분홍 다이어리

요즘 기름값과 물가로 부담되었는데, 가뭄의 단비 같은 소식이 전해졌습니다. 바로 인천 이음카드 캐시백이 20% 상향 소식입니다. 5월부터 시작되는 인천 이음카드 파격 혜택, 아직 모르고 계신 분들도 계실 것 같아요. 인천 이음카드 5월 캐시백이 오르는 것은 물론 한도도 기존보다 크게 확대되었습니다. 주유소 혜택가지 쏠쏠해서 이음카드 안 쓰면 손해입니다. 인천 사람이라면 이음카드를 사용하거나 들어보셨을 거예요. 사용하면 캐시백이 쌓여서 현금처럼 다시 쓸 수 있고, 덕분에 생활비를 아끼는데 도움도 됩니다. 특히 이번 5월부터는 혜택이 커지면서 그동안 안 썼던 분들도 “이건 써야 하나?” 고민할 수준이 아니라, 그냥 바로 시작해도 될 타이밍입니다. 그동안은 캐시백 10%에 인천 이음카드 한도 30만원이라서 "굳이 써야하나?" 생각하는 분들도 계셨는데요. 인천 이음 5월 캐시백은 20% 나 됩니다. 인천 이음카드 5월 부터 캐시백 상향 기존 캐시백 : 10% → 20% 로 상향 숫자로 보면 별거 아닌 것 같지만 사용해보시면 차이가 엄청 나요. 예전에 30만원 사용했을 때는 10% 캐시백인 3만원 이 쌓였다면, 20% 상향되면 6만원 이 적립됩니다. 같은 30만원을 써도 3만원이 더 생기는 셈입니다. 여기에 한도까지 50만원으로 늘어났기 때문에 제대로 활용하면 월 최대 10만원의 캐시백 을 쌓을 수 있어요. 저는 인천 이음카드 20%는 처음 경험하는데 과연 제가 얼마나 모을 수 있을지 궁금하기도 합니다. 인천 이음카드 한도 5월부터 확대 이음카드 20% 로 상향되는 것은 물론 한도도 함께 늘어났는데요. 그동안 월 30만원이라서 금방 채워져서 아쉬웠는데, 5월부터 50만원으로 확대됩니다. 50만원까지 20% 캐시백을 받을 수 있기 때문에 한달에 모을 수 있는 캐시백이 상당히 늘어났어요. 기존 : 30만원 × 10% = 3만원 5월 : 50만원 × 20% = 10만원 지난 달에 병원 치료 받느라 30만원 금방 채워서, 다른 카드를 ...

마치 허니버터칩 유행을 떠올리게 하는 오리온 촉촉한 황치즈칩 드셔보셨나요? 저는 최근에야 파는곳을 발견해서 맛볼 수 있었는데요. 생각했던 것보다도 더 맛있었습니다. 더 사고 싶은데 황치즈칩 사는게 쉽지 않네요. 아직 맛보지 못한 분들이라면 촉촉한 황치즈칩 맛이나 칼로리, 파는곳 등을 확인하여 한번은 맛볼 수 있었으면 합니다. 촉촉한 황치즈칩 재출시 한정판으로 출시되어 품귀 대란이었던 황치즈칩을 재출시 한 것은 4월 22일 쯤인데요. sns와 카페에 황치즈칩을 구입했다는 글이 하나씩 올라왔습니다. 한청판이었지만 재출시를 한 이유는 되팔이 때문이었는데요. 단종되었다는 소식에 약 4,400원짜리 과자를 2만원 이상에 판매하더라고요. 이에 재출시 요청이 쇄도하였고 오리온에서 추가 생산을 해주었는데, 그럼에도 불구하고 구하기 쉽지 않았습니다. 촉촉한 황치즈칩 파는곳 어디 여기 저기에서 황치즈칩 구했다는 후기가 많았는데, 저는 생각보다 구하기 어려웠고 편의점 재고조회로 구입했습니다. 1. 이마트 그나마 이마트에 4월 22일부터 풀렸다고 하는데, 매장보다 차이가 있었습니다. 제가 방문한 이마트에는 입고되지 않았습니다. 그래도 많은 분들이 이마트에서 편하게 구입하셨다고 하네요.. 2. 편의점 GS25 편의점, CU 편의점, 이마트 24 편의점에서 구할 수 있습니다. 지점에 따라 들어오는 수량이 다르고, 안 들어오는 곳도 있었습니다. 저는 매일 아침 편의점 어플로 재고 조회해서 구입할 수 있었습니다. 초반에는 CU 편의점에 물량이 있었는데, 지금은 GS25나 이마트 24 아니면 구하기 어렵네요. 입고 되어도 오전에 다 팔리기 때문에 서둘러야 합니다. 3. 동네 마트 제가 사는 곳에서는 눈 크게 뜨고 찾아봐도 없었는데 동네 식자재 마트나 하나로 마트에서 구입한 분들도 있습니다. 동네 마트에서 파는 황치츠집 가격은 조금 더 비쌌다고 합니다. 마트마다 가격 차이가 있는게 신기하더라고요. 4. 다이소 재출시 되기 전에 촉촉한 황치즈칩 파는곳으로 다이소 추천하는 분들...

