왼쪽 오른쪽 날개뼈 통증 원인 위치별로
남녀 불문하고 오른쪽 또는 왼쪾 날개뼈 통증은 누구나 겪을 수 있는 증상이에요. 저도 잘못된 수면자세로 인해 하루 종일 오른쪽 날개뼈에 통증이 있었습니다. 그런데 통증 위치에 따라 원인이 달라지며 단순 근육통이 아니라 내과질환으로 인해 왼쪽 날개뼈 아래 통증이 발생할 수도 있다고 해요. 그래서 오늘은 날개뼈 통증 원인과 주의해야 할 증상에 대해 정리해드리려고 합니다.
날개뼈란
견갑골이라고도 하며, 등 윗부분에 있는 삼각형 모양의 뼈입니다. 마치 날개처럼 생겨서 날개뼈라고 하며, 왼쪽, 오른쪽 양쪽에 있어요. 날개뼈는 팔을 올리거나 내릴때 매우 중요한 역할을 하며, 날개뼈에 문제가 생기면 팔과 어깨를 움직이는 것이 제한될 수 있습니다.
날개뼈가 왜 아픈 걸까요. 하루 종일 컴퓨터를 하다 보면 날개뼈가 뻐근하게 느껴질 수 있는데요. 이는 잘못된 자세와 근육 피로 때문이라고 합니다.
흔한 날개 뼈 통증 원인
잘못된 자세 : 구부정한 자세로 의자에 앉아서 작업을 하거나 가방을 한쪽으로만 메는 경우 날개뼈 주변 근육에 피로가 쌓여서 통증이 유발될 수 있어요.
스트레스 : 긴장하면 어깨에 힘이 빡 들어가고 등과 날개뼈 주변 근육이 수축되면서 통증이 느껴져요.
근육통 : 평소 안 쓰던 근육을 사용하면 근육통이 발생하는데요. 갑자기 팔 운동을 했거나 무거운 물건을 들었을 때 오른쪽 날개뼈 통증이 생길 수 있습니다.
자세 불량이나 근육 피로 등이 왼쪽 또는 오른쪽 날개뼈 통증을 유발하는 것은 크게 걱정하지 않아도 돼요. 보통 며칠 쉬고, 파스를 붙이는 것으로 통증이 가라앉습니다. 하지만 통증이 나아지지 않고, 날개뼈 통증 외에 다른 증상이 동반되면, 서둘러 진찰받아보는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 그냥 근육통과 질병으로 인한 날개뼈 통증을 구분해야 합니다.
- 근육통 특징 : 일정 시간이 지나면 사라져요. 휴식으로 회복이 됩니다.
- 질병으로 인한 것 : 날개뼈 통증이 지속되고, 점점 심해지며, 가슴 통증, 팔저림, 호흡곤란 같은 증상도 나타납니다.
왼쪽 날개뼈 통증 유발 질환은
왼쪽 견갑골이 아플 경우 심장 질환을 의심해 볼 수 있어요. 심장질환이 있을 때 왼쪽 어깨부터 날개뼈로 퍼지는 통증이 느껴집니다. 심장은 가슴 중앙에 있지만 심장에서 나오는 신경이 목, 어깨, 팔까지 연결되어서 심장에 문제가 생기면 다양한 부위에 방사통이 나타납니다.
- 심장질환 (협심증, 심근경색)
- 위장 질환 (위염, 역류성 식도염)
- 근육 피로와 자세 불량
오른쪽 날개뼈 통증 유발 질환은
간이나 담낭 관련 질환이 있을 때 오른쪽 견갑골에 통증이 나타날 수 있어요. 간과 담낭이 오른쪽 상복부에 위치하고 있기 때문에 통증과 염증이 신경을 따라서 주변으로 퍼지기 때문입니다.
- 담낭 질환 (담석, 담낭염 등)
- 간 기능 이상 (간염, 간경변)
- 목디스크, 어깨 문제 (오십견, 회전근개 질환)
- 반복적인 어깨 사용으로 인한 근육 통증
양쪽 날개뼈 통증 원인은
왼쪽 또는 오른쪽이 아픈 것이 아니라 전체적으로 통증이 있는 분들도 있는데요. 이는 자세 불균형, 스트레스성 근육 긴장, 무리한 운동 등이 원인이 됩니다.
저는 둔한 편이라서 날개뼈 아래가 아프다라고만 표현하는데 어떤 분들은 왼쪽 날개뼈 아래 둔한 통증이 있어요. 또는 왼쪽 날개뼈 안쪽 찌릿한 통증이 느껴져요라고 표현합니다.
막연하고 둔하게 왼쪽 날개뼈 아래 통증이 있다면 근육 피로나 자세 문제를 의심해 볼 수 있으며, 왼쪽 안쪽으로 찌릿한 느낌이나 콕콕 쑤시는 느낌이 있으면 신경 문제, 내과 질환을 의심할 수 있어요.
목디스크가 있는 경우 신경이 눌려서 등, 날개뼈 안쪽에 찌릿한 통증이나 저림이 느껴져요. 팔이나 손까지 저리다면 의심해 볼 수 있습니다.
날개뼈 아플때 대처법
휴식 취하기 : 집에서 휴식을 취하면 나을까 아니면 병원을 가야 하나 고민하는 분들 있을 것 같은데요. 등 근육을 과하게 사용해서 아픈 경우에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 휴식을 하면서, 파스나 찜질을 해주면 통증을 빠르게 완화할 수 있어요.
자세 바르게 하기 : 자세가 나쁘면 아무리 휴식을 취하고 관리해도 다시 통증이 발생해요. 모니터는 눈높이에 맞추고, 허리는 펴고 등받이에 기대 앉는 것이 좋습니다.
스트레칭하기 : 심하지 않은 날개뼈 통증이라면 틈틈이 스트레칭하면서 근육을 풀어주세요. 앉아서 일할 때 1시간에 한 번은 몸을 풀어주어야 목, 어깨, 허리 통증을 예방할 수 있습니다.
3일이 지났는데도 여전히 오른쪽 또는 왼쪽 날개뼈 통증이 있고, 점점 심해진다면 단순 근육통이 아닐 수 있어요. 다른 질환으로 인한 것일 수도 있어서 병원에서 정확히 확인해야 합니다.