분홍 다이어리

만보 몇키로일까? 만보 걸으려면 몇시간이 걸릴까? 건강을 위해 걷기를 시작한 분들이라면 궁금하실 것 같습니다. 하루에 만보 걷기는 많은 사람들이 실천하고 있는 운동 중 하나로, 저 또한 만보 걷기를 통해 체중을 감량하였습니다. 하지만 막연히 숫자로 채우기보다는 실제로 몇키로미터인지, 만보 걷는 데 걸리는 시간이나 칼로리를 알면 동기부여가 커지고 꾸준히 실천할 수 있게 됩니다. 만보 몇키로미터일까요 걷는 사람의 보폭에 따라 만보로 걸을 수 있는 거리가 달라지게 됩니다. 키가 크면 보폭이 커서 키가 작은 사람보다 만보로 이동할 수 있는 거리가 깁니다. 성인의 평균 보폭을 기준으로 할 경우에는 약 7~8km(키로미터)정도이며, 보폭이 짧거나 긴 사람은 다음과 같습니다. 짧은 보폭 : 약 6.5~7km 평균 보폭 : 약 7.5km 큰 보폭 : 약 8km 이상 그래서 만보 몇키로라는 질문에 대한 가장 현실적인 답은 약 7~8키로미터입니다. 약 7~8km면 어느 정도의 거리일까요? 쉽게 감이 잡히지 않는다면 일상에서 쉽게 떠올릴 수 있는 거리로 바꿔서 이해하면 훨씬 쉽습니다. 버스 1정거장 거리는 약 400~700m 지하철 1정거장 거리는 약 1~1.5km 이를 기준으로 하면 하루 만보는 버스로 약 8~10정거장 지하철로는 약 5~6정거장 정도의 거리에 해당합니다. 생각보다 꽤 걸어야 하는 거리라는 것을 알 수 있습니다. 만보 몇시간 몇분 걸릴까요? 그렇다면 하루에 만보를 걷는데 몇시간 몇분이 걸릴까요? 이 또한 사람마다 차이가 있습니다. 걷는 속도에 따라 만보 시간이 달라지며, 보통 걸음이라면 약 100분~110분걸립니다. 느린 걸음 : 약 120~130분 (2시간~2시간 10분) 보통 걸음 : 약 100분~110분 (1시간 40분 ~ 1시간 50분) 빠른 걸음 : 약 80~90분 (1시간 20분 ~ 1시간 30분) 걷는 속도에 따라 만보 시간이 다르지만, 평균 1시간 30분 ~ 2시간 정도를 생각하면 됩니다. 저는 1시간 40분 정도가 걸렸습니다. ...

새로운 해를 앞두고 자연스럽게 찾아보게 되는 것으로 삼재띠가 있습니다. 2027년 삼재띠는 무슨띠인지 궁금해하는 분들도 많을 것 같은데요. 2027년 삼재의 경우 날삼재라서 2026년 삼재띠에 해당되었던 분들이 다시 삼재의 영향을 받는다고 합니다. 어떤 띠가 해당되는지, 날삼재 주의사항은 무엇인지 정리해드리겠습니다. 2027년 삼재띠는 무슨띠인가요? 2027년은 정미년(丁未年) 이며, 이 해에 삼재에 해당하는 띠는 돼지띠, 토끼띠, 양띠 입니다. "작년에도 삼재였는데, 올해도 삼재인가요?" 삼재는 보통 3년 동안 이어지며, 2025년은 입삼재, 2026년은 눌삼재, 2027년은 날삼내에 해당합니다. 따라서 2027년에도 돼지띠, 토끼띠, 양띠가 삼재띠입니다. 간혹 2027년 삼재띠를 원숭이띠로 잘못 알고 있는 경우도 있는데요. AI 자동 생성 정보의 경우 오류가 있을 수 있습니다. 2027년 삼재띠는 돼지띠, 토끼띠, 양띠가 맞습니다. 