5월은 어린이날, 어버이날 등 챙겨야 하는 날이 많은데 정작 부부의 날을 잊은 분들이 있습니다. 가정의 뿌리는 부부이기 때문에 부부의 날을 잊지 않고 챙겨야 하는데, 어떤 선물을 하면 좋을까요? 센스있으면서 가성비도 챙길 수 있는 부부의 날 선물 싹 정리해 드리겠습니다. 부부의 날 언제인가요 달력에 표시가 되어 있지만 어린이날이나 부처님오신 날처럼 공휴일일 아니라서 잊기 쉬운데요. 부부의날은 해마다 5월 21일 이며, 올해는 목요일입니다. 왜 5월 21일 일까요 둘(2)이 만나 하나(1)가 된다는 의미를 담고 있습니다. 혼자보다는 함께일 때 더 완전해진다는 느낌을 주는 날이라고 생각해요. 힘들 때는 곁에서 응원해주고, 기쁠 때는 함께 웃어주는 사람이 있다는 것은 정말 큰 행복인데요. 이러한 행복을 준 남편, 아내를 위해 부부의 날 선물을 전하는 것은 아주 작은 표현일 뿐이지만, 그 마음만큼은 누구보다 크게 전해질 것 같습니다. 부부의 날 선물 추천 10선 선물이라고 하면 비싼 것을 떠올리기 쉬운데, 이 보다는 일상에서 자주 사용하며 선물한 사람을 떠올리게 하는 아이템이 진짜입니다. 1. 커플 잠옷 집 안 분위기는 물론 마음까지 화사하게 해주는 효과가 있습니다. 나이에 상관없이 받는 순간 웃음이 나고 함께하는 순간을 더 따뜻하게 만들어 줄 것입니다.  2. 마사지기 하루 종일 고생한 남편, 아내에게 마사지기를 선물하는 것은 "오늘도 고생 많았어요" 라는 말을 전해주는 것과 같습니다. 부부가 함께 사용할 수 있는 가성비 좋은 선물입니다. 3. 전동 칫솔 건강한 치아는 백세시대에 기본입니다. 매일 함께 사용하는 전동 칫솔이 부부의 건강을 오래 오래 지켜줄 것입니다. 전동 칫솔이 아닌 워터픽도 좋은데요. 부모님께서 워터픽을 사용하시면서 치과에 덜 다니게 되었다고 좋아하십니다. 4. 비타민, 영양제 부부는 둘 중 한 사람만 아파도 서로에게 큰 영향을 주기 때문에, 함께 건강을 챙기는 것이 무척 중요합니다. "당신이 아프면 나...

