2025년 복날 언제 초복 중복 말복 날짜 정리
2025년은 여름이 빨리 찾아오는 느낌이 듭니다. 벌써부터 이렇게 더우면 초복 중복 말복은 얼마나 더울까 걱정하는 분들도 있을 것 같아요. 2025년 복날을 대비해서 미리 건강을 돌보면 좋을 것 같은데, 올해 초복 중복 말복 날짜를 알고 계시나요. 아직까지 확인하지 못한 분들이라면 아래 2025년 초복 중복 말복 날짜를 확인하고, 건강한 여름나기 방법도 알아둘 수 있었으면 합니다.
복날이란 뭔가요
한여름 더위가 절정에 이를 무렵을 뜻하며, 복날은 총 세 번이 있습니다. 이미 알고 계신 초복, 중복, 말복이 복날을 의미하며 이 세 날을 통틀어 삼복이라고 부릅니다. 그런데 왜 복일까요. 복이라는 단어를 들으면 福(복 복)을 떠올리는 분들이 많은데 복날의 복(伏)은 엎드릴 복자입니다.
무슨 뜻이냐면, 날씨가 너무 더워서 사람도, 동물도, 식물까지도 기운이 쭉 빠져버리는 시기라는 뜻입니다. 더위 앞에 지쳐서 풀썩 주저앉게 되는 날이 복날입니다. 그렇다면 올해 복날은 언제일까요. 2025년 복날을 미리 확인해두고 대비하면 좋을 것 같아요.
2025년 초복 중복 말복 날짜 언제
삼복 날짜의 경우 해마다 조금씩 달라지는데요. 이는 음력과 양력의 차이 때문으로 초복은 하지 이후 세 번째 오는 경일((庚日)이며, 그로부터 열흘 뒤가 중복, 그리고 입추 이후 첫 번째 경일이 말복입니다. 정확한 날짜를 알기 위해서는 달력을 확인해야 하며, 초복 날짜부터 순서대로 알려드리겠습니다.
2025년 초복 날짜 언제
삼복 중 가장 먼저 찾아오는 초복은 여름 더위를 본격적으로 알리는 날이라고 볼 수 있습니다. 장마가 끝나는 시기라서 본격적으로 무더워지며 습도도 높습니다. 그래서 초복에는 몸보신 음식을 챙겨 먹으며, 체력을 다지는 풍습이 있습니다.
- 초복 언제 : 7월 20일 일요일
초복을 잘 보내에 이어지는 중복, 말복도 건강하게 견딜 수 있는 만큼 올해 초복 날짜에는 보양식을 제대로 잘 챙겨 드실 수 있었으면 합니다.
2025년 중복 날짜 언제
삼복 중 두 번째 복날이며, 낮 기온이 30도 이상으로 오르기 때문에 기력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 중복 무렵이 되면 한 걸음만 걸어도 땀이 줄줄 흐르고, 입맛은 떨어지고, 밤잠까지 설치기 쉽습니다. 때문에 중복에도 보양식을 챙겨서 기력을 보충하는 것이 필요합니다.
- 중복 언제 : 7월 30일 수요일
중복 날짜에 먹으면 좋은 음식으로는 장어구이, 삼계탕, 콩국수 등이 있으며, 무엇보다 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시고, 쉬는 시간을 꼭 챙겨야 합니다.
2025년 말복 날짜 언제
초복과 중복을 지내다보면 어느새 말복이 찾아옵니다. 말복은 삼복 중 마지막 복날의 의미하며, 여전히 낮에는 무덥습니다. 과거에는 말복이 지나면 여름이 끝나가는 느낌이 들었는데 요즘은 말복이 지나도 더위가 쉽게 가시지 않습니다. 9월 초까지도 폭염주의보가 내려지기 때문에 건강 관리를 소홀해서는 안됩니다.
- 말복 언제 : 8월 9일 토요일
2025년 복날 날짜 정리
- 초복 : 7월 20일 일요일
- 중복 : 7월 30일 수요일
- 말복 : 8월 9일 토요일
- 소서(작은 더위) 7월 7일
- 대서(큰 더위) 7월 22일
- 입추(달력상 가을 시작) 8월7일
- 처서(더위 꺾이는 시기) 8월 23일
초복 중복 말복을 잘 이겨내야 하는데 바쁘다는 이유로 건강 관리를 소홀하면 더위를 먹게될 수 있습니다. 건강한 여름나기를 위해서는 아래 내용을 기억해두시고 실천하면 좋을 것 같습니다.
초복 중복 말복 건강 관리법
1. 땀을 많이 흘리면 탈수가 될 수 있어요. 물이나 이온음료를 자주 마셔야 합니다.
2. 2025년 복날에는 보양식을 챙겨드세요. 힘이 나는 음식으로 기력을 보충하는 것이 좋습니다.
3. 규칙적으로 생활하고 수면하세요. 바쁘다고 무리하면 면역력이 떨어지고 더위를 먹을 수도 있습니다.
4. 아침 저녁으로 선선한 시간대에 가볍게 운동을 하여 체력을 유지하는 것이 좋습니다.
5. 실내 온도는 적당하게 유지하고, 환기를 자주해서 호흡기 질환을 예방해야 합니다.
6. 더운 날이 이어지면 마음도 지치기 쉬워요. 좋아하는 음악을 듣거나 취미생활을 만들어서 마음을 편안하게 합니다.
소개해드린 방법을 참고하여 2025년 초복 중복 말복, 삼복을 모두 건강하게 잘 넘길 수 있었으면 합니다. 건강한 여름 보내시길 응원합니다.