분홍 다이어리

영양 만점 무청시래기 어떻게 삶아 드시고 계신가요. 대충 삶으면 길기고 맛도 덜하지만, 무청시래기 삶기 시간을 잘 지키면 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다. 추운 겨울 영양보충 음식으로 좋은 무청시래기 삶기 시간과 방법을 알려드릴게요. 무청시래기 왜 인기일까? 겨울 음식으로 무청시래기를 챙겨 드시는 분들이 많은데요. 단순히 전통 음식이라서가 아니라 영양가가 높고 활용도가 뛰어나기 때문입니다. 특별한 무청시래기 효능 무청시래기는 저칼로리면서 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 특히 식이섬유가 많아서 변비 해소에 도움이 되며, 칼슘도 들어 있어서 뼈 건강에도 좋은 채소입니다. 비타민C도 풍부하게 들어 있어서 면역력 강화에 도움을 주며, 감기 예방에도 기여해요. 겨울에는 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉬운데, 무청시래기만 먹으면 전부 챙길 수 있어요. 이런 이유로 해마다 무청시래기 삶기를 궁금해하는 분들이 계신데요. 무청시래기 삶는법이 간단한 것 같지만 시간을 잘 지켜야 제대로 맛을 즐길 수 있습니다. 무청시래기 삶는 시간 얼마? 냄비에 삶거나 압력솥에 삶을 수 있는데 무청시래기 압력솥으로 삶을 때 시간을 단축할 수 있어요. 무청시래기 냄비로 삶는법 1. 먼저 쌀뜨물에 말린 무청 시래기를 불려주세요. 그냥 찬물에 불려도 되는데 쌀뜨물에 불렸을 때 식감이나 향이 더 좋아지더라고요. 물에 불리는 시간은 약 10시간 입니다. 전날에 미리 물에 담가두면 아침에 삶기 편해요. 2. 냄비에 물과 시래기를 넣어 끓여주세요. 시래기가 물에 잠기게 충분히 물을 넣어야 해요. 이때 설탕을 1스푼 넣어야 하는데요. 설탕을 넣으면 쓴맛이 줄고, 색이 더 선명해 집니다. 3. 이제 1시간 정도 푹 삶아주세요. 불세기는 처음에는 강불로 끓이고 물이 끓어오르면 중약불로 줄이시면 됩니다. 4. 불을 끄고 그대로 두세요. 1시간을 그대로 두면 남은 열로 천천히 익으면서 섬유질 조직이 더 부드러워집니다. 5. 깨끗한 물로 여러번 헹궈주셔야 하는데요. 2~3번이면 충분합니다. ...

유니클로에서 구입하고 싶은 옷이 있는데 근처 매장에 없을 경우 어떻게 하시나요. 아쉽지만 포기하시나요? 저는 유니클로 매장 픽업으로 마음에 드는 옷을 구입합니다. 유니클로는 매장으로 배송이라고 내가 원하는 매장으로 옷을 주문해 놓으면 픽업할 수 있습니다. 유니클로 매장 픽업이란? 온라인에서만 구매 가능한 사이즈나 가까운 매장에 품절된 상품을 매장으로 배송을 선택하여 편하게 받아볼 수 있는 서비스입니다. 최근 소프트니트후리스T를 매장에서 구입 후 마음에 들어서 다시 사려고 했더니 사이즈가 품절이더라고요. 아쉬운 마음에 유니클로 어플로 확인하니 온라인에는 사이즈, 색깔이 모두 남아 있어서 매장 픽업 주문 걸어놓았습니다. 유니클로 매장 픽업 주문 방법 1. 온라인 스토어에서 주문을 합니다. 배송 방법을 지정 주소 배송이 아니라 매장으로 배송을 선택하면 되는데요. 매장으로 배송할 경우 3만원 채우지 않아도 배송비가 무료입니다. 수령할 매장은 주소를 넣어 검색하시면 되고, 현재 위치를 사용해서 쉽게 찾을 수 있습니다. 2. 주문 확인 후, 준비가 완료되면 픽업합니다. 제품 준비가 완료되면 메일이 오며, 이를 확인 후 매장에 방문하시면 됩니다. 다만, 재고 상황에 따라 준비가 불가한 경우도 있습니다. 유니클로 매장 픽업 주문을 하니 주문이 완료되었다는 메일이 왔습니다. 주문 번호와 배송 예정일을 알려주었는데 정확한 시간은 안내가 어렵다고 합니다. · 출고 시간은 안내가 어렵습니다. · 배송 예정일을 앞당기거나, 지정하는 것은 불가합니다. 바라건데 원하는 제품을 받아볼 수만 있다면 기간은 상관없어요.  3. 회원 바코드 또는 주문번호 뒤 7자리 확인 제품이 준비되면 지정해 놓은 매장에 가서 제품을 픽업해옵니다. 제품은 준비 완료 안내일로부터 14일까지 보관 가능합니다. 유니클로 매장 픽업 장점 배송비를 절약할 수 있습니다. 출퇴근 시간에 지정한 매장에서 바로 찾아오면 됩니다. 온라인에만 있는 제품을 살 수 있습니다. 주문 후 2~3일 영업일 내에 ...