첫해 : 2025년 입삼재(들삼재 : 들어온다) 둘째 해 : 2026년 눌삼재(눌러 앉는다) 셋째 해 : 2027년 날삼재(나간다) 삼재의 경우 들어오는 해인 입삼재에 사건, 사고가 발생하기 쉬우며, 눌삼재에는 어느 정도 안정을 찾게되고, 날삼재가 되면 어느정도 삼재의 영향에서 벗어나게 됩니다. 하지만 방심은 금물입니다. 날삼재에 예기치 못한 사건이나 사고가 생길 수 있어서 끝까지 주의해야 합니다. 2027년 날삼재 주의사항은 2027년은 삼재가 마무리되는 마지막 해에 해당합니다. 그래서 방심하기 쉬운데, 마지막 단계라고 해서 방심해서는 안됩니다. 그동안 탈 없이 지내다가 날삼재에 사건, 사고가 발생했다는 분들도 있습니다. 1. 급하게 결정하지 않기 아직은 삼재의 영향을 받는 시기라서 성급하게 결정을 내리기 보다, 차분히 계획하고 하나씩 일을 진행해야 합니다. 2. 금전 문제 주의하기 큰 지출이나 무리한 투자는 삼가는 것이 좋습니다. 안정적인 금전 관리 방법인 저축이나 예금 등이 추천되며, 계...

대장내시경을 처음 받을 때 가장 걱정됐던 건 대장내시경 약 복용이었습니다. 약 먹고 나서 신호가 언제오지? 너무 늦게 오면 어쩌지? 걱정이 많이 되었는데요. 주변에서 대장내시경 약 신호가 늦게 와서 힘들었다는 이야기를 들었기 때문이에요. 그래서 오늘은 대장내시경 약 복용 후 반응시간에 대해 정리해보려고 합니다. 대장내시경 약 복용 후 신호 보통 언제 올까요? 사람마다 다르고, 약의 종류에 따라 달라질 수 있어요. 빠르면 30분 만에 신호가 오는데, 보통은 1~2시간 지나야 신호가 옵니다. 그리고 물약이 알약보다 신호가 빨리 옵니다. 빠르면 : 30분 보통 : 1~2시간 이내에 신호가 옵니다. 물약의 경우 몸에 흡수가 더 빨라서 알약보다는 약 복용 후 신호가 빨라요. 저는 변비가 있는 편이라서 알약으로 먹었을 때는 신호가 너무 늦게 오더라고요. 저처럼 변비가 있는 경우 대장내시경 약 신호가 늦어질 수 있어요. 변비 외에 장 운동이 느린 사람, 수분 섭취가 부족한 사람, 약을 제대로 복용하지 않은 경우 대장내시경 약 복용 후 반응시간이 2~3시간 이상 걸릴 수도 있습니다. 신호가 느리다고 해서 너무 걱정하지 않아도 돼요. 느리지만 화장실은 똑같이 많이 가게 되더라고요. 대장내시경 약 반응신호 빠르게 하려면 충분한 물 섭취하기 대장내시경 약은 장 안으로 수분을 끌어들여서 배변을 유도하기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 반응시간이 걱정된다면 물을 드세요. 가볍게 움직이기 집 안에서 천천히 걷거나 가볍게 움직여야 장이 자극되어 대장내시경 약 신호가 좀 더 빨리 옵니다. 물은 따뜻하게 마시기 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 장 자극에 더 도움이 됩니다. 저는 따뜻한 물을 마셨을 때 효과가 있었어요. 배 마사지 하기 반응이 안 온다고 스트레스 받으면 더 늦어질 수 있어요. 차분한 마음으로 배꼽 주변을 부드럽게 마사지해주면, 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 복용법 따르기 정해진 시간에 정해진 양을 복용해야 돼요. 임의로 조금 먹거나 건너...

