초복날짜 2026년 7월 며칠일까? 복날 보양식 추천
매년 여름이 되면 가장 먼저 초복날짜를 찾아보는데요. 날짜를 확인해 두지 않으면 헷갈리거나 까먹기 때문입니다. 2026년 7월에 있다는 것은 알지만 정확히 며칠인지 알아야 복날 보양식을 챙길 수 있는만큼 초복날짜 확인해두시기 바랍니다. 날짜와 함께 복날 보양식도 소개해드릴게요.
2026년 초복날짜는
복날은 24절기와 간지를 기준으로 정해지며, 이 때문에 해마다 날짜가 달라지는데요. 올해 초복은 7월 15일 입니다.
7월 중순, 장마기간이라서 습하고 덥기 때문에 초복쯤이 되면 체력적으로 많이 힘들어지는데요. 그래서 복날 보양식을 챙겨야 합니다.
복날 보양식 먹어야 하는 이유는? 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체력이 쉽게 떨어집니다. 그래서 예전부터 조상님들은 더위를 이겨내기 위해 몸을 보하는 음식을 챙겨 먹었습니다. 이것이 지금까지 이어져 복날 보양식을 먹는 문화가 되었습니다.
저도 여름만 되면 입맛이 없고 피로를 쉽게 느끼기 때문에 초복, 중복, 말복 날짜 맞춰서 보양식을 챙깁니다.
2026년 복날 일정
- 초복 : 7월 15일 수요일
- 중복 : 7월 25일 토요일
- 말복 : 8월 14일 금요일
초복과 중복 날짜 간격은 약 10일 정도이며, 중복과 말복 날짜 간격은 약 10~20일 입니다. 정확하게 확인해 두지 않으면 복날을 잊을 수 있기 때문에 미리 표시해두는 것이 좋습니다.
초복 더울까?
보통 말복이 가장 덥습니다. 다만 초복은 더위에 적응하지 못한 상태라서 좀 더 피로를 느끼기 쉽습니다. 때문에 초복부터 보양식을 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다.
7월 15일 예상 날씨
최저기온25° 최고기온28°
작년보다는 올해 여름이 덜 덥게 느껴지는데, 날씨는 알 수 없죠. 초복에 보양식 잘 챙겨드시고 체력보충 하시길 바랍니다.
복날 보양식 추천
1. 삼계탕
대표적인 복날 음식으로 닭고기에 몸에 좋은 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀을 넣어 끓인 음식입니다. 호불호가 있을 수 있으며, 개인적으로는 삼계탕보다는 치킨을 좋아합니다.
2. 장어
기력 보충에 도움되는 음식으로 그냥 구워 먹어도 맛있고, 양념장과 함께 먹으면 입맛 돋우는 데도 도움이 됩니다.
3. 오리백숙
삼계탕보다는 대중적이지 않지만 가족들과 함께 먹기 넉넉한 양이고 국물이 깊고 진해서 복날 외식 메뉴로 찾는 분들이 많습니다.
4. 추어탕
팔팔 끓는 뜨거운 추어탕을 먹으면서 이열치열을 하는 분들이 있습니다. 미꾸라지를 뼈째 갈아서 만드는 음식이라서 단백질, 칼슘 등의 영양을 섭취할 수 있습니다.
5. 콩국수
복날 보양식으로 시원한 음식을 선호하는 분들도 있습니다. 뜨거운 국물이 부담된다면 고소한 콩국물에 면을 말아 드시면 어떨까요.
6. 초계탕
차갑게 식힌 닭 육수에 닭고기와 채소를 넣어 먹는 여름 별미입니다. 새콤달콤한 맛이라서 입맛을 돋우기 좋고 느끼하지 않습니다.
7. 수육
보양은 하고 싶지만 다이어트 중이라면 삶아서 기름기를 뺀 수육도 좋습니다. 부드럽게 삶은 돼지고기를 새우젓이나 쌈장에 찍어 먹으면 담백하고 든든합니다.
2026년 초복날짜는 7월 15일 수요일입니다. 복날이 다가오면 삼계탕, 장어 같은 보양식을 떠올리기 쉬운데 올해는 오리백숙이나 콩국수, 초계탕, 수육처럼 취향에 맞는 음식을 선택해도 좋을 것 같습니다.
미리 초복, 중복, 말복 날짜 확인해 두시고 겹치지 않게 보양식 메뉴도 정해 놓으면 어떨까요? 보양식 잘 챙겨드시고 건강한 여름 보내시기 바랍니다.