2026년이 다가오면서 괜히 마음이 불안하고 걱정된다는 분들이 많습니다. 삼재라서 또는 아홉수라서 2026년 운세가 신경쓰이는 분들도 있을 것 같은데요. 새해 운세를 돈 안 들이고 볼 수 있는 방법이 있어서 소개해드리려고 해요. 농협 토정비결 2026년 운세 보는 방법부터, 제대로 활용하는 팁까지 안내해드릴게요. 저는 해마다 농협 토정비결을 찾아보는데, 올해도 농협 은행에서 무료로 신년운세를 볼 수 있더라고요. 농협 토정비결의 경우 전통 명리학 이론을 기반으로 구성되어 있어서 그런지 생각보다 잘 맞고 도움이 됩니다. 특히 2025년에는 상반기에 힘든일이 많았는데, 농협 신년운세에서 비슷한 내용이 있었어요. 그래서 농협 토정비결 2026년 내용도 무척 궁금하더라고요. 농협 신년운세 무료 보는 방법 1. 농협 홈페이지에 접속해주세요. 네이버에서 농협인터넷뱅킹이라고 정확히 입력해야 하는데요. 그냥 농협은행아닙니다. 홈페이지 메뉴에서 라운지>라이프스토리> 운세 순서로 클릭을 하면 2026년 신년운세 농협 무료보기를 할 수 있습니다. 2. 그냥 농협 토정비결이라고 검색해요. 홈페이지에 들어왔는데 잘 모르겠다면, 네이버 검색창에 농협 토정비결이라고 검색하세요. 바로가기 할 수 있습니다. 농협 토정비결 특징 로그인 없이 누구나 확인해 볼 수 있어요. 개인정보 저장하지 않아도 볼 수 있어요. 토정 이지함님의 점술 기반으로 해석한 전통 운세에요. 올해 운세는 물론 1월부터 12월까지 월별 운세를 볼 수 있어요. 간편하고 실용적이에요. 3. 사주정보를 입력해주세요. 정확하게 신년운세 토정비결을 보기 위해서는 실제 생일정보를 입력해주셔야 합니다. 이름, 성별, 생년월일, 태어난시, 양음력 등을 자신의 것으로 정확히 입력해야 합니다. 4. 결과를 확인하세요. 우선 자신의 사주일간부터 확인할 수 있는데, 저는 봐도 모르겠더라고요. 그래서 총론, 재물운, 직장/ 사업운, 가정/ 건강운 위주로 살펴봤습니다. 자신의 사주일간 궁금했던 분들은 따로 저장해놓아도 ...

무리한 다이어트로 인해 생리불순을 겪는 여성분들이 점점 늘고 있습니다. 체중은 줄었지만 생리주기가 불규칙해지거나 아예 멈춰버려서 불안을 느낀다는 분들이 적지 않은데요. 왜 다이어트가 생리불순 원인이 되는 걸까요? 다이어트로 인한 생리불순을 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 자세히 알려드리겠습니다. 생리불순이란 뭔가요? 생리주기, 기간, 양 등이 어떠한 원인으로 인해 평소와 다르게 불규칙한 형태를 보이는 것을 말합니다. 일반적으로 정상 생리는 주기 24~35일, 기간 3일에서 7일 정도가 정상입니다. 하지만 스트레스, 다이어트, 호르몬 변화 등으로 인해 생리불순이 나타나면, 생리 주기가 21일보다 짧아지거나 35일보다 길어질 수 있습니다. 심한 경우 3개월 이상 생리가 멈추는 무월경을 겪을 수 있습니다. 생리불순을 가볍게 생각하는 분들도 있지만, 생리불순 원인이 다이어트나 스트레스가 아닌 질병인 경우도 있어서 방치해서는 안됩니다. 생리불순 원인 다이어트 저도 겪었던 일인데 다이어트와 생리불순은 생각보다 깊은 연관이 있습니다. 체중을 줄이려고 무리하게 식단을 제한하거나 무리하게 운동을 하면, 우리 몸은 생존하기 위해 생리주기를 늦추거나 멈춥니다. 특히 여성 호르몬이 체지방과 밀접하게 연결되어 있어서, 체지방을 갑자기 줄이면 에스트로겐이 감소해 생리불순이 발생하거나, 생리가 멈추게 됩니다. 저는 급하게 체중을 감량하기 위해 탄수화물은 거의 안 먹고, 운동을 열심히 하면서 10kg을 감량한 적이 있는데요. 다이어트는 성공했지만 2개월 이상 생리가 나오지 않았었습니다. 불안한 마음에 다시 규칙적으로 식사를 하고, 약사님과 상담 후 피임약을 복용했더니, 다행히 생리가 다시 시작되었습니다. 생리불순으로 인한 문제점 뭘까? '귀찮고 번거로운데 안 하면 어때' 라고 생각하는 분도 있을 것 같아요. 하지만 생리불순이 지속되면 호르몬 균형이 깨지면서 피부, 모발, 체중, 기분 변화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 배란이 제대로 이...