2026년 윤달있는해인지 아닌지 궁금하지 않으세요? 윤달은 해마다 드는 것이 아니라서 언제 있는지 확인을 해야 합니다. 특히 묘이장, 집수리 같은 일정을 세울 때는 윤달 언제있는지 미리 확인해야 합니다. 2026년에 윤달이 있는지 없다면 다음 윤달 주기는 언제인지 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다. 윤달이란 무엇일까요? 음력과 태양력 사이의 차이를 맞추기 위해서 생긴 임시 달을 뜻합니다. 음력은 1년이 354일이지만, 태양력은 365일이라서 매년 약 11일 정도의 차이 가 생기게 되는데요. 이 차이를 그대로 둘 경우 계절과 음력 날짜가 어긋나기 때문에 이를 맞추기 위해 윤달을 넣습니다. 윤달을 넣으면 1년이 13개월이 되어, 음력과 계절이 맞춰집니다. 구체적으로 윤달을 넣지 않을 경우 어떤 문제가 생길까요? 해마다 음력 날짜가 태양력과 어긋나면서 설날이 늦봄이나 여름에 오게 되는 경우가 생길 수 있습니다. 음력 1년 = 약 354일 (달의 움직임 기준) 태양력 1년 = 365일 (지구가 태양을 한 바퀴 도는 기준) 매년 약 11일 차이가 발생합니다. 차이가 계속 누적되면 몇 년 후에는 음력 1월 1일이 양력으로 3월, 4월, 5월까지 밀리게 됩니다. 2026년 윤달있는해 인가요 윤달은 2~3년에 한 번 정도 생깁니다. 2025년에 윤달이 있었기 때문에 윤달 주기를 고려하면 2026년은 윤달이 없는해라는 것을 알 수 있습니다. 26년은 윤달없는해 로, 음력 1년이 평소처럼 12개월로 구성됩니다. 윤달있는해는 어떤가요? 음력 한 달이 한 번 더 반복됩니다. 예를 들어 2025년은 윤달있는해였으며, 음력 6월이 두 번 반복되었습니다. 양력 6월 25일부터 ~ 7월 24일까지는 평달 음력 6월 양력 7월 25일부터 ~ 8월 22일까지는 윤달 음력 6월 이었습니다. 2026년 윤달있는해가 아니라면, 다음 윤달 언제? 윤달 주기를 보면 일반적으로 2~3년에 한 번 정도 생깁니다. 2025년에 있었으니까, 그 주기를 고려하면 2027년이나 2028년에 발생할...

두바이 쫀득쿠키 열량이 어느정도 일까요? 겉보기에는 크기가 작아서 두쫀쿠 한개 칼로리가 낮을 것 같은데, 생각보다 높다는 이야기가 많습니다. 그래서 오늘은 두쫀쿠 한개 약 50g일 경우 열량은 어느 정도인지 혈당에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아보려고 합니다. 두쫀쿠 한개 칼로리 얼마인가요 칼로리의 경우 정확하게 딱 얼마 라고 말하기 어려운데요. 만드는 곳마다 재료 구성, 크기, 조리 방식에 차이가 나기 때문입니다. 크기가 크고, 필링을 아끼지 않고 넣었을 경우 열량이 높아집니다. 그래서 보통은 두쫀쿠 칼로리를 50g 기준으로 계산해서 설명합니다. 두바이 쫀득쿠키 1개당 무게가 약 40~60g정도로 알려져 있으며, 이 범위의 중간값인 50g 기준으로 확인해두면 될 것 같습니다. 편의점에서 본 제품도 1개당 50g으로 표시되어 있었습니다. 두쫀쿠 칼로리 50g 한개 기준 일반적으로 50g 단위 계산하면 약 245kcal 입니다. 