여자 정수리 탈모 머리숱 줄어드는 이유
정수리의 경우 잘 보이지 않아서 자신도 모르는 사이에 탈모가 진행된 분들이 있습니다. 저 또한 정수리 탈모를 남의 이야기로만 생각했는데 지금은 제 고민이 되었습니다. 여자 정수리 탈모 고민을 가지고 있는 분들이 생각보다 많으며, 정수리 머리숱이 줄어드는 것 같다면 서둘러 대처해야 합니다.
M자형 탈모나 U자형 탈모는 비교적 눈치채기 쉽습니다. 정면으로 거울을 보면 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것을 확인할 수 있습니다. 하지만 정수리 탈모는 눈치 채기 어렵습니다. 우연히 자신의 정수리가 찍힌 사진을 보고 충격을 받는 분들이 있습니다.
정수리 머리숱을 보고 충격을 받지 않기 위해서는 서둘러 관리를 시작해야 합니다. 그러기 위해서는 우선 매일 정수리 탈모가 진행되는 것은 아닌지 확인해야 합니다. 정면 거울로 앞모습을 살피는 것은 물론 손거울을 이용하여 정수리 부분을 확인합니다.
여자 정수리 탈모 원인
탈모는 남자가 많이 겪는 증상으로 생각하고 방심하는 분들이 많습니다. 하지만 여자도 탈모를 겪을 수 있으며 주로 정수리 머리숱이 줄어듭니다.
여자 머리숱 줄어드는 이유 노화
나이가 들면 모발 성장을 촉진해주는 여성호르몬이 감소하여 머리카락이 가늘어지고 탈모가 발생합니다.
호르몬 변화
출산, 폐경, 갑상선 질환으로 인한 호르몬의 변화는 여자 탈모의 원인이 됩니다.
스트레스
심한 스트레스는 모발의 성장을 방해하며, 호르몬 불균형을 일으켜서 탈모를 유발합니다.
영양부족
다이어트를 위해 절식, 금식할 경우 철분, 단백질, 바이오틴 등 머리카락 성장에 필요한 영양이 부족해집니다. 그 결과 머리숱이 줄어들고 탈모가 됩니다.
헤어스타일
같은 방향으로 가르마를 타거나, 머리를 자주 오래 묶을 경우 견인성 탈모가 발생할 수 있습니다. 파마, 염색을 자주 하는 것도 머리카락과 두피를 손상시켜 정수리 탈모를 유발합니다.
자신도 모르는 사이에 줄어든 정수리 머리숱은 나이를 더 들어보이게 만듭니다. 여자 정수리 탈모는 자신감을 저하시키고 우울증을 유발할 수도 있습니다. 따라서 미리 예방하고, 더 늦기 전에 치료하는 것이 중요합니다.
정수리 탈모 초기 예방, 개선법
식생활 검토
영양이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 다양한 영양소 중에서도 단백질, 아연, 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 생선, 계란, 콩류, 견과류, 채소를 충분히 섭취합니다.
두피 마사지
머리카락 성장에 필요한 영양은 혈액으로 운반되기 때문에 두피 혈류를 좋게해주는 두피 마사지를 해야 합니다. 샴푸할 때 대충 씻는 분들이 많은데 시간을 좀더 투자하여 두피 마사지까지 꼼꼼하게 해야 합니다.
스트레스 관리
여자 탈모 원인 중 하나인 스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 명상 등을 하는 것이 좋습니다.
헤어스타일 바꾸기
머리를 너무 단단히 묶거나 오래 묶는 것도 여자 정수리 탈모의 원인이 됩니다. 정수리 머리숱이 줄어든 것 같다면 가르마 방향을 바꾸거나 헤어 스타일을 바꿔야 합니다.
자외선 차단
강한 자외선은 두피를 손상시키고 탈모를 악화시키기 때문에 햇볕이 강한날에 외출할 경우 모자, 양산 등을 사용하는 것이 좋습니다.
정수리 탈모 치료
여자 정수리 머리숱 줄어드는 이유가 다양하며 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 따라서 정확한 원인을 찾기 위해서는 전문 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 상담을 통해 머리숱이 왜 줄어드는지 어떻게 대처해야 하는지를 구체적으로 알 수 있습니다.
정수리 탈모 치료 방법으로는 약물 치료, 레이저 치료, 두피 테라피, 모발 이식 등을 고려할 수 있으며, 치료와 함께 생활습관 개선도 중요합니다.
정수리 머리숱을 줄이는 나쁜 습관
- 뜨거운 물로 샴푸하는 습관
- 머리 말리지 않고 잠들기
- 잦은 염색과 파마
- 머리를 단단하게 묶는 스타일링
- 과도한 스트레스
- 무리한 다이어트
- 흡연과 과도한 음주
- 장시간 자외선 노출
천천히 자신도 모르는 사이에 진행되는 정수리 탈모를 막기 위해서는 위의 나쁜 습관을 피해야 합니다. 정수리 탈모 초기에 적극 대처하여 증상을 개선하고 탈모로 인한 스트레스, 자신감 저하를 예방하시기 바랍니다.