엄지의 제왕 사과식초녹차 레시피와 먹는법
조금만 방심해도 살이 쪄서 고민이라는 분들이 있습니다. 저 또한 먹는 양을 늘리면 쉽게 살이 찌는 체질이라서 늘 다이어트에 관심을 갖고 있습니다. 최근에는 엄지의 제왕 사과식초녹차 다이어트를 알게 되었는데요. 레시피가 간단해서 누구나 만들어 먹을 수 있을 것 같습니다. 사과식초녹차는 어떤 효과가 있는지 어떻게 먹는지 등을 소개해드리겠습니다.
엄지의 제왕 사과식초녹차란
20kg을 감량하고, 혈당까지 잡은 의사분의 비법이 사과식초녹차라고 합니다. 사과식초와 녹차를 섞어서 마시는 것인데 어떤 효과가 있는 걸까요. (다이어트에 도움을 주는 사과식초녹차 레시피 관련 방송은 8월 6일 화요일에 나왔으며, 602회 였습니다. 관심있는 분들은 방송을 다시 찾아보시면 좋을 것 같습니다.)
사과식초와 녹차가 건강과 다이어트에 좋다는 것은 이미 알고 계실 것 같습니다. 저도 사과식초를 음료대신 마시면서 다이어트를 한 적이 있는데 녹차를 섞어먹는 방법이 있는 것은 처음 알았습니다.
사과식초녹차 효능은
다이어트
건강에 좋은 두 가지를 함께 섭취하는 것이라서 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다고 합니다. 사과식초는 지방의 연소를 촉진하고 식욕을 억제하는데 도움을 주며, 녹차 또한 카테킨 성분이 지방 연소를 돕고, 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 살 빠지는 거 더하기 살 빠지는 거라서 제대로 먹고 운동까지하면 건강하게 체중을 감량할 수 있을 것 같습니다.
혈당조절
사과식초가 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 감수성을 높여서 당뇨병 예방에 도움 될 수 있습니다. 녹차 또한 혈당 조절에 도움이 됩니다.
혈당과 다이어트는 무슨 관련이 있을까요.
혈당이 급상승하면 인슐린이 과하게 분비되고, 남은 당을 체지방으로 축적시킵니다. 또한 급상승한 혈당이 갑자기 떨어지면서 식욕이 증가할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 성공하기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지해야 합니다.
소화개선
사과식초는 위액 분비를 촉진하고, 소화를 돕는 효과가 있습니다. 단, 과다 섭취할 경우 오히려 위에 부담을 줄 수 있어서 적당량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 엄지의 제왕 사과식초녹차를 만들어 드실분들은 레시피, 먹는법을 기억해 두셔야 합니다.
항산화 작용
체중 감량하면서 신경쓰이는 것으로 노화가 있습니다. 살은 뺐지만 나이들어 보인다거나 건강이 나빠지면 안 되기 때문에 건강한 음식을 먹고 운동을 하면서 체중을 감량해야 합니다. 사과식초와 녹차는 모두 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어서 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 노화를 늦출 수 있습니다.
엄지의 제왕 사과식초녹차는 체중감량이 아닌 건강을 위해 음료 대용으로 마시면 좋을 것 같습니다.
사과식초녹차 레시피 만드는법
재료 : 물 500ml, 100% 사과식초 2티스푼, 가루녹차 1티스푼
사과식초는 단맛이 나는 것을 피해야 합니다. 몸에 이로운 효능이 많은 자연 발효식초(애사비)를 사용하면 더 좋을 것 같습니다.
만드는법
- 500ml 물을 준비합니다.
- 물에 사과식초 2티스푼, 가루 녹차 1티스푼을 넣습니다.
- 잘 섞이게 저어줍니다.
먹는법
500ml를 2개 만들어서 하루에 총 1리터를 먹습니다.
언제 마시면 좋을까요
섭취 방법의 경우 아침 공복에 먹으면 혈당 조절이나 대사 촉진에 도움이 됩니다. 다만, 빈속에 마시면 속쓰림이나 불편함이 느껴질 수 있어서 위장이 약한 사람은 식후 섭취하는 것이 좋습니다. 먹는양은 소량으로 시작하여 점차 양을 맞추는 것이 좋으며, 특정 질환이 있거나 약을 복용하는 경우에 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
사과식초와 녹차는 건강 관리와 다이어트에 도움을 줄 수 잇지만 지나치게 의지하기 보다는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적으로 운동하고 스트레칭을 해야 최상이 결과를 얻을 수 있다는 것을 잊지 않아야 합니다.