두드러기 가라앉히는법 정확히 알자

누구나 겪는 흔한 피부질환 중 하나이고 급성 두드러기는 발생 후 몇 시간이면 자연스럽게 가라앉지만 가려움은 참기 어렵습니다. 두드러기로 피부가 붉어지고 가려운 것이 반복되면 삶의 질을 위협하기 때문에 두드러기 가라앉히는법의 도움을 받는 것이 좋습니다. 

두드러기 가라앉히는법으로 원인을 파악해야 합니다. 기본적으로 면역력이 저하되었을 때 외부 자극을 받아 발생하기 때문에 면역력을 높이는 것이 필요합니다.

면역력을 높여서 두드러기 가라앉히기

떨어진 면역력을 높이기 위해서는 균형잡힌 식사를 하는 것과 충분한 휴식을 취하는 것이 효과적입니다. 특히 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식이 면역력에 도움이 되며 생강, 콩, 채소, 과일, 버섯 등을 고루 드시는 것이 좋습니다. 

음식의 영향으로 발생한 두드러기 가라앉히는법으로 항히스타민제를 복용할 수 있습니다. 하지만 매번 약을 복용하면 부작용의 위험이 있어서 평소 두드러기를 유발하는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 

특정 음식 섭취 후 두드러기가 유발 되었다면 다음부터는 해당 음식을 섭취하지 않습니다. 확인하기 위해 다시 먹고 테스트하는 것은 위험하며 원인을 정확히 알고 싶다면 병원에서 검사 받아보는 것이 좋습니다.

한랭 두드러기를 예방하기 위해서는 찬 공기에 피부가 노출되는 것을 최대한 막는 것이 좋으며 추운날 외출을 삼가는 것이 좋습니다. 찬음식과 찬음료도 조심하는 것이 좋습니다.

콜린성 두드러기 가라앉히는법으로 고온에 노출되지 않도록 합니다. 체온이 오를 때 두드러기가 생기기 때문에 뜨거운 목욕, 과한 운동, 맵고 뜨거운 음식 섭취, 스트레스 등을 주의해야 합니다. 

햇볕 두드러기를 예방하기 위해서는 자외선 차단을 철저히 해야 합니다. 자외선 차단제를 바르고 긴 옷과 양산으로 피부를 보호해야 합니다. 심하지 않다면 따로 가라앉히는법이 필요하지 않고 햇볕을 피하면 됩니다. 다만 증상이 심하면 약을 복용하거나 연고를 발라야합니다. 

 

두드러기 가라앉히는법으로 냉찜질이 도움이 될때도 있습니다. 열감으로 인한 두드러기는 냉찜질을 하면 가려움이 완화되고 진정됩니다. 다만, 한랭 두드러기는 오히려 악화될 수 있어서 주의해야합니다.

검증되지 않은 두드러기 민간요법으로 가라앉히려는 분들도 있습니다. 식물의 뿌리나 잎을 바른다거나 특정 음식을 섭취한다거나 하는 민간요법은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 원인을 찾아 치료하는 것이 중요하기 때문에 자가치료에 의존하지 않도록 해야 합니다. 

두드러기는 대부분 몇 시간 ~ 24 시간에 사라집니다. 피부 증상만 있을 경우 크게 위험하지 않습니다. 다만 전신 증상인 구토, 메스꺼움, 호흡곤란, 두통, 오심 등이 나타나면 서둘러 병원을 방문하고 치료받아야 합니다.