치핵 증상으로 가끔 통증이나 출혈이 있는데 자연치료 가능할까요? 많은 분들이 치질 치료를 미루고 방치하다가 자연치료할 수 있는 단계를 지나친다고 하는데요. 1~2기 치핵 자연치료 가능하지만 3~4기가 되면 시술이나 수술이 필요하다고 합니다. 오늘은 치핵 1기부터 4기까지 단계별 치료 방법과 자연치료 방법인 좌욕에 대해 알려드리겠습니다. 치핵 자연치료 가능한가요? 통증이 가끔 나타나고 출혈이 어쩌다 있다면 1~2기 치핵일 가능성이 높아요. 이 단계라면 생활습관을 개선하고 좌욕을 하는 것으로 증상을 완화하고 치료할 수 있습니다. 치핵 1기 자연치료 가능 항문 안쪽에 작은 혈관이 돌출되어 가끔 출혈이 있고 약간 가려운 정도의 상태로 자연치료 가능성이 높아요. 심하지 않은 치핵의 경우 꼭 병원 치료까지 하지 않아도 개선이 되며, 아래 치핵 자연치료 방법이 많은 도움이 됩니다. 1. 좌욕하기 따뜻한 물(40도)로 하루 10분씩 1~2회 좌욕을 해주세요. 혈류 개선과 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 경험해보니 치핵 자연치료 좌욕이 효과가 좋았어요. 아침, 저녁으로 좌욕을 했더니 통증이 줄어들더라고요. 2. 식이섬유, 수분 섭취 변비가 생기면 치핵이 악화되므로 식이섬유와 물을 충분히 섭취하면서 변비를 막아야 해요. 3. 올바른 배변습관 화장실에 오래 앉아 있지 않고, 변의가 느껴질 때 참지 않고 바로 화장실에 가야 해요. 저는 일부러 타이머를 맞추고 화장실을 간답니다. 치핵 2기 자연치료 가능 2기면 배변 시 항문 안쪽 혈관이 일시적으로 밖으로 나왔다가 스스로 들어가는 상태인데요. 혈관이 밖으로 튀어나와도 스스로 들어가고, 통증이나 출혈이 심하지 않을 경우 자연치료 가능합니다. 1기와 마찬가지고 배변 후 따뜻한 물로 좌욕을 하고, 올바른 배변습관을 만들고, 변비가 생기지 않게 물과 식이섬유, 유산균을 잘 섭취해야 합니다. 치핵 3기 자연치료 제한적 3기가 되면 항문 밖으로 돌출된 치핵 덩어리가 스스로 들어가지 않아요. 손으로 직접 밀어 넣어야 제자리로 ...