하루에 1km 정도 걸으면 몇보일까? 이정도 걸으면 살 빠질까? 운동을 시작하려고 하면 이런 고민을 하게 되는데요. 걷기는 쉬운 운동이지만 효과가 어느 정도인지 체감이 안 돼서 궁금하더라고요. 그래서 오늘은 1km 걸음수, 즉 몇보면 1km를 걸을 수 있는지와 소모 칼로리를 정리해드리려고 합니다. 1km 걸음수, 정확히 몇 보일까? 결론부터 말씀드리면, 사람마다 다르지만 평균은 약 1,300보에서 1,500보 사이입니다. "생각보다 차이가 나는데요?"  차이가 생기는 이유는 보폭 차이 때문이에요. 키가 큰 사람은 보폭이 길어서 걸음수가 적고, 키가 작은 사람은 보폭이 짧아서 걸음수가 많습니다. 저도 처음에 안 믿었는데 실제로 키큰 친구와 걸었을 때, 같은 거리를 걸었는데도 제 걸음 수가 더 많이 찍히더라고요. 남녀 1km 걸음수 차이 여성 : 약 1,300 ~ 1,500보 남성 : 약 1,200 ~ 1,400보 평균 1km를 걷는데 약 1,300보라는 것을 기억해두세요. 그럼 10km 걸으면 13,000보 일까요? 딱 맞는 계산은 아니지만 평균적으로는 맞아요. 같은 10km라도 키가 크거나 빨리 걸으면 걸음수가 줄어고, 키가 작고 천천히 걸으면 걸음수가 늘어납니다. 그래서 10km = 약 13,000보 전후 라고 기억해두면 됩니다. (±2,000보 정도 차이) 1km 몇보인지 10km 몇보인지 너무 숫자에 맞추려고 하기보다는, "나는 이 정도 범위에 있구나" 정도로 가볍게 보는 것이 마음 편해요.  1km 도보 시간 얼마나 걸릴까? 아무리 기다려도 버스가 오지 않고, 약속시간은 가까워질 때 "그냥 걸을까?" 라는 생각을 하게 되는데요. 약속 장소까지 1km 남았다면 어느 정도 시간이 필요할까요? 보통 걸음 : 약 12~15분 빠른 걸음 : 약 10~12분 느린 걸음 : 20분 이상 평범한 성인이라면 1km 도보 시간은 15분 내외 입니다. 버스가 20분 뒤에 온다면 마냥 버스를 기다리기보다...

어버이날이나 스승의 날이 되면 카네이션을 선물해야 하는데요. 색깔이 다양해서 뭘 선택해야 할지 고민되더라고요. "분홍 카네이션도 예쁘고 빨간 카네이션도 예쁜데 뭘 사지?" 고민된다면 꽃말을 신경써서 선물해보세요. 오늘은 분홍 카네이션 꽃말부터 빨간색, 흰색, 노란 카네이션 꽃말까지 알아보겠습니다. 왜 하필 카네이션이지 다양한 꽃 중에서도 카네이션을 선물하는 이유가 뭘까? 궁금해하는 분들이 계신데요. 카네이션 문화의 시작은 미국의 어머니의 날에서 유래되었습니다. 1. 1907년 안나 자비스가 돌아가신 어머니를 추모하려고 흰 카네이션을 사람들에게 나눠 주었어요. 2. 이후 어머니의 사랑을 기리는 날을 만들자는 캠페인이 생겼어요. 3. 1914년에 5월 둘째 주 일요일을 어머니의 날로 공식 지정했어요. 4. 전세계적으로 확산이 되어 한국에서도 어버이날에 카네이션을 선물하게 되었어요. 스승의날에 카네이션을 선물하기 시작한 것은 1960년대 쯤이며, 선생님에게 감사하는 마음을 표현하기 위해 선물했다고 합니다. 색깔별 카네이션 꽃말이 달라요 카네이션은 그 모습이 아름다운 것은 물론 좋은 꽃말을 가지고 있는데요. 다만, 색깔에 따라 부정적인 의미를 가진 것도 있어서 선물하기 전에 꽃말을 확인하는 것이 좋습니다. 분홍 카네이션 꽃말 어버이날이나 스승의날에 핑크색 카네이션 선물하는 분들이 많은데요. 분홍색 카네이션은 "사랑, 감사함, 존경" 이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 그래서 감사하는 마음을 담아 선물하기 좋아요. 저는 어머니가 분홍색을 좋아하셔서 해마다 어버이날이 되면 예쁜 분홍색 카네이션 화분을 선물해 드립니다. 카네이션 화분의 경우 꽃이 꽤 오래 피고 관리하기도 쉽더라고요. 빨간 카네이션 꽃말 카네이션하면 빨간색을 떠올리는 분들이 많을 것 같아요. 강렬한 색상이 눈에 확 들어오더라고요. 꽃말 또한 "사랑, 건강을 빕니다, 존경, 애정" 이라서 어버이날 부모님에게 선물해드리기 좋습니다. 빨간색 카네...