편하게 250kcal 라고 생각하고 드시는 분들이 많더라고요.   편의점에서 파는 두쫀쿠 한개 칼로리의 경우 50g에 258kcal로 되어 있는데요. 탄수화물 25.4g 당류 13.7g, 지방 16.6g, 포화지방 10g, 콜레스테롤 3.1mg 이었습니다. 1개에 약 250kcal, 2개면 500kcal로 두쫀쿠 칼로리가 높은 디저트에 속합니다. 크기가 작다고 해서 방심하고 먹다가는 생각보다 많은 열량을 한 번에 섭취할 수 있어요. 50g에 약 250kcal면 밥한공기와 비슷한데요. 왜 이렇게 칼로리가 높을까요? 두쫀쿠 칼로리 높은 이유 1. 당류 함량이 높은 재료가 많아요. 마시멜로우와 화이트 초콜릿은 당류 비중이 높은 재료인데, 여기에 피스타치오 스프레드까지 더해지면 열량이 크게 올라갑니다. 두쫀쿠 50g에 약 13g의 당류가 들어 있는데, 이는 하루 권장량의 약 25%를 섭취하는 것과 비슷해요. 2. 지방 함량이 높은 재료가 많아요. 두쫀쿠에 사용되는 버터와 화이트 초콜릿은 포화지방 비중이 높은 재료로, 소...

건강검진을 받고 가장 먼저 확인하는 수치는 혈압입니다. 혈압 수치가 중요하다는 이야기를 자주 듣기 때문인 것 같습니다. 그런데 막상 수치를 보면 괜찮은 건지, 나이에 비해 높은 건 아닌지 고민이 됩니다. 특히 60대, 70대 이상은 혈압 정상 범위가 젊은사람과 다르다고 해서 더욱 헷갈립니다. 그래서 오늘은 나이별 혈압 정상범위와 70대 고혈압 기준 수치에 대해 정리해드리려고 합니다. 혈압 정상 범위 알기 혈압은 심장이 피를 밀어낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압이 너무 낮으면 피가 중요한 장기에 충분히 전달되지 않아 어지럼증이 생길 수 있고, 반대로 혈압이 너무 높으면 혈관이 계속 눌려서 혈관에 부담이 커지게 됩니다. 따라서 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 알려진 혈압 정상 범위는 120/80mmHg 전후입니다. 혈압 120 80은 비교적 젊은 나이대를 기준으로 한 수치이며, 나이가 들면 혈관 탄력이 떨어져서 정상 혈압 수치가 자연스럽게 조금 높아지게 됩니다. 그래서 60대 70대가 되면 나이별 혈압 정상범위를 기준으로 확인해야 합니다. 나이별 혈압 정상범위 한눈에 정리 40대 혈압 정상범위 수축기 120~130mmHg / 이완기 80~85mmHg 50대 혈압 정상범위 수축기 120~135mmHg / 이완기 80~85mmHg 60대 혈압 정상범위 수축기 130~140mmHg / 이완기 80~90mmHg 70대 혈압 정상범위 수축기 130~140mmHg / 이완기 70~90mmHg 위와 같이 나이별로 혈압 정상범위가 조금 다릅니다. 연령이 높아질 수록 혈압 기준이 다소 높아지는데, 그 이유는 다음과 같습니다. 나이별 혈압 정상수치 다른 이유 나이가 들면 노화 로 인해 혈관의 탄력이 자연스럽게 감소하면서, 혈액이 흐를 때 혈관에 가해지는 압력이 커지게 됩니다. 또한 오랜 시간 누적된 식생활습관 도 혈압을 높이는 요인으로 작용합니다. 이러한 변화가 쌓이면서 나이별 혈압 정상 범위에 차이가 생기게 되는데요. 부모...

