사과초모식초 효능 6가지 분말 먹는법

자연 발효 사과 식초인 사과초모식초에 대해 들어보신 적 있으실 것 같습니다. 애플사이다비니거라고도 하는 사과초모식초는 사과를 통째로 천연 발효시킨 것으로 놀라운 효능을 가지고 있다고 합니다. 사과초모식초 효능으로 다이어트에 도움받을 수 있어서 음료대신 챙겨드시는 분들도 많다고 합니다.

사과초모식초란

우리가 흔히 먹는 과일인 사과를 통째로 갈아서 자연 그대로 발효시킨 식초입니다. 사과초모식초에는 아세트산이 풍부하며, 비타민, 미네랄, 아미노산, 폴리페놀 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다.

하나씩 챙기기 번거로운 영양을 사과초모식초를 통해 섭취할 수 있으며, 이를 통해 얻을 수 있는 효능이 많습니다.

사과초모식초 효능

혈당 조절

사과초모식초에 든 아세트산이 탄수화물의 소화 흡수를 감소시켜 혈당 상승을 완만하게 만듭니다. 이는 다이어트와 혈당관리에 도움이 됩니다.

체중 감량

탄수화물을 과잉 섭취하면 남은 포도당이 중성지방으로 쌓이게 되는데 아세트산이 포도상 흡수를 방해하여 1차적으로 비만을 예방할 수 있습니다. 또한 체내 지방 연소도 높여서 2차적으로 비만을 예방할 수 있습니다. 게다가 식전에 먹는 것으로 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다.

사과식초다이어트는 방송에서도 여러번 소개된 적이 있을 정도로 인기가 많고 효능도 인정 받았습니다. 단, 올바르게 섭취하고 부작용을 방지해야 합니다.

콜레스테롤 개선

사과초모식초 효능으로 나쁜 콜레스테롤의 산화를 감소시키고,  LDL 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 콜레스테롤이 혈관에 쌓여서 혈관이 좁아지는 것을 동맥경화증이라고 하는데, 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발합니다. 

장 건강 개선

아세트산과 유기산이 풍부하게 들어 있으며, 이는 장내 유익균을 늘려서 장내 환경 개선에 많은 도움이 됩니다. 평소 가공식품, 고지방 음식, 고당 음식, 술을 많이 드시는 분들이라면 장내 환경 개선을 위해 사과초모식초 같은 건강한 음식을 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다. 저는 조금이라도 화장실에 앉아 있는 시간을 줄이기 위해 사과사이다식초를 먹기 시작했습니다.

피부 건강

건강하고 아름다운 피부는 남녀노소 모두가 원하지만, 하루 아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 꾸준히 관리해야 하며, 피부 겉은 물론 몸 속도 관리해야 합니다. 사과초모식초에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 활성산소로부터 피부를 보호해 주름, 탄력 감소, 기미 같은 피부 노화를 늦춰줍니다.

면역력 강화

나이가 들면 면역력이 약해지게 되는데 이는 무시해서 안 되는 문제입니다. 면역력이 약해지면 질병에 걸리기 쉽고 잘 낫지도 않습니다. 때문에 면역력 강화 음식을 꾸준히 챙겨야 하며, 아세트산, 비타민, 미네랄, 폴리페놀이 풍부한 사과초모식초가 면역력 강화에 도움되는 음식이 될 수 있습니다.

직접 자연발효사과식초를 만드는 것은 쉽지 않습니다. 사과식초 만드는법을 찾아봤지만 시간이 오래 걸리고 맛도 부족하기 때문에 대부분이 구입해서 섭취하는 것 같습니다.

사과초모식초 하루 섭취량

식초는 하루에 15~30ml를 1~2회로 나누어 드시는 것이 좋습니다. 약 한스푼을 물 한 컵에 희석해서 마시는 사과식초물로 드시는 것이 좋으며, 샐러드 드레싱으로 활용하여 드셔도 됩니다.

사과초모식초 분말 타입의 경우는 1티스푼을 물에 녹여 마시거나 요리에 활용하시면 됩니다.

개인의 취향에 따라 식초, 분말, 알약 형태 중에 선택하여 드실 수 있으며, 꾸준히 챙기는 것으로 효능을 얻을 수 있습니다.