오이 레몬수 효능과 간단한 만들기 방법
세상에는 수많은 건강법이나 미용법이 존재하며, 끊임없이 새로운 방법들이 등장하고 있습니다. 그런데도 여전히 레몬수 효능이나 만들기가 인기 있는데요. 그 이유는 무엇일까요. 오늘은 일반적인 레몬수 만들기부터 레몬수 효능을 높인 오이 레몬수까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
물을 마시는 것 만으로도 건강과 미용에 도움이 되지만, 레몬을 넣은 레몬수를 마시면 훨씬 더 많은 건강과 미용 효과를 기대할 수 있습니다. 감기를 예방하거나 다이어트에 도움을 받을 수 있으며, 피부 미용에도 효과를 기대할 수 있습니다.
다만, 레몬수 효능은 물론 주의해야 하는 단점도 있어서 그 점을 미리 알고 섭취해야 합니다.
레몬수 효능은
감기 예방 : 비타민C가 감기를 예방하는데 효과적입니다. 왜냐면 비타민C는 백혈구와 같은 면역 세포의 기능을 활성화하고, 바이러스 감염을 억제하는 물질의 생성을 촉진하기 때문입니다.
피부 미용 : 레몬수에 든 비타민C는 콜라겐 합성을 도와서 피부 탄력 저하를 예방해주며, 멜라닌 생성을 억제해 기미 등의 색소 침착을 완화해줍니다.
다이어트 효과 : 레몬수를 마시는 것으로 신진대사를 촉진하고, 포만감을 유지시켜서 자연스럽게 체중을 감량할 수 있습니다. 평소 물마시는 것을 싫어하는 저도 레몬수는 맛있게 자주 마시며, 덕분에 노폐물이 잘 배출되어 몸이 한결 가벼워진 느낌이 듭니다.
피로 해소 : 체중감량을 위해서는 운동이 필수인데 안 하던 운동을 하면 금방 피로하고, 일을 할 때 지장이 생깁니다. 레몬수를 마시면서 운동을 할 경우 피로감이 덜하고, 운동 효과는 높일 수 있습니다.
레몬만 넣어 만들어도 충분히 좋지만, 오이를 함께 넣으면 더욱 다양한 효능을 얻을 수 있습니다.
오이 레몬수 효능 장점은
- 체내 수분 부족을 개선하고, 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
- 체내 노폐물 배출을 돕고, 해독 작용을 강화할 수 있습니다.
- 오이의 칼륨 성분이 혈압 조절에 도움을 주고, 근육 기능을 향상시켜 줍니다.
- 오이의 이뇨작용으로 쓸데없는 수분을 배출시키고, 부종을 개선할 수 있습니다.
- 항산화 효과가 더욱 높아집니다.
- 오이의 청량함, 레몬의 상큼함을 모두 즐길 수 있습니다.
여름동안 찐 살, 추석 동안 찐 살, 겨울 동안 찐 살때문에 고민될 때 만들어 마셨던 것이 오이 레몬수 인데요. 오리 레몬수 만들기는 어렵지 않습니다.
오이 레몬수 만들기 레시피
1. 세척 : 오이와 레몬을 껍질째 사용해야 하기 때문에 베이킹소다로 문질러 깨끗하게 세척해야 합니다. 레몬의 경우 껍질째 사용할 경우 끓는 물에 10초 정도 데쳐야 식용 왁스를 녹일 수 있습니다.
2. 비율 : 레몬 1/2개, 오이 1개, 물 1리터
3. 큰 물병에 앏게 슬라이스한 오이, 레몬, 물을 넣습니다.
4. 냉장고에 최소 1시간은 두어 재료들이 물에 우러나도록 합니다.
비율이나 물에 담가두는 시간의 경우 취향에 맞게 조정하시면 됩니다. 오이 레몬수 효능을 제대로 얻기 위해서는 6시간 이상 우려내는 것이 좋습니다.
오이 레몬수 먹는방법
- 하루에 1리터 정도를 물처럼 마시면 됩니다.
- 냉장 보관하면서 마십니다.
- 보관 기간은 2~3일 정도 입니다.
- 적당량 만들어서 신선하게 마시는 것이 좋습니다.
- 유리병에 담아 보관하며 마십니다.
오이 레몬수 먹는 시간
- 아침에 마시면 장 운동이 촉진되고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.
- 운동 후 마시면 수분을 보충하고 피로 해소에 도움 받을 수 있습니다.
- 식사 중이나 후에 마시면 입안이 깔끔해져서 입가심으로 좋습니다.
오이 레몬수는 만들기도 간단하고 좋은 효능이 많습니다. 단, 위장이 약한 분들은 빈속에 마시지 않아야 하며, 적당량 마시도록 해야 합니다. 매일 적당량의 레몬수를 섭취하여 건강, 미용에 도움 받을 수 있기를 바랍니다.