2026년 초복 중복 말복 날짜와 요일 총정리, 삼복 일정 한눈에 보기
무더운 여름을 버틸 수 있게 해주는 것 중 하나가 보양식입니다. 보양식은 주로 삼복에 챙겨 먹는데, 2026년 초복 중복 말복 날짜가 언제일까요? 바쁘게 지내다보면 잊을 수 있고, 요일을 헷갈리는 경우도 있어서 2026년 초복 중복 말복 날짜와 요일을 한눈에 보기 쉽게 정리해 봤습니다. 2026년 초복 날짜와 요일 올해 초복은 7월 15일 수요일입니다. 초복은 삼복의 시작을 알리는 날인데, 올해는 비가 내려서 예전보다는 덜 덥게 느껴졌습니다. 하지만 기력이 떨어지기 쉬운 시기라서 삼계탕이나 오리백숙, 장어 같은 보양식을 챙기는 것이 좋습니다. 보양식을 굳이 챙겨야 하나? 라고 생각하실 수 있는데요. 무더위가 이어지면 땀을 많이 흘리고 평소보다 지치기 쉽기 때문에 단백질과 영양을 보충해주는 것이 좋습니다. 잘 먹어야 기운이 나고 힘내서 일을 할 수 있습니다. 2026년 중복 날짜와 요일 중복은 7월 25일 토요일입니다. 중복이 되면 장마가 끝나고 찌는듯한 더위가 시작되는데요. 이 때문에 몸이 쉽게 지치기 쉽습니다. 중복에도 영양이 풍부한 보양식을 챙기면서 기력을 보충해야 남은 여름을 활기차고 건강하게 보낼 수 있습니다. 초복에 삼계탕, 오리백숙을 먹었다면 중복에는 메뉴를 바꿔서 장어나 전복, 소고기, 돼지고기 등으로 단백질을 보충하면 어떨까요. 2026년 말복 날짜와 요일 마지막 삼복인 말복은 8월 14일 금요일입니다. 말복이 지나면 더위가 한풀 꺾인다고 생각하는데, 요즘은 9월까지도 늦더위가 이어집니다. 그래서 말복에도 보양식을 챙기며 기력을 보충해야 합니다. 특히 어르신들은 더위에 쉽게 지치고 탈수 위험도 높아서 보양식과 함께 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 부모님을 보면 예전보다 고기 섭취가 점점 줄어드는 경우가 많은데요. 이럴 때는 소화가 잘되는 단백질 위주의 음식을 조금씩 자주 챙겨드리는 것이 좋습니다. 삼계탕이나 닭죽, 생선같은 메뉴를 추천합니다. 2026년 삼복 일정 표 왜 삼복이라고 부를까? 삼복은 초복, 중복, 말복을 통틀어 ...