침대에 누워서 휴대폰으로 영상을 보거나 인터넷 강의 듣는 분들 많으시죠? 저도 앉아서 핸드폰을 보는 것보다 누워서 보는게 편해서 침대 휴대폰 거치대를 하나 장만했습니다. 다이소에서 저렴하게 구입했는데, 이게 뭐라고 상당히 유용하고 삶의 질이 상승되더라고요. 고가의 침대 핸드폰 거치대 부담되는 분들이라면 다이소에서 사서 사용 후 더 업그레이드 해서 구입하면 좋을 것 같습니다. 침대 휴대폰 거치대 필요성 어떤 사람들에게 침대 핸드폰 거치대가 필요할까요? 저는 앉아 있는 시간이 길어서 스마트폰 사용할 때 만큼은 편하게 누워서 보려고 구입했는데요. 생각보다 많은 분들이 거치대를 필요로 하더라고요. 1. 집순이, 집돌이 주말과 휴일에 편하게 누워서 영상을 볼 때 핸드폰 침대 거치대가 유용합니다. 손으로 들고 보다가 얼굴로 떨어지면 안경이 깨지거나 코가 깨질 수 있는데, 거치대가 있으면 걱정이 없습니다. 저는 실제로 스마트폰을 손으로 들고 누워서 보다가 떨어뜨려서 안경에 금이 간 적이 있습니다. 2. 거동이 불편한 사람 병원에 입원했거나 거동이 제한된 경우 침대에 휴대폰 거치대를 설치하면 좋은데요. 입원하면 수액을 맞아야 해서 손이 자유롭지 않은데, 거치대를 설치하면 편하게 핸드폰을 사용할 수 있습니다. 이 것도 경험해 봤는데 꿀템이었습니다. 3. 손목이 아픈사람 인강을 듣거나 긴 영상을 볼 때면 핸드폰을 오래 들고 있어야 하는데요. 손목이 아픈 사람의 경우 휴대폰 거치대를 사용하면 통증을 방지할 수 있습니다. 제가 구입한 다이소 휴대폰 거치대는 침대는 물론 책상에도 설치할 수 있더라고요. 4. 다양한 편의성 안마의자 사용할 때 탁자에 고정해서 사용하기 좋고, PC하면서 스마트폰 동시 사용할 때도 편해요. 카메라로 영상 촬영하는 사람들에게도 필수입니다. 침대 휴대폰 거치대 다이소에서 구입 하나 구입해두면 잘 사용할 것 같아서 다이소에서 휴대폰 거치대를 찾아봤는데요. 침대에 고정해서 사용하기에는 집게식 탁상용 거치대가 딱이었습니다. 집게식 탁상용 거치대 ...

예고 없이 찾아오는 물설사는 일상에 큰 불편함을 주는데요. 저도 식사만 하면 갑자기 물설사가 나와서 외출하기 힘들었던 적이 있습니다. 왜 물설사를 하는 걸까요? 갑자기 물설사 원인을 알면 제대로 대처할 수 있다고 하니 원인과 물설사 멈추는법을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 갑자기 물설사 원인 뭘까 물설사는 대부분 장이 자극되거나, 장 속 수분이 정상적으로 흡수되지 않아서 생기는데요. 제 경우 식습관이 물설사 원인이었습니다. 1. 식습관 문제 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식 커피나 탄산, 우유 과다 섭취 너무 차가운 음식 섭취 이런 음식을 먹으면 갑자기 물설사를 하게 되는데, 장이 과도하게 자극 받아서 수분 흡수가 제대로 안 되기 때문입니다. 저는 유당불내증이 있어서 우유가 들어간 음식을 조심해야 하는데, 우유 들어간 음료를 끊기 어렵네요. 스트레스 때문에 물설사를 하는 분들도 있습니다. 저는 어릴적에 학교 가기 전에 배가 아프고 설사를 자주 했었습니다. 2. 스트레스와 긴장 사람은 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 설사를 하기 쉬운데요. 이는 장과 뇌가 신경으로 연결되어 있기 때문입니다. 긴장을 하면 교감신경이 활성화되어 장 운동이 빨라지게 되고, 먹은 음식이 너무 빨리 장을 통과하면서 수분이 충분히 흡수되지 않아서 갑자기 설사를 할 수 있습니다. 주로 시험을 앞두고, 중요한 회의 전에, 여행 전에 배가 아프면서 물설사를 하게 됩니다. 저는 물설사를 하는 것이 걱정되어 전날부터 음식을 섭취하지 않았던 적도 있습니다. 3. 장염이나 식중독 흔히 갑자기 물설사 원인으로 장염이나 식중독 같은 감염성 질환을 의심하는데요. 실제로 노로바이러스 장염에 걸리면 갑작스러운 설사와 함께 구토, 복통, 미열이 동반됩니다. 따라서 갑자기 물설사를 할 때는 먹은 음식이 무엇인지, 언제 먹었는지 떠올려 봐야 합니다.  4. 과민성대장증후군 장염이나 감염 같은 질병은 아닌데 스트레스로 인해 장이 예민해지면서 복통, 설사, 변비, 가스를 유발하는 것을 말합니다...

