 덜 수 있습니다. 카페인 음료의 경우 잠깐 기운을 북돋워 주지만, 수면을 방해하고, 피로 회복을 늦추는 부작용이 있어요. 하지만 대추 생강차는 ...

반짝반짝 빛나는 금을 보고 있으면 예쁘다 라는 말이 절로 나오고, 0.5g 또는 1g이라도 갖고 싶어집니다. 예전보다 금값이 올랐다는 이야기를 들었는데, 금 1g 가격은 얼마일까요? 너무 비싸면 0.5g도 괜찮은데 비쌀까요? 선물을 하거나 투자할 때 참고할 만한 요즘 금 가격을 정리해드리겠습니다. 저는 주식이나 코인은 불안해서 실물 자산인 금에 관심이 있는데요. 요즘같은 시기에는 안전자산인 금이 좀 더 믿음직스럽게 느껴지더라고요. 그래서 문득 궁금해졌습니다. 요즘 금 1g 가격은 얼마일까? 너무 비싸면 금 0.5 가격은 얼마일까? 예전에는 금을 한돈, 열돈 이렇게 구입했다면, 요즘은 작은 단위로도 살 수 있어서 큰돈을 들이지 않아도 되겠더라고요. 친한 지인도 처음에는 0.5g 콩알금 모으기부터 시작해서 요즘은 1g 콩알금을 모으고 있다고 합니다. 선물로도 한다고 해요. 요즘 금 1g, 0.5g 가격 얼마 금 가격의 경우 매일 조금씩 변하기 때문에 구입 전에 확인을 해야하는데요. 11월 초 기준 1g에 약 19만 4천원입니다. 이는 한국금거래소 기준이며, 타 금융기관 및 금은방의 시세와 다를 수 있어요. 금 1g 가격 : 약 19만 4천원 금 0.5g 가격 : 약 9만 7천원 '금 1g에 19만원이 넘다니' 하고 깜짝 놀란 분들도 계실 것 같아요. 그도 그럴 것이 예전에는 금 한돈이 20만원 정도 였던 시절이 있었습니다. 물가도 오르고, 세계 경제가 불안할 때마다 금값이 오르긴 했는데 이 정도로 오를 줄은 몰랐어요. 1g 손에 들어봐야 든 것 같지도 않은데 말이에요. 현재 금 한돈 가격은 과거에는 금 한돈으로는 제대로 된 장신구도 못 만든다며 취급도 안 했는데요. '그걸로 뭐해, 돌반지나 만들지' 라는 분들이 많았습니다. 지금처럼 금값이 비싸지 않았으니까요. 그런데 요즘은 금가격이 너무 올라서 한돈짜리 돌반지 선물도 부담스러워졌어요. 금한돈 무게가 3.75g인데 현재 가격 약 72만 9000원이랍니다. 반지는 세공비...

호떡의 계절이 돌아 왔습니다. 그동안 문을 닫았던 길거리 호떡 맛집이 드디어 문을 열고, 영업을 시작했는데요. 역시 호떡은 지나가 갓 군 것을 사먹을 때 가장 맛이 좋은 것 같습니다. 하지만 근처에 호떡집이 없다면 잔뜩 사서 보관하면 됩니다. 그런데 호떡 보관 방법으로 냉장이 좋을까요? 냉동이 좋을까요? 일단 저는 호떡 냉동 보관하고 먹고 있습니다. 길거리 호떡의 계절 추워진 요즘 날씨에 길거리 호떡 만한 간식이 없는데요. 기름에 노릇하게 구워진 호떡을 한 입 먹으면, 달달한 설탕시럽이 흘러 나오면서 추위가 싹 사라지는 기분이 듭니다. 갓 구운 길거리 호떡은 무조건 맛있지만, 특히 맛있는 집이 있어요. 다만 집에서 멀어서 호떡 가격보다 교통비가 더 많이 나오더라고요. 그래서 한번에 대량 구입해서 냉동 보관하면서 먹곤합니다. 많은 분들이 호떡 보관하고 먹는 것을 꺼려하는데요. 혹시 맛이나 식감이 변하지 않을까? 걱정하는데 보관 방법과 데우는 방법만 잘 알면, 식감은 물론 맛까지 갓 구운 것과 비슷하게 되살릴 수 있습니다. 남은 호떡 냉동 보관하세요 보통 음식이 남으면 냉장 보관을 하는데요. '상온에 두면 상하니까 냉장 보관하면 괜찮겠지' 라며 냉장 보관을 하는데, 호떡은 냉장 보관하면 오히려 맛이 떨어집니다. 냉장 온도에서는 반족 속 수분이 빠르게 말라서 나중에 호떡을 데우면 식감이 질기고 딱딱해집니다. 그래서 호떡 냉장 보관이 아닌 냉동 보관을 해야 합니다. 호떡 냉동 보관 하는 이유 1. 온도가 낮은 냉동실에 보관하면 수분이 그대로 얼어서 해동 후에도 식감이 잘 유지 됩니다. 2. 호떡 안에 설탕 외에 다양한 재료가 들어갈 경우 상하기 쉬운데 냉동보관하는 것으로 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 3. 호떡을 실온이나 냉장 보관하는 것보다 훨씬 오래 보관할 수 있습니다. 맛과 향의 경우 2~3주는 유지할 수 있고, 호떡 보관 상태가 좋으면 최대 2~3개월까지도 변질 없이 먹을 수 있습니다. 냉동실에 남은 호떡 보관 방법 1. 호...

