스트레스성 위염 증상 원인과 치료 방법

스트레스를 받은 날이면 위가 아프고 속이 불편하다면 스트레스성 위염 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 일반적으로 위염 원인하면 잘못된 식습관을 떠올리는데 스트레스도 위염 생기기는 이유가 됩니다. 저 또한 스트레스성 위염으로 인해 약을 챙겨 먹었던 경험이 있습니다.

스트레스성 위염이란

정신적인 스트레스로 인해 위 점막에 염증이 생기고 속쓰림, 복통, 소화불량 등이 증상이 나타나는 것을 말합니다.

스트레스성 위염 생기는 이유

위는 스트레스에 민감한 장기인데요. 스트레스를 받으면 교감신경과 부교감신경이라는 것의 균형이 깨지게 되며, 이로 인해 위산이 과도하게 분비되고 위 점막이 손상되면 위염이 발생하게 됩니다.

위염 원인으로 폭음, 폭식, 흡연, 알코올, 카페인, 자극적인 음식만을 떠올리는 분들이 있는데, 일상생활에서 받는 스트레스도 무시할 수 없습니다. 저 또한 일과 대인관계로 인한 스트레스로 위장약을 달고 살았었습니다.

스트레스성 위염 증상

속쓰림 : 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극할 경우 속이 쓰리고 타는 듯한 느낌이 듭니다. 심하면 신물이 올라오는 느낌도 동반됩니다.

복통 : 위 부분이나 명치에서 통증이 느껴집니다. 특히 스트레스를 받았을 때 통증이 심하게 나타나며, 뻐근하면서 둔한 통증 때문에 일상생활을 할 수 없을 정도입니다. 저는 늦은 밤에 통증이 생겨서 수면에도 방해를 받았었습니다.

소화불량 : 심하지 않을 때는 식후 더부룩함, 가스 참, 잦은 트림 등의 증상이 나타납니다. 먹은 음식이 제대로 소화되지 않고 쌓여 있기 때문입니다.

식욕 저하 : 스트레스성 위염 증상이 반복되어 위장 기능이 저하되면 음식을 먹기 전부터 속이 불편한 느낌이 듭니다. 먹은 것도 없는데 괜히 트림이 나고 더부룩해서 끼니를 거르게 됩니다.

일반 급성 위염 증상과 스트레스성 위염 증상은 비슷하지만 원인이 다릅니다. 급성 위염은 내가 통제할 수 있는 것들이 원인이지만 스트레스성 위염은 정서적인 스트레스, 심리적인 긴장과 불안때문에 발생하기 때문에 예방과 치료가 더 어렵습니다.

스트레스성 위염 치료 방법

스트레스성 위염 원인이 되는 스트레스 관리가 가장 중요합니다. 스트레스가 해소되면 증상이 개선되고 사라집니다. 저도 스트레스를 주는 사람으로부터 벗어난 후 위통이 사라졌습니다. 저는 함께 일하는 사람과 성격이 맞지 않았는데, 불만이 있어도 표현하지 않고 참다보니 위병이 생겼었습니다.

스트레스성 위염 원인으로부터 벗어날 수 없다면 다음 방법으로 스트레스성 위염 치료에 도움받을 수 있습니다.

1. 명상과 심호흡

심리적인 안정을 유지해야 자율신경의 균형을 맞출 수 있고, 위산이 과다분비되지 않습니다. 스트레스를 받은 날에는 명상과 깊은 심호흡으로 마음을 돌보는 것이 좋습니다.

2. 취미생활

좋아하는 취미나 운동이 있을 경우 스트레스를 긍정적인 에너지로 바꿀 수 있습니다. 특히 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 줄이는데 도움됩니다. 저 또한 매일 운동을 하면서 스트레스를 관리했습니다.

3. 식이요법

스트레스로 인해 위염 증상이 생기는 분들은 평소에도 위장이 약한 편일 것입니다. 가능하면 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 매운 음식, 기름진 음식, 커피, 알코올 같은 위에 자극이 되는 것은 피하는 것이 좋습니다.

4. 약물치료

생활습관 개선으로 스트레스성 위염을 예방하고 이미 발생한 위통 증상은 약물로 완화합니다. 저는 통증이 심할 때는 위산 분비 억제제나 위장 운동 촉진제 등의 약을 복용하여 증상을 개선했었습니다. 약을 복용하고 배를 따뜻하게 하면서 휴식을 취하면 점차 통증이 완화됩니다.

다른 위장 질환은 아닐까요

생활습관을 개선해도 스트레스성 위염 약을 먹어도 여전히 위통이 지속되고 소화가 안 된다면 다른 질환을 의심하고 검사 받아보는 것이 좋습니다. 특히 급격한 체중감소, 혈변이 있다면 정밀 검사 받아보는 것이 좋습니다.