마치 현실인 것처럼 생생했던 어금니 빠지는 꿈은 어떤 의미를 가지고 있을까요. 흔히 치아 빠지는 꿈을 꾸면 안 좋은 일이 생긴다고 해서 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 어금니가 빠지거나 깨지는 꿈이 모두 나쁜 의미만 가지고 있는 것은 아닙니다. 상황별 자세한 꿈해몽 확인하시고 자신의 꿈과 비교해보세요. 어금니 빠지는 꿈 의미는 어금니는 앞니와 다르게 눈에 잘 띄지 않지만, 중요한 역할을 하는 치아입니다. 때문에 꿈에서 어금니는 책임과 버팀목, 가까운 가족, 경제력, 삶의 기반 등을 상징합니다. 기본적인 어금니 빠지는 꿈해몽부터 알아보면 가족이나 가까운 사람에게 변화가 생길 수 있습니다. 경제적인 부담이 증가하게 됩니다. 직장, 가정에서 책임감이 커지게 됩니다. 흔히 꿈에서 어금니가 빠지면 부모님이나 조부모님에게 문제가 발생한다고 하는데요. 미신이기는 하지만, 이런 해석이 생긴데는 이유가 있습니다. 어금니 = 부모님, 조부모님 처럼 가정의 중심 역할을 하는 윗사람을 상징하기 때문입니다. 그래서 이 꿈을 보면 부모님 또는 조부모님에게 안부 인사를 드리는 것이 좋습니다. 어금니 위치별 의미 왼쪽 어금니가 빠졌을 경우 왼쪽 어금니는 가족에 대한 걱정, 정서적인 부담 같은 것을 상징합니다. 따라서 왼쪽 어금니가 빠졌다면 부모님 건강이나 집안 문제로 신경쓸 일이 생길 수 있습니다. 이미 문제가 생겨서 그 불안감이 꿈으로 나타났을 수도 있습니다. 오른쪽 어금니가 빠졌을 경우 반대로 오른쪽 어금니가 빠졌다면 경제 문제나 직장, 사업 관련 문제가 생길 수 있습니다. 현재 돈이나 일, 미래 계획으로 스트레스를 받고 있어서 이 꿈을 꾼 것일 수 있습니다. 윗 어금니가 빠진 경우 부모님, 조부모님, 상사, 의지하는 사람 등 자신보다 윗세대와 관련된 일이 발생할 수 있습니다. 아래 어금니가 빠진 경우 나와 가까운 친구나 지인, 후배, 자녀와 관련된 일이 발생할 수 있습니다. 어금니 꿈의 경우 어떻게 빠졌는지, 당시 느낌이 어땠는지에 따라서 해몽이 달라질 수 있습니...

입춘이 다가오면 많은 분들이 입춘첩을 언제 떼고 붙여야 하는지 궁금해하십니다. 입춘첩 떼는 날짜나 붙이는 시간의 경우 해마다 바뀌기 때문에 올해 기준으로 다시 확인해 두어야 합니다. 그래서 오늘은 2026년 기준으로 입춘첩 붙이는 시간과 작년에 붙였던 입춘대길 건양다경 떼는날을 정리해드리겠습니다. 입춘첩이란 입춘 당일에 집 대문, 현관문에 붙이는 종이를 말합니다. 입춘첩 붙이는 시기는 입춘 당일이며, 입춘첩에는 보통 건강과 행운을 기원하는 입춘대길 건양다경이라는 글귀를 적습니다. 입춘대길 건양다경 뜻 한자로는 立春大吉 建陽多慶이라고 쓰며, 하나씩 뜻을 해석해보면 다음과 같습니다. 입춘대길 : 봄을 맞아 큰 길운이 찾아오기를 건양다경 : 맑은 날이 많고, 경사스러운 일이 많이 생기기를 간단히 말해 봄의 시작과 함께 좋은 일과 복이 가득하기를 바라는 축원 문구입니다. 입춘대길 건양다경 문구를 적은 입춘첩을 꼭 붙여야 할까? 