돼지고기 앞다리살 수육은 고된 김장을 기다려지게 만드는 이유인데요. 돼지고기 삼겹살, 앞다리살, 목살 등 다양한 부위를 삶아서 갓 맛든 김치와 함께 먹는 것은 상상만으로도 군침이 돕니다. 그런데 앞다리살 수육 삶는 시간을 알고 계신가요? 수육은 삶는 시간 방법에 따라 식감이나 맛에 차이가 있어서 이를 확인해 두는 것이 좋습니다. 돼지고기 앞다리살 수육의 매력 고기를 삶아서 만드는 수육은 구워서 먹는 것보다 건강하고, 육즙이 풍부하며, 소화도 잘 됩니다. 무엇보다 갓 담금 김장 김치와의 궁합이 최고 입니다. 특히 돼지고기 앞다리살로 만든 수육은 가격 대비 맛과 식감이 좋아서 많은 분들이 선호합니다. 살코기와 지방의 비율이 적당하기 때문에 앞다리살 수육 삶는 시간을 잘 지키면 퍼석하지 않고, 쫀득하면서 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 또한 삼겹살보다 기름기가 적고, 삶는 과정에서 기름이 빠져나가기 때문에 체중관리해야 하는 사람도 부담없이 즐길 수 있습니다. 저도 수육만큼은 삼겹살보다는 앞다리살을 선호하는 편입니다. 맛있는 돼지고기 앞다리살 수육 만드는 팁 수육 맛있게 삶는법으로 중요한 몇 가지 팁이 있으며, 이를 지키는 것으로 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 1. 냉장 앞다리살 사용 돼지고기의 어떤 부위를 사용하든 냉동이 아닌 냉장 고기를 사용해야 합니다. 냉동고기는 고기 속 수분이 빠져나가 육즙이 부족하고 식감이 퍽퍽합니다. 2. 핏물을 꼭 빼기 돼지고기 속에 핏물이 남아있으면 잡내(누린내)가 납니다. 생고기를 키친타월로 감싸 냉장고에 두면 자연스럽게 핏물이 흡수됩니다. 물에 담그는 것은 피해주세요. 3. 비법 재료 활용 같은 돼지고기 앞다리살 수육인데 맛 차이가 있는데요. 이는 고기 삶을 때 물만 사용하는 것이 아니라 다양한 비법 재료를 활용했기 때문입니다. 예를 들어 쌍화차, 콜라, 소주, 대파, 마늘, 양파, 통호추, 월계수잎, 된장 등을 넣었을 때 수육의 맛이 더 좋습니다. 저도 앞다리살 수육 삶을 때 다양한 채소와 함께 콜라, 월계...

수면내시경 후 운전 해도 될까요? 저를 포함 많은 사람들이 수면내시경을 예약하면서 수면내시경 후 운전 가능 시간에 대해 궁금해하는데요. 수면내시경이 간단해 보이지만, 마취를 하기 때문에 안전을 위해서는 당일 운전하지 않아야 합니다. 그렇다면 수면내시경 후 운전은 언제부터 가능할까요? 수면내시경 후 운전해도 되나요 결론부터 말하자면 안 됩니다. 검사 당일에는 자가 운전 금지이며, 가능하면 가족이나 친구의 도움을 받아 이동하거나, 대중교통, 택시 등을 이용해야 합니다. 수면내시경 하는 이유 직업상 운전을 해야 돼서 위내시경, 대장내시경 검사를 받을 때 비수면으로 하는 분들도 있지만, 대부분이 수면을 유도하는 약물을 사용하는 수면내시경을 선택하는데요. 수면 상태에서 검사해야 안전하고, 편안하게 내시경 검사를 받을 수 있기 때문입니다. 비수면 상태로 검사하면 구역질, 목의 불편함, 복부 팽만감, 통증을 그대로 느끼게 돼요. 통증을 잘 참는다고 자부했던 친구도 비수면내시경은 힘들었다고 하네요. 수면 내시경 후 운전 불가능 이유 수면내시경 검사는 안전하고 편안하지만 검사 당일 자가 운전을 할 수 없어요. 이는 수면 유도제가 운전 중 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높이기 때문입니다. 수면을 유도하는 약물의 경우 체내에서 빠르게 사라지지만, 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 1. 반응 속도, 판단력, 집중력을 일시적으로 떨어뜨려서 사고의 위험을 높입니다. 2. 내시경 검사 자체가 신체를 피로하게 만들어서, 주의력과 민첩성이 떨어져 사고 위험이 증가합니다. 3. 돌발 상황이 발생했을 때, 약물의 영향으로 인해 즉각적으로 대처하기 어렵습니다. 4. 마취가 깬 후에도 운전 중 갑자기 졸음, 어지럼증이 올 수 있습니다. 즉, 수면내시경 후에는 약물 영향과 신체 피로가 겹쳐서 사고 위험이 증가하기 때문에 운전을 하지 않아야 합니다. 수면내시경 후 운전 가능 시간 언제쯤 만약 운전을 해야 한다면, 검사 후 최소 12~24시간 ...