김장 핵심 재료인 배추 가격 얼마일까요? 해마다 김장철이 되면 배추 한포기 가격을 알아보기 위해 바쁘게 움직여야 하는데요. 배추 한망 가격에 따라 김장 비용이 달라지기 때문입니다. 배추 가격이 오르면 김장 재료비 부담이 커지고, 반대로 배추 시세가 안정적이면 김장 비용을 줄일 수 있어요. 배추 한포기 가격 얼마 배추 가격의 경우 해마다 조금씩 다른데요. 배추는 기온과 강수량에 민감하기 때문에 폭우, 한파, 서리 등이 발생하면 가격이 확 오를 수 있습니다. 한때 금배추라는 말이 나올 정도로 배추 값이 크게 올랐던 시기가 있는데요. 당시 배추 가격이 너무 비싸서 배추 김치 대신 총각무, 깍두기 위주로 담갔던 기억이 납니다. 계절에 따라서도 배추 한포기 가격이 달라질 수 있어요. 여름의 경우 폭염, 장마로 인해 배추 한망 가격이 많이 오릅니다. 다행히 김장철이 되면 전국적으로 배추 수확이 늘어나서 가격이 안정화됩니니다. 2025년 배추 시세 확인 (1포기 기준) 9월 기준 : 약 6,400원 10월 기준 : 약 5,600원 11월 기준 : 약 3,500원 이처럼 11월 김장철이 되면 배추 가격이 내려가서 김장 비용 부담이 줄어듭니다. 11월 상순 : 3,740원 11월 중순 : 3,428원 여름 배추 한망과 겨울 배추 한망 가격 차이가 크기 때문에 미리 겁먹고 김장을 포기하지 않으셨으면 합니다. 대형마트 배추 한망 가격 얼마 이마트 11월 전단(2째 주) 배추 3입 망 : 7,980원 할인가 : 6,384원 → 5,586원 홈플러스 11월 전단(2째 주) 배추 3입 망 : 9,990원 할인가 : 4,990원 → 2,997원 롯데마트 11월 전단(2째 주)  배추 3입 망 : 7,470원 할인가 : 5,976원 대형마트의 경우 할인을 받아서 더 저렴한 가격에 배추를 구입할 수 있습니다. 대신 할인은 기간, 수량, 회원 여부, 행사 카드 등 조건이 붙는 경우가 많아요. 이를 잘 확인하고 구입해야 합니다. 평균 소매 가격 정보 일반적인 소매 가격...

자다가 자신도 모르게 코를 골고 잠꼬대를 해서 옆에 사람이 깜짝 놀랐던 적 있으신가요? 나는 왜 잠꼬대를 하는 걸까 궁금해하는 분들도 있으실 거예요. 잠꼬대 많이 하는 이유는 대부분 피로와 스트레스 때문인데, 일부 연구에서는 치매나 파킨슨병의 전조 신호라고 하더라고요. 이래저래 신경쓰이는 잠꼬대 안하는법 없을까요. 잠꼬대 많이 하는 이유 뭘까요 피로와 스트레스 하루 종일 바쁘게 생활하다보면 피로와 스트레스가 쌓이게 되는데요. 이는 수면 중 근육 이완을 방해하여 잠꼬대를 유발한다고 합니다. 근육이 완전히 이완되지 않으면, 뇌에서 꿈과 관련된 신호가 몸으로 전달되고, 입 근육이나 성대가 움직이면서 잠꼬대가 나올 수 있어요. 집에 잠꼬대하는 사람이 있는데, 스트레스를 심하게 받은 날에는 본인이 코를 골고 잠꼬대하는 것을 느낀다고 하더라고요. 불규칙한 생활습관 늦게까지 TV나 스마트폰을 보거나, 늦은 시간 야식, 커피, 술을 마실 경우 깊은 수면을 하지 못해서 잠꼬대를 더 많이 심하게 할 수 있어요. 깊은 수면을 하지 못하는 상태에서 꿈을 꾸면, 자신도 모르게 그 내용이 말로 나와 잠꼬대를 하게 됩니다. 잠꼬대 많이 하는 이유 질환일까 피로과 스트레스로 인해 잠꼬대를 하는 경우가 많지만 너무 많이 하고, 꿈의 행동을 실제로 하는 경우 주의가 필요한데요. 중년 이후에는 치매나 파킨슨병의 초기 신호일 수도 있어서 주의해야 합니다. 대부분은 잠꼬대를 잠버릇 중 하나라고 생각하고 방치해요. 하지만 부모님이 잠꼬대가 심할 경우 파킨슨병이나 치매는 아닐까 하는 걱정이 들 수 있습니다. 심한 잠꼬대 치매 전조증상일까요 정상적인 렘수면 상태에서는 몸이 마비되 었어서, 꿈 꾸는 동안에도 움직일 수가 없어요. 하지만 렘수면 행동장애일 경우 근육 마비 기능에 문제가 생겨서 자다가 실제로 팔다리를 움직이거나 소리를 지르고 욕설을 합니다. 이 렘수면 행동장애는 신경계 기능의 이상 신호일 수 있으며, 렘수면 행동장애를 가진 사람 중 일부는 파킨슨병, 루이체 치매 등이 발생할...