라는 생각을 할 수도 있습니다. 입춘첩을 반드시 붙여야하는 것은 아닙니다. 다만, 입춘첩을 붙이는 과정에서 새롭게 마음가짐을 다지게 되며, 긍정적인 생각으로 한 해를 시작할 수 있습니다. 그래서 저는 해마다 입춘첩을 붙이며, 입춘대길 건양다경 뜻처럼 우리 가족에게 복과 경사스러운 일이 생기기를 기원합니다. 현관문을 나가고, 들어올 때마다 늘 기원합니다. 입춘첩 붙이는 시기 언제인가요 입춘첩은 입춘 당일에 붙이며, 입춘 절입 시간 을 기준으로 붙여야 좋다고 알려져 있어서 많은 분들이 입춘 시간을 궁금해하십니다. 26년 입춘 날짜는 2월 4일 수요일이며 입춘 절입 시간은 오전 5시 2분입니다. 새벽 5시 2분에 입춘첩을 새로 붙여야 하는 것입니다. 꼭 입춘 절입 시간에 맞춰 붙여야 할까요? 그 시간을 기준으로 기운이 바뀐다고 여기기 때문에 시간 맞춰 붙이는 것이 좋습니다. 정확하게 시간을 맞춰서 붙이고 싶은 분들은 알람을 맞춰두는 것이 좋습니다. 크게 힘들거나 어려운 일이 아니라서 해마다 시간에 맞춰 붙이고 있습니다. 입춘대...

침대에 눕자마자 잠드는 사람들을 보면 부러운데요. 저는 불면증은 아닌데 금방 잠들기 어렵더라고요. 그래서 잠 안올때 자는법을 이것저것 해봤는데 효과가 있었던 것이 있습니다. 오늘은 불면증까지는 아니지만 잠안올때 금방 자는법을 정리해드리겠습니다. 잠 안올때 자는법, 7가지 1. 억지로 자려고 안 하기 잠이 안오면 "빨리 자야지" 라는 생각을 하게 되는데요. 이 생각이 오히려 긴장을 만들어서 더 잠이 안 오더라고요. 억지로 자려고 하기 보다 "잠은 안 와도 눈 감고 누워있으면, 몸은 회복되니까 괜찮아" 라는 생각을 하면 긴장이 풀리면서 잠이 옵니다. 자야 한다는 강박이 오히려 잠을 쫓기 때문에 "지금 그냥 누워서 쉬는 중이야" 라고 생각해보세요. 2. 재미없는 생각하기 일, 학업 관련 복잡하고 스트레스 받는 생각 대신 재미없는 생각을 하세요. 오늘 있었던 일을 시간순으로 떠올리거나 단어 하나를 반복해서 떠올리면 잡생각이 들지 않습니다. 뇌를 심심하게 만들면 지루해지고 어느새 잠이 들게 됩니다. 3. 끝까지 생각해보기 생각을 멈출 수 없다는 분들이라면 아예 떠오르는 생각을 끝까지 해보세요. 상상력이 풍부한 사람은 한 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 계속 이어지는데요. 이걸 지칠 때까지 하다보면 어느새 뇌가 지쳐 잠들게 됩니다. 단, 결론을 내려하지 마세요. 4. 시계 안 보기 잠이 안올때 "지금 몇시지" 하고 시계를 확인하는 분들이 있는데요. 시간을 확인하는 순간 스트레스가 확 오르면서 잠이 더 안 오게 됩니다. 잠자리에서는 시간을 확인하지 않아야 마음이 편합니다. 5. 나만의 루틴만들기 잠 안올때마다 어떤 행동을 반복해보세요. 이불을 정리하거나 베개 위치를 맞추고, 스트레칭을 하거나 몸을 마사지하는 등의 행동을 합니다. 그러면 "아 이제 잠들시간이네" 라고 몸이 반응하게 됩니다. 저는 얼굴 마사지 발 지압을 하는 루틴을 만들었는데, 하고 나면 몸도 마음도 편해지면...