건강을 위해 이것저것 챙겨 먹었는데, 꾸준히 먹는게 쉽지 않더라고요. 그러다가 알게 된 게 사과 당근쥬스 만드는법인데 간단하면서 맛도 좋아서 계속 챙기고 있습니다. 많은 분들이 당근쥬스 만드는법을 어렵게 생각하는데 쉽고, 맛도 좋습니다. 누구나 만들 수 있는 3분 완성 당근쥬스 레시피 알려드리겠습니다. 사과 당근쥬스 왜 좋을까? 당근에 많은 베타카로틴이 몸에 들어오면 비타민A로 바뀌는데요. 비타민A가 피부건강과 면역력에 도움이 됩니다. 또한 사과와 당근 모두 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 아침에 마시면 화장실 가는게 편해집니다. 자연 당분 + 비타민 이라서 에너지 보충 효과도 있어요. 아침에 먹고 나가면 집중력에도 도움되고 활력도 생깁니다. 저는 피부와 장, 에너지를 한번에 챙기고 싶어서 사과 당근쥬스 만드는법을 찾아보고 직접 만들어 먹게 되었습니다. 사과 당근쥬스 만들기 재료 준비 실패하지 않는 쥬스 만드는법의 핵심은 재료의 비율이에요. 목넘김을 좋게하고 싶다면 아래 비율로 만들어보세요. 당근 150g : 베타카로틴의 보고 사과 100g : 비타민C 공급원이나 천연 감미료 엑스트라버진 올리브유 1티스푼 : 당근의 영양 흡수율 높이는 치트키 물 150g : 농도를 잡아주고 잘 갈리게 해주는 필수 재료 사과 당근쥬스 만드는법 순서 1. 당근과 사과를 적당한 크기로 썰어주세요. 2. 믹서기에 재료를 넣어주세요. 3. 1분 30초 정도 갈아주면 끝입니다. 재료도 간단하고 만드는법도 쉬워서 3분도 안 걸리는데요. 미리 저녁에 재료를 손질해서 통에 담아두면 더 빨리 만들어 먹을 수 있습니다. 사과 당근쥬스 꿀팁 껍질째 갈아요.  당근과 사과는 껍질에도 영양이 풍부하게 들어 있어요. 깨끗하게 씻어서 깍둑썰기해서 껍질째 갈아서 만드는 것이 영양섭취면에서 이득입니다. 당근 데우기 생당근을 그냥 갈면 입자가 거칠어서 입안에서 겉돌더라고요. 썰어둔 당근을 전자레인지로 30초 정도 돌리면 연해지면서 갈았을 때 크리미하고, 체내 흡수율도 높아집니다. 올리...

