떡국떡 1인분 양 몇 g인가요
신정과 구정에 꼭 먹어야 하는 떡꾹은 비교적 만들기 쉬운 요리입니다. 하지만 떡국떡 1인분 양을 모르고 만들면 미역국 끓일 때와 같은 대참사를 겪을 수 있어요. 일반적인 떡국떡 1인분 g으로 정확한 얼마인지 확인하여, 팅팅 불어버린 떡국떡 처리로 고민하지 않았으면 합니다.
떡국떡 1인분 양 몇 g 인가요?
사람마다 1인분의 기준이 달라서 정답은 없지만, 일반적으로 떡국떡 1인분의 기준은 마른 떡 기준으로 100g입니다.
마트나 온라인에서 구입하는 떡국떡을 보면 1인 기준 100g으로 표기된 경우가 많습니다. 식품 영양성분표나 조리 레시피에도 마른 떡 100g으로 계량하더라고요.
"성인 떡국 1인분이라고 하기엔 양이 너무 적지 않나" 라고 느낄 수 있어요. 하지만 조리 하는 과정에서 물을 흡수해 부피가 늘어나기 때문에 마른 떡 100g으로도 충분한 양이 됩니다.
조리하면 불어나는 떡국떡
미역국도 비슷한데요. 마른 미역 상태에서는 양이 적어보여서 넉넉히 사용하는데, 막상 끓여보면 양이 엄청 많아지더라고요. 떡국떡도 마른 상태에서는 양이 적어보이지만 막상 불리고 조리하면 생각보다 양이 늘어서 배가 부릅니다.
떡국떡 1인분 개수 몇개
집에 계량기가 없을 경우 1인분을 맞추기 위해 일일이 개수를 세어봐야 하는데요. 100g을 개수로 환산하면 약 18~ 22개 정도됩니다. 두께와 지름에 따라 차이가 있어서 정확히 몇 개라고 말하기 어렵지만 20개 정도라고 보면 무난해요.
잘 먹는 사람이라면 이보다 많이 넣으면 되는데요. 평소 양이 많은 사람은 떡국떡 1인분 양을 150g ~ 200g 정도로 잡아서 끓여야 해요.
100g : 약 20개
150g : 약 30개
200g : 약 40개
종이컵 계량 : 약 1컵
저는 만두, 계란 지단을 넣어 먹는 것을 좋아해서 일반적인 1인분 개수보다 적게 넣고 끓입니다.
떡국떡 1인분 100g 영양정보
1인분 칼로리 : 약 210~230kcal
탄수화물 : 약 48~50g
지방 : 0.5~1.4g
단백질 : 약 4g
떡국떡은 쌀로 만들기 때문에 탄수화물 함량이 높고 칼로리도 높은 편이에요. 그래서 양 조절 없이 먹으면 칼로리 과잉이 되기 쉽습니다.
떡국 1인분 칼로리 얼마
마른 떡국떡 칼로리만 약 210~230kcal이며, 국물이나 고명이 더해지면 전체 칼로리는 더 올라가게 됩니다. 보통 떡국 1인분에 약 600칼로리인데 만두나 고기를 넉넉히 넣으면 600kcal를 훌쩍 넘길 수 있어요.
- 고기 만두 1개 칼로리 : 약 70~90kcal
- 사골국물 200ml 칼로리 : 약 30kcal
떡국떡은 말랑하고 부드러워서 술술 넘어가는데, 정신없이 먹다가는 과식할 수 있으니 주의하세요.
떡국은 떡 자체만으로도 탄수화물과 칼로리가 높은 편이라서 양 조절이 중요해요. 마른 떡국떡 1인분인 100g 약 20개 정도로 조절해서 먹는 것이 좋으며, 잘 먹는 사람도 150g 이내로 먹는 것이 좋습니다.
만두, 고기, 지단, 사골국물이 들어가면 아무리 적게 넣어도 금세 600kcal 이상 오를 수 있다는 것을 잊지마세요.