2026년부터 인천시 연수구에서는 어르신을 대상으로 품위유지비를 지원해드린다고 합니다. 연수구에 거주하는 70세 어르신이 대상이며, 상반기와 하반기를 더해 총 12만원을 지원한다고 합니다. 아직까지 모르고 계신분들이라면 어르신 품위유지비 지원 대상, 신청방법, 사용처 등을 서둘러 확인하세요. 어르신 품위유지비 지원사업이란 일부 지자체에서 시행하는 노인 복지 정책인데요. 어르신이 목욕, 미용 등 최소한의 생활 품위를 유지할 수 있도록 상품권, 소비쿠폰 등을 지원하는 사업입니다. 이런 사업이 있었어? 처음 듣는 분들도 많으실 것 같아요. 품위유지비 지원사업은 각 지역 지방자치단체가 자체적으로 운영하고 있으며, 연수구는 2026년 올해 1월부터 어르신 품위유지비 지원을 한다고 합니다. 지역별로 사업 내용이나 금액이 다를 수 있기 때문에 연수구가 아닌 다른 구에 거주하는 분들이라면 동 주민센터 방문 또는 전화로 문의해보는 것이 좋습니다. 또는 해당 구청 홈페이지를 통해 확인하는 방법도 있습니다. 연수구 노인 품위 유지비 지원사업 1. 지원대상 현재 연수구에 6개월 이상 주민등록을 두고 거주하고 있어야 합니다. 70세 이상 어르신이어야 합니다. ( 1956년1월 1일 이전 출생자 ) 2. 지원제외 노인의료복지시설 입소자(요양원 등)분들은 지원 제외입니다. 3. 지원금액 상반기 6만 원, 하반기 6만 원 (총 12만원) 지원금액은 상반기 1월 6만원, 하반기 7월 6만원으로 총 12만원이며, e음카드 소비쿠폰 형태로 지급됩니다.  4. 사용처 관내 목욕탕, 찜질방, 미용실, 이용원 중 인천e음 카드 가맹점에서 사용할 수 있으며, 피부, 네일, 화장 같은 특수 미용은 제외입니다. 5. 신청시기 신청 첫 주는 출생연도 끝자리에 맞춰서 신청해야 하며, 이후로는 편한 날짜에 신청하시면 됩니다. 2026년 1월 12일(월) ~ 2026년 12월 30일(수) 6. 신청방법 어르신 본인 또는 대리인이 주소지 행정복지센터에 방문하여 신청할 수 있습니다. 방문...

겨울을 즐겁게 보내는 방법으로 겨울축제에 방문하는 분들이 늘고 있는 가운데, 강원도의 대표 겨울 행사인 홍천강 꽁꽁축제가 주목받고 있습니다. 매년 홍천강이 꽁꽁 얼면 시작되는 축제인데, 왜 이렇게 인기가 많을까요. 홍천강 꽁꽁축제 기본정보, 기간, 이용시간, 요금은 정리해드리겠습니다. 홍천강 꽁꽁축제 기본정보 강원도 홍천군에서 열리는 겨울 축제로 얼음낚시, 맨손 송어잡기, 실내 낚시 등을 즐길 수 있습니다. 흔히 축제라고 하면 구경하고 사진 찍는 것을 떠올리는데요. 홍천강 꽁꽁축제는 단순히 구경만 하는 축제가 아닙니다. 직접 얼음 위에서 낚시를 하고, 맨손으로 송어를 잡는 특별한 경험을 할 수 있습니다. 축제 기간 : 2026년 1월 9일(금) ~ 1월 25일(일) 축제 장소 : 홍천강변 일원 축제 이용시간 : 09:00 ~ 17:30 올해 홍천강 축제 총 기간은 17일이며, 해마다 기온과 강 결빙 상태에 따라 일정이 조금씩 달라집니다. 