대장내시경 하루 전이 되면 평소 안 먹던 음식까지 생각이 나는데요. 바나나 먹어도 될까? 계란찜은 괜찮지 않나? 같은 생각을 하게 됩니다. 다행히 대장내시경 전날 점심까지는 물이나 죽 외에 음식도 가능하다고 하는데요. 대장내시경 전날 음식으로 카스테라, 식빵, 두부, 계란찜 얼마나 몇시까지 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다. 대장내시경 전날 먹어도 되는 음식 종류는? 대장내시경 전 먹어도 되는 음식의 핵심은 한 가지인데요. 찌꺼기가 거의 남지 않아야 한다는 것입니다. 장은 깨끗하게 비워지면서 기운은 차릴 수 있게 해주는 음식이 좋습니다. 1. 탄수화물 당길 때 카스테라 대장내시경 전날 가장 먹고 싶어지는 건 빵이에요. 다행히 카스테라는 대장내시경 전날 음식으로 허용됩니다. 입안에서 사르르 녹는 부드러운 카스테라는 장에 찌꺼기가 거의 남지 않아서 전날 점심까지 드실 수 있습니다. 평소에는 잘 안 사먹는데 이상하게 당겨서 마트 카스테라를 급하게 사왔던 적이 있어요. 카스테라 먹으면서 무의식에 우유를 함께 마시는 분들이 있는데요. 우유는 사람에 따라 장에 잔여물이 남을 수 있어서 전날에는 마시면 안됩니다. 2. 부드러운 흰 식빵 죽이나 미음 싫어하는 분들은 카스테라나 식빵을 드시면 되는데요. 카스테라의 당이 걱정된다면 순수 흰 식빵을 조금 드셔보세요. 대신 잼이나 버터를 바르지 않은 흰 식빵을 먹어야 합니다. 아침에 식빵 1~2장에 물 정도만 먹어도 충분히 버틸 수 있어요. 3. 부드럽고 소화 잘 되는 두부 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 하는 분들은 대장내시경 전날 두부를 챙겨드시면 좋아요. 부드럽고 소화가 잘되어 위장에 부담이 적습니다. 간장을 아주 약간 찍어서 먹으면 됩니다. 4. 계란찜 단백질 음식으로 계란을 떠올린 분들도 있을 것 같은데요. 계란은 삶거나 후라이로 드시지 말고 계란찜으로 드시면 좋습니다. 야채, 파, 양파 등을 다른 재료는 넣지 마시고 계란과 물, 소금 약간으로 만들어 드세요. 5. 바나나 대장내시경 전날 음식으로 바나나를 고민하는...

요즘 가장 많이 듣는 이야기가 고유가 피해 지원금입니다. 인천 지역에 거주하는 분들이라면 인천에서는 언제 신청하고 얼마나 받을 수 있는지 궁금하실 것 같아요. 그래서 오늘은 인천 고유가 피해 지원금 1차 신청방법을 정리해드리려고 합니다. 다른 곳에서 길 잃지 않도록, 핵심만 정리해 드리겠습니다. 1차 고유가 피해 지원금, 나도 받을 수 있나? 1차 지원의 핵심은 취약계층입니다. 기초생활수급자와 차상위계층, 한부모가족 등 취약계층을 대상으로 먼저 지원을 합니다. 내가 신청대상일까? 이미 국가 지원을 받고 있다면, 이번 인천 고유가 피해 지원금 대상에 포함될 확률이 매우 높습니다. 헷갈리는 경우에는 주민센터에 문의하는 것이 가장 정확하고 빠릅니다. 고유가 피해 지원금 1차 신청 기간 신청은 4월 27일 월요일부터 시작되며 5월 8일 금요일까지입니다. 신청 시작: 2026년 4월 27일 (월요일) 오전 9시부터 신청 마감: 2026년 5월 8일 (금요일) 오후 6시까지 시행 첫 주에는 신청자가 몰릴 수 있어서 요일제를 시행하는데요. 미리 알아두셔야 날짜에 맞춰서 신청하실 수 있습니다. 신청 첫 주 4월 27일 ~ 4월 30일 요일제 월요일에는 출생년도 끝자리가 1, 6인 분들이 신청할 수 있으며, 화요일은 2, 7인 분들이 신청할 수 있습니다. 예를 들어 1971년생인 분은 끝자리가 1이라서 월요일에 신청하시면 됩니다. 첫 주 금, 토, 일요일에는 출생년도 끝자리 상관없이 신청하실 수 있어요. 평일에 시간이 안 되는 분들이라면 주말에 신청하시면 좋을 것 같습니다. 고유가 피해 지원금 1차 신청 기간을 놓쳤을 경우 신청 기간이 길지 않아서 아차 하는 사이에 5월 8일이 지날 수 있어요. 괜찮아요. 1차 기간에 신청하지 못한 분들은 2차 신청기간에 신청 하시면 됩니다. 인천 지원금 얼마인가요? 지역에 따라 지원 금액에 차이가 있는데요. 인천의 경우 1인당 45만원 ~ 55만원을 받을 수 있습니다. 비수도권, 인구감소지역의 경우 50만원 ~ 60만원을 ...