대체로 겨울 방학 시즌에 맞춰 열리기 때문에 방학을 한 아이들과 함께 방문하기 좋습니다. 겨울방학에 아이들과 갈만한 좋은 곳을 찾는 분들이 많은데요. 홍천강 꽁꽁축제에 가면 아이들에게 특별한 경험을 선물할 수 있습니다. 얼음 위에서 직접 낚시를 하거나 송어를 잡아보는 체험은 쉽게 할 수 없는 활동이라서 추억으로 남기기 좋습니다. 홍천강 꽁꽁축제 프로그램 얼음 낚시터 대표적으로 얼음 낚시가 있으며, 3구역으로 나누어진 낚시터에서 낚시를 즐기면서 짜릿한 손맛까지 느낄 수 있습니다. 낚시는 유료 체험이며, 15,000원입니다. 1인당 2마리 반출 가능하며 송어봉투와 홍천사랑 상품권을 제공해드립니다. 이용시간 : 09:00 ~ 17:30 이용요금 미취학 아동 : 무료 초등학생 이상 : 15,000원 30인 이상 단체 / 우대자 : 10,000원 홍천사랑상품권 5,000원 + 송어봉투 제공 가족 실내 낚시터 추위에 약한 분들 또는 아이들과 함께 방문할 분들이라면 실내 낚시터 체험도 좋습니다. 약 1시간 동안 실내에서...

2026년 첫 일출을 본 게 엊그제 같은데 벌써 설날이 코앞으로 다가왔습니다. 2026년 설날에도 가족, 지인, 친구, 직장동료에게 새해 인사를 전해야 하는데, 설날 인사말 문구로 뭐가 좋을까요? 새해의 시작을 따뜻하게 만들어 줄 수 있는 2026년 설날 문구 정리해보았습니다. 설날은 음력 1월 1일로 전통적인 새해라고 볼 수 있어요. 그래서 양력에 새해 인사를 보낸 분들도 설날에 다시 새해 인사를 전해야 합니다. 양력 1월 1일 : 법적, 국제적 새해 음력 1월 1일 : 설날, 전통적 새해 설날 인사는 단순한 형식이 아닌, 한 해의 안부와 건강을 묻고 상대방의 복을 기원하는 의미가 있어요. 그래서 짧게라도 설날 인사말 문구를 전하는 것이 좋습니다. 2026년은 병오년, 말의 해라서 설날 문구를 작성할 때 이와 관련된 인사말을 준비하면 좋은데요. 붉은 말은 열정, 활력, 도전, 성장 등 활기차고 힘찬 의미를 담고 있다고 합니다. 그래서 다음과 같은 내용으로 설날 인사말 문구를 작성하면 좋습니다. 2026년 병오년 설날 인사말  새해에는 붉은 말의 활기찬 기운을 받아서 더욱 힘차게 나아가시길 바랍니다. 병오년 말의 해를 맞아 열정과 활력이 가득한 한 해 되시길 기원합니다. 2026년 병오년에는 힘찬 말처럼, 새로운 도전 앞에서도 흔들림 없이 앞으로 나아가는 한 해가 되시길 바랍니다. 열정과 성장을 상징하는 붉은 말의 기운을 받아, 2026년에는 한 단계 더 도약하는 시간이 되시길 바랍니다. 병오년, 붉은 말의 기운을 받아 매일매일이 생기 넘치는 한 해가 되시길 바랍니다. 말의 해답게 에너지 넘치는 도전과 꾸준한 성장이 함께하는 2026년이 되시길 바랍니다. 말의 기운을 받아 새해에 바라시는 모든 일이 좋은 결실로 이어지길 기원합니다. 기본적인 설날 문구 인사말 설날을 맞아 인사드립니다. 올 한 해도 건강하시고 평안한 나날 보내시길 바랍니다. 설 명절 잘 보내시고, 올 한 해도 무탈하고 편안하시길 바랍니다. 새해가 시작되